孕期既是一个充满期待、惊喜的阶段，又是一个非常受累的过程。
除了孕吐等身体上的变化折磨之外，孕妈还要时刻注意、谨慎地保护好自己，以免伤到了宝宝。
不过，总的来说，还是要放松心态，才更容易孕育健康的宝宝哦。
在孕期里，吃饭不是一件容易的事情，同理，就连洗澡也有许多讲究。这是因为，胎儿早期发育对妈妈的体温要求比较高，一般情况下，当准妈妈体温比正常人高1.5°C时，胎儿脑细胞发育就会受到影响。
孕妇洗澡时，水温越高、洗澡时间越长，对胎儿损害就越严重。
下面让我们一起来看看孕妈们洗澡时具体还需要注意哪些问题：
01.必须清洗哪些“敏感部位”？
外阴：准妈妈外阴部位一定要每天清洗。最好用清水洗，尽量少用洗剂，避免坐浴，也不要冲洗阴道，否则会影响阴道正常的酸碱环境而引起感染。
乳房：冲洗乳房时动作要轻柔，不可用力牵拉乳房及乳头，不可用力搓揉，应以一手往上轻托乳房，另一手指腹顺时针方向轻揉，避免引起子宫收缩。
肚脐：每次洗澡前，用棉花棒蘸点乳液来清洗污垢，等其软化后再洗净。
如果无法一次清除干净，不要太过勉强，以免因为用力过度而伤害肚脐周围的皮肤，造成破皮出血，反而容易引起感染，对准妈妈及胎儿造成严重伤害。
颈部耳后：颈部、耳后是污垢容易堆积的部位，可用手指指腹轻轻向上来回搓揉。
腋下：腋下汗腺丰富、皮肤组织较松弛，可以把沐浴液揉出丰富泡沫后清洗，再以指腹按揉，促进血液循环。
腹股沟：淋浴时应该用温水冲洗腹股沟，并用两个手指指腹从上向下抚摩轻搓腹股沟。肥胖者则要拨开褶皱仔细搓洗。
02.洗澡时的注意事项
1、孕妇洗澡忌坐浴
女人在怀孕期间，胎盘绒毛产生大量的雌激素和孕激素，而孕激素的产生量大于雌激素。
所以，在这阶段，阴道上皮细胞的脱落大于增生，会使阴道内乳酸量降低，从而对外来病菌的杀伤力降低。
倘若坐浴，浴后的脏水有可能进入阴道，而阴道此时的防病力减弱，就容易引起宫颈炎、附件炎，甚至发生宫内或外阴感染而引起早产。
2、控制好洗澡水温
水温最好温热，和体温差不多或者比体温略高，一般来说水温应在38℃以下。
因为如果水温或室温过高，很可能因为缺氧导致胎儿发育不良。
而在孕后期更不能洗很烫的热水澡，洗澡的时间也不宜太长，否则很容易出现缺氧、窒息的情况，还可能导致胎儿宫内缺氧，严重的甚至会胎死腹中。
3、控制好洗澡时间
孕妇洗澡的时间不宜过长。孕妇淋浴时容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。
这是由于浴室内空气逐渐减少、温度较高、氧气供应相对不足所致，加之热水的刺激会引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足。
因此建议孕妇洗澡的时间最好控制在10到20分钟左右时间里。
4、防寒工作要做好
在孕妇进入浴室之前，就应先把窗户关闭，避免有风。
在开始洗澡之前，记得要把水管中前面那一段冷的水先排完，再让产妇开始洗澡。
5、防滑准备要跟上
孕妇挺着大肚子有时不够方便，而浴室的地砖又多半是比较光滑的，孕妇难免会发生滑到事故。
所以一定要事先铺上防滑垫，拖鞋要有防滑底的，而且不能有跟。
6、保暖要及时
当孕妇洗完澡之后，一定要迅速用干燥的毛巾将头发、身子上的水珠擦干，立即穿上衣服。
并且要用电吹风的暖风将头顶的头发吹干，防止受风着凉。
7、浴室内要有好的通风条件
洗浴时热气升腾，蒸汽过多的情况下，容易使孕妇因为缺氧而头晕眼花，从而跌倒受伤，因此浴室内部要有良好的通风装置。
8、洗浴用品
要使用刺激小或无刺激，无浓烈气味，中性的，保湿效果比较好的洗护用品，以免辣到眼睛而引发意外。
9、浴室备用钥匙
在孕妇洗澡期间，家人要时刻关注室内动静，倘若长时间没有声音发出，则要问候或敲门查看是否有人响应。
或者是听到浴室内有类似摔倒等不寻常的声音发出，也要及时查看，因此家人要有一把浴室的备用钥匙，以备不时之需。
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