王思露營養師

我國現階段已經是最大的手機生產國和使用國，可以我國在世界上屬於手機擁有量最大的國家。手機帶給我們很多好處，比如:1.方便溝通,可隨時隨地與想要聯繫的人進行聯繫；2.移動支付，這讓我們出門不需要再帶錢包，省事方便。3.有許多娛樂功能,如發微信,聽音樂,照相等等，可以給我們帶來快樂和便捷，打發了很多的無聊時間。但是，不知道大家注意到了嗎？其實，現階段隨著手機功能越來越多，我們的手機用不了24小時就要充電，很多人選擇晚上放在床頭進行充電，其實這個習慣很不好。至於為什麼不好？大家且聽我細細道來。

國外有研究顯示，在手機充電的時候如果距離人體在30公分以內,人體自身的免疫功能細胞將會受到侵害，同時有可能數量減少。所以，醫學專家建議大家手機充電時應該保持距離30公分以上，這樣可以有效避免傷害。研究顯示,1毫高斯的電磁波強度將減弱體內免疫細胞對腫瘤細胞的抑制作用，當然這種作用比較弱，但是如果是12毫高斯的電磁波就可以讓人體重要免疫細胞胸腺細胞受到致命損傷。同時它還可以使得體內褪黑激素荷爾蒙無法控制乳癌細胞;如果是300毫高斯則會干擾荷爾蒙分泌週期, 讓乳牛生殖週期從22 天延長25天。測驗發現,手機充電30公分以內在用電頻繁期間可測得到數百高斯電磁波;在距離充電30公分以上, 電磁波強度就可以明顯降到2毫高斯以內。所以，我的建議是睡覺手機充電可以把手機距離放的離我們遠一些，最好大於30公分，千萬不要放在床頭，更不要枕在頭下。

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張之瀛大夫

手機現在是我們生活中的必需品，就像你出門可以不帶現金、不化妝、或是不開車，但是絕不會落下手機。尤其是手機在我們睡前、睡醒都是一件必不可少的物品，那麼關於手機放在床頭，並且還在充電的情況下對我們是否有危害呢？

我想這個問題99%的人都會肯定的回答“有危害”。是啊，手機本身對我們的身體就是有危害的，更別說在睡覺時放在床頭了。

手機帶給我們最大的危害莫過於它的輻射作用太強，手機輻射是電磁波的一種，屬於近場電磁輻射。當人們使用手機時，手機會向發射基站傳送高頻電磁波。而且我們明白任何一種無線電波或多或少地會被人體吸收，從而改變人體組織，對人體的健康帶來影響。

據有關研究顯示手機在無網絡情況下低頻輻射最小；手機與人體的距離越遠，低頻輻射越小；手機在不充電時低頻電磁輻射小於充電時的低頻電磁輻射。

那麼換句話說，當我們將充電的手機放置在頭前，無疑是給自己埋下了一顆“不定時炸彈”。眾所周知，睡眠時人的大腦處於休眠狀態，並進行自我修復，而手機所產生的輻射對大腦的干擾會嚴重影響睡眠質量，更有甚者是手機還充著電。

將手機放置頭前的危害除了影響睡眠質量以外，還會造成大腦智力下降、身體各項機能出現問題、危害皮膚、影響體內生物鐘等許多的影響。其潛在的危害往往超出我們預知的能力。

另外，晚上在床上玩手機的時間儘量不要超過一個小時，雖然這對我們許多人來說很難辦到，但這確實是不得不要改掉的一個壞習慣。當你在睡眠時間玩手機超過了一個小時後，再玩上兩三個小時便是常事，作息也就完全被打亂了。

總是，道理其實我們都懂，但是想要真正按理想情況去做到卻是很難的。不過一切都是為了生命、為了健康著想，“犧牲”掉玩手機的時間又有何不可呢？

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霸王課

手機，對今天的人們來說，已不算什麼新鮮事物。但是，從手機這個新物種誕生到普及，以至於發展到今天的“人手一機”也就短短几十年的時間。所以，有關於手機的疑問也是層出不窮。

