生命在于运动，想要保持身体健康，日常运动是必不可少的，但是由于如今的生活节奏逐渐加快，很多年轻人会忽视运动的重要性，其实，这是导致年轻人身体亚健康的重要原因。
身体的六大变化，告诉你坚持运动的重要性
1、预防糖尿病
缺乏运动是导致2型糖尿病的重要原因，提高运动水平能显著降低糖尿病的发病率。运动能使糖的代谢加快，同时可以提高胰岛素的敏感性。可以每天快步行走半个小时左右，简单的运动就能大大降低糖尿病的发病概率。
2、保持关节健康
膝盖和关节是枢纽，运动使人体关节健康、骨骼强健。正确的运动可以提高肌肉的舒张与收缩力，同时还能改善全身的血液循环，从而使肌肉、骨骼的营养也更加充足，使骨骼的韧性及弹性增加，减缓骨头的老化，保持关节健康和防止骨质疏松。
3、释放心理压力
适当进行运动健身，可以起到调节心情，缓解不良情绪的功能，还可以释放心理压力，带来身心上的愉悦。
4、增强心肺功能
运动能增强心肺的带氧能力，保护人体心血管系统。经常运动的人心肌收缩有力，血液循环增加，心脏的供血将会得到改善，营养能更快输送到心脏。还能增强全身血管的弹性，防止动脉硬化，心肺功能增强，减少患心血管病的风险。
5、增强消化功能
运动能促进消化系统的功能变化，使整个机体的代谢能力增强，从而提高食欲，食量增加，消化功能增强。运动还能加快胃肠蠕动和胃液分泌，肝脏、胰腺的功能也会随之得到改善，使整个消化系统的功能都得到增强。
6、改善内分泌系统
运动可以调节肾上腺系统及胰腺等消化腺的功能，这就起到增强人体新陈代谢的能力。坚持长期运动的人，身体结构和机能会有良好的变化，拥有丰硕的肌肉、健壮的骨骼、柔韧的韧带等等，这些都是在内分泌系统的调节下形成的。运动还能改善性机能，有利于营造和谐x生活，这些都与内分泌调节功能的改善相关。
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