随着瑜伽的传播，练习瑜伽的老年人也越来越多，曾经被 误以为是年轻人的活动，现在，反而越来越多老年人知道，练习瑜伽对保持身心健康的好处。
这不，最近又出来2位练习瑜伽的年长者，他们用实际行动证明，瑜伽练习任何时候开始都不晚：
美籍华人Henry Tseng，今年7月迎来自己111岁寿辰。多年来，他每天坚持去社区健身房踩半小时自行车，并在轮椅上做些瑜伽姿势。
饮食方面，他坚持“早饭吃得像国王，午饭吃得像王子，晚餐吃得像穷光蛋”，永远只吃七分饱。
每天坚持运动，还练习瑜伽和倒立。
90岁时，练习瑜伽犁式。
100岁时，练习肩倒立。
今年83岁的奶奶岳景霞也是一名瑜伽爱好者。跟年轻人一起打起篮球来，动作流畅，敏捷，很有活力。
最近还上了《开门大吉》电视节目，主持人问到奶奶的保养秘诀，竟然是每天练瑜伽打篮球。
看来，筋长一寸，寿延十年，说的真的没错。
奶奶还自己编了一套适合老年人练习的瑜伽，确实，年纪大了，确实有些动作不能强求，适合自己的最好。
练瑜伽了，身体好了，心态年轻了，这就是瑜伽的“神奇”吧！
当大部分年轻人还在熬夜、吃外卖，老人家已经早睡早起练瑜伽。人民日报给年轻人提出以下建议 ，句句在理：
趁着大好时光，瑜伽吧，给身心注入正能量！把每一天活的更加精彩有活力！他们已经用实际行动告诉大家：瑜伽，任何时候开始都不晚！
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