手機輻射對人體無害

手機輻射是非電離輻射，對人體基本安全。輻射分為電離輻射和非電離輻射。電離輻射對人體有害，比如醫院用於檢查的X光，而非電離輻射則對人體無害，比如手機信號、無線網絡，以及各種家用電器。

手機在充電過程中爆炸雖是小概率事件，卻也多次有新聞報道過，為了安全起見，還是放到離自己較遠的地方充電更加保險。不僅如此，充電的時候，最好有人監管，充滿以後，及時拔掉充電設備。

手機放床頭充電，更不利於控制玩手機的時間和頻率，於身體無益

對自制力不是很強的人來說，更方便躺著或在黑暗中玩手機，不利於自身身體健康。臥室本是用於休息睡覺的地方，如果躺在床上後，還能隨時看到、摸到手機，難免會被內容豐富的手機誘惑，而無論是躺在床上玩手機，還是黑暗中看手機，都是不利於自身健康的壞習慣。前者可能導致頸椎問題，後者可能導致視力受損。如若在熟睡中被電話鈴聲吵醒，對人的心臟、情緒、神經均會不同程度的影響。

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隨著智能手機的飛速發展和廣泛應用，手機成為人們生活必不可少的一部分，功能的日益強大，使得人們對它愛不釋手，甚至睡覺時都不捨得放下。由於手機電池的發展沒有跟上耗電量的增加，使得智能手機需要經常充電，於是手機放在床頭充電是大多數人的習慣。晚上睡覺前插上充電線，把手機往床頭或枕頭下一放，才可以放心的睡覺，第二天起床手機的電量滿滿的，信心也是滿滿的。正規的手機充電器充電時，本身只有微量的電場輻射，對人類危害最大的磁場輻射並不大，產熱量也並不大。

但是當手機有來電、短信、信號不穩需要找信號等情況時，就會發射出很大的電磁輻射。如果把手機一直放在離人很近（尤其是離頭部很近）的地方，尤其是每天晚上手機放在床頭、枕下充電，那麼如積月累的輻射也會成一個驚人的數目。手機充電器所散發的輻射，將使人體如同暴露在高壓電源線底下，最主要的是對人體大腦的影響，手機發射的電磁波能對大腦電磁波產生影響，影響睡眠質量。所以要儘量不要長時間通話，晚上睡覺也不要把手機放在枕頭邊上，最好關機或者飛行模式。

此外，在充電期間，手機和充電器本身都會產生一定的熱量，加上長時間置於床品等柔軟的保溫材料中，導致它的散熱不良，溫度會急劇上升，如果手機或充電器發生硬件故障，那麼很有可能發生爆炸，可能會傷到人。雖然幾率很低，但這樣的新聞卻經時有報道，大家還是小心為妙，手機充電時，不要使用手機，更不要把手機放在床頭充電，床頭是距離大腦最近的位置，以免造成不必要的危害。因此，手機充電時，應將手機置於散熱良好且距離頭部較遠的地方才是正確的方法！

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手機在床頭充電對人體到底有沒有危害？

很多人在晚上玩手機經常玩到沒電，然後就習慣插上電源通宵充電。其實手機本身是有一定的輻射的，而且信號越不好或是電池電量低時，手機的輻射就會越高。同時，據研究表明，智能手機或者其他智能產品在充電過程中會發射出短波長藍光從而破壞人體褪黑激素的產生，從而影響新陳代謝，嚴重的時候還會導致肥胖以及糖尿病。

