什么是现在年轻人每天都离不开的东西？
手机！绝对是手机！
我们在玩手机时，每分钟眨眼仅5次；玩游戏机时，每分钟眨眼仅3次。这些数字意味着什么？现在成年人的工作压力大，每天面对电子设备的时间越来越长，很容易使眼睛受到伤害。眼睛常常会感到疲劳、干涩、酸胀、疼痛，其实这是一种视疲劳综合症，也是很普遍的现象。
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作为一个每天在办公室看文章、码字的小编，没有被高度眼镜束缚着也是很不容易了！依照这样的用眼趋势，眼睛的问题只会越来越多，我们也就很有必要学会科学的用眼啦。
一、首先是手机可以设置成成对眼睛刺激较低的水墨屏。
方法：在手机里找到设置选项➞关于手机➞版本号（在版本号上连续点击7下）➞退回设置页面➞点击开发者选项➞找到模拟空间颜色➞选择全色盲
二、最有效的其实还是少看电脑、少玩手机。其次，距离很关键，屏幕越小，距离越近，一般而言眼睛也就越累。正确距离应该是：
眼睛和显示器的距离不少于 50 cm；
视线高于屏幕中心 15～20 cm 左右；
调整字体大小，不眯眼就能看清；
调整显示器的亮度，不费力刺眼就能看清。
三、坐姿要正
操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势，保持一个最适当的姿势这样可使颈部肌肉放松。计算机的显视器不要放在阳光直接照射的地方，容易诱发视疲劳。还有不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体（如车辆）上看书。
四、下视15°角看电脑
使双眼轻度向下方注视荧光屏，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。这样可以降低角膜的干燥度。
五、保证眼睛湿润，慎用眼药水。
在此需要说明一点：乱用眼药水危害极大。最健康的方法就是要有意识增加眨眼次数，眨眼时泪液可以均匀涂在眼表，维持眼睛润泽，这对常用电脑的人也是最简单的方式。
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六、热敷眼睛
用60度左右的热毛巾敷眼睛，每次5 ～10分钟。可以湿润眼表，活血、通脉、明目，对于缓解视疲劳状态的效果很不错。
七、睡眠要充足
充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法。眼睛问题大多与肝脏血虚有关。晚11点～凌晨1点是肝胆经络运行最旺盛的时间，熬夜超过这个时间，必伤及肝胆，而影响眼睛。
最后给大家放上一张图，缓解一下大家的视力疲劳
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