什麼是現在年輕人每天都離不開的東西？
手機！絕對是手機！
我們在玩手機時，每分鐘眨眼僅5次；玩遊戲機時，每分鐘眨眼僅3次。這些數字意味著什麼？現在成年人的工作壓力大，每天面對電子設備的時間越來越長，很容易使眼睛受到傷害。眼睛常常會感到疲勞、乾澀、酸脹、疼痛，其實這是一種視疲勞綜合症，也是很普遍的現象。
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作為一個每天在辦公室看文章、碼字的小編，沒有被高度眼鏡束縛著也是很不容易了！依照這樣的用眼趨勢，眼睛的問題只會越來越多，我們也就很有必要學會科學的用眼啦。
一、首先是手機可以設置成成對眼睛刺激較低的水墨屏。
方法：在手機裡找到設置選項➞關於手機➞版本號（在版本號上連續點擊7下）➞退回設置頁面➞點擊開發者選項➞找到模擬空間顏色➞選擇全色盲
二、最有效的其實還是少看電腦、少玩手機。其次，距離很關鍵，屏幕越小，距離越近，一般而言眼睛也就越累。正確距離應該是：
眼睛和顯示器的距離不少於 50 cm；
視線高於屏幕中心 15～20 cm 左右；
調整字體大小，不眯眼就能看清；
調整顯示器的亮度，不費力刺眼就能看清。
三、坐姿要正
操作電腦和看書學習時要保持良好的工作姿勢，保持一個最適當的姿勢這樣可使頸部肌肉放鬆。計算機的顯視器不要放在陽光直接照射的地方，容易誘發視疲勞。還有不要躺著看書或者在光線差的地方看書以及在移動的物體（如車輛）上看書。
四、下視15°角看電腦
使雙眼輕度向下方注視熒光屏，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。這樣可以降低角膜的乾燥度。
五、保證眼睛溼潤，慎用眼藥水。
在此需要說明一點：亂用眼藥水危害極大。最健康的方法就是要有意識增加眨眼次數，眨眼時淚液可以均勻塗在眼表，維持眼睛潤澤，這對常用電腦的人也是最簡單的方式。
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六、熱敷眼睛
用60度左右的熱毛巾敷眼睛，每次5 ～10分鐘。可以溼潤眼表，活血、通脈、明目，對於緩解視疲勞狀態的效果很不錯。
七、睡眠要充足
充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法。眼睛問題大多與肝臟血虛有關。晚11點～凌晨1點是肝膽經絡運行最旺盛的時間，熬夜超過這個時間，必傷及肝膽，而影響眼睛。
最後給大家放上一張圖，緩解一下大家的視力疲勞
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