所以當你把手機放在床頭充電時，一方面有手機本身帶給你的身體上的損害，比如說輻射，還有藍光等等，這些肉眼不可見的光會嚴重的影響你的身體健康。而從安全方面來說，把手機放到床頭充電其實對於手機本身也有一定的影響。手機充電一整晚對於手機電池來說，是會很容易減少他們的使用壽命的，雖然說我們目前使用的智能手機在充滿電之後能夠自動的停止充電，直到電池電量低於某個電壓後才會繼續充電，但是一般來說，手機處於待機狀態下，電量下降很慢，所以即使充一整晚電，也不會頻繁觸發重新充電。

所以說，手機整晚的充電其實對於手機電池來說是有一定的損耗的，長時間下去損耗會越大越大。最後就會出現爆炸燃燒等安全隱患的問題。新聞裡出現了很多手機自燃爆炸的視頻，雖然說現在的技術比較發達，但是不正確的使用手機還是會容易引發安全問題，這點我們不容忽視，所以不要以為蘋果手機就可以為所欲為的整晚充電了。

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毫無疑問，手機在床頭充電對人體有危害。相信絕大多數人都會和我持相同觀點，但是，只是知道有危害還不夠，還需要知道有哪些危害？應該如何避免？這才是我們探討這個題目的意義所在。否則，只是知道有沒有危害又有多大意義呢？

充電時間長，日積月累的輻射量驚人。可能很多人都知道，手機充電的時候輻射量要更大一些，但也只是達到了8.14V/m，並沒有超過國家環境保護局、衛生部公佈的標準12V/m，所以對人體是安全的。但可千萬不要因此放鬆心態，雖然是這個說法，但它的參照時間是短暫的。也就是說，一旦時間過長，輻射量累計下來，傷害依然可觀。

充電器故障或硬件故障，會產生爆炸傷害。手機放在床頭充電，安全隱患是存在的。一旦充電器故障或者手機發熱之類的，都很有可能引發爆炸，這樣的例子也屢見不鮮，我們不得不防。

在30公分以內充電，會侵害免疫功能細胞。人們總是喜歡手機在床頭充電，尤其是睡覺的時候。很明顯，這個時候，手機都會距離頭部很近，而一旦距離小於30公分的時候，手機輻射就會侵害人體免疫功能細胞，造成該類細胞數量減少。

手機輻射會對人的中樞神經系統造成功能性障礙。有人說，手機放在床頭充電只是為了收發消息方便、關鬧鐘等等。但是，你有沒有想過，你每天的頭痛、頭暈、睡眠質量差是什麼原因造成的。我可以確切地告訴你，罪魁禍首就是你的手機。因為它在你不知不覺中損傷了你的中樞神經系統，並引發一系列不良反應，而這些症狀，正好符合你所列舉的，絲毫不差。

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現在手機在全球都很普及，低頭族隨處可見，當然了玩手機勢必就需要充電，特別是晚上睡覺的時候，不少人都習慣放在床頭充電，那麼這樣做會不會有危害呢？

手機放床頭充電是否有害健康這個問題很多人都有疑問，但一直都沒有準確的答案。我們要弄清楚手機充電對人體有沒有危害，首先要知道給我們造成危害是什麼？

1、電磁輻射

有研究表示，智能手機等電子設備在充電過程中發出的短波長藍光會破壞人體褪黑激素的產生，從而影響新陳代謝，導致肥胖和糖尿病。

數據顯示，手機處於連線充電時，輻射值在 2.5—3.1 之間波動，遠高於非充電的待機狀態。充電狀態下撥接電話，其數值也比非充電狀態高出 2—3 個單位數值。 由此看來，充電狀態下，遠離手機為佳，更不要放在枕邊充電。

所以手機充電時，儘量遠離，雖然他的輻射在現在看來並沒有太大的影響，但日經月累可能就會存在巨大的風險。大家都有這樣的感受，手機電腦玩的時間長了會感覺頭疼。

2、手機爆炸

之前鬧得特別兇的三星手機爆炸時間，估計大家還記憶猶新吧。市面上的手機魚龍混雜，除非大廠生產的手機有著嚴格的安全檢測工序，那些留到市場上的不合格產品對於我們就像是一顆定時炸彈。

如果手機放在床頭充電，真的發生這樣的事情，對於工作一天，十分疲憊的你可能是非常危險的。雖然這些都是小概率事件，每個人都有僥倖心理，會想這樣的事情不會發生在我的身上吧。提前把這樣的風險直接扼殺，讓自己心裡有底是最好的。

使用手機的良好習慣：

將手機置於“飛行模式”（關閉收發器）或關閉它；

孩子儘量使用固定電話，使用揚聲器功能或耳機 以保持手機遠離他們的頭；

通話時間儘量縮短，可以採用郵件的形式；

交替使用手機，並使其與頭部保持一定距離；

stormzhang

關於手機的危害說法實在是太多了，有說孕婦用手機對懷著的寶寶不好，有說手機接打電話時間長髮熱是輻射量爆表，甚至我看到有中醫都在討論抱著手機睡覺會增加得腦癌的概率等。我們今天呢就來較較真，看看我們日常已經離不開放不下的手機，對我們的危害究竟有多大。

討論量最大的輻射危害

有眾多說法都說，充電以及接打電話和開關機的時候輻射量會比平時高出數十倍，甚至能夠影響我們的腦電波，能造成對人的中樞神經系統機能障礙，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢和脫髮等症狀，可以導致患腦癌的幾率大大增加。

我們就來分析一下這個輻射，現在人們一聽到輻射都會非常的恐慌，認為輻射就是萬惡之源，一切疾病都從輻射起，尤其是癌症。但是要知道輻射其實分為兩種：電離輻射、非電離輻射，這兩種輻射的本質其實都是電磁波，區別在於頻率和波長的不同，但這個不同就會造成很大的差別。

電離輻射

電離輻射的頻率高、波長短，能量大能夠從原子、分子或其它束縛狀態中釋放出電子使物質產生電離從而在穿透人體組織的時候破壞DNA，殺傷細胞，造成機體損傷，同時存在致癌的風險。而常見的這些電離輻射就包括x射線、β射線、γ射線等。我們在醫療過程中接觸到的胸片和CT應用的就是X射線，而一些射線手術的治療就可以用到γ射線。

非電離輻射

非電離輻射的波長比較長，頻率和能量都比較低，不會導致物質原子和分子的電離。生活中常見的非電離輻射包括微波爐、無線手機、雷達、電視、電腦等。非電離輻射是不會殺傷細胞或者破壞敵人，而是產生一個熱效應，這和曬太陽導致體溫升高是同樣的原理，也就是說這樣的輻射除了一點點的發熱，並不會對我們體內產生任何影響。

我們有一個人體對電磁輻射的吸收情況，以比吸收率（SAR值）表示，人在陽光下接受到的平均SAR值會達到5瓦/千克，而手機的國際標準是1-2瓦/千克。也就是說你打五分鐘電話，還不如去曬兩分鐘太陽得到的輻射強。接打電話時雖然會增加，但也遠遠低於人體承受標準。

另外，電磁波會影響腦波以及引發腦瘤的說法沒有任何的研究數據做支撐，但我們也不能說它完全不可能，好在非電離輻射的穿透力特別弱，它會隨著距離銳減。所以睡覺的時候將手機放到自己一臂以上距離，也就是50公分這樣的話，輻射就會大大減少，不會對身體造成危害了。

分析清楚這個，是不是就算徹底安全了呢？並不是！

要知道晚上手機放床頭對我們的危害遠沒有這麼簡單。手機放在床頭充電那一定是睡覺前還想玩一會兒手機的，不然放在遠處不就行了，而一旦睡前玩兒手機就會造成很多的危害。

1）影響生物鐘

睡前玩手機會造成興奮感，有人說睡前玩一小時手機之後，你或許就不得不再玩三小時，因為你已經睡不著了。