秋季，早晚溫差較大，天氣乾燥，人就很容易會上火。如果稍不注意，這些“火氣”，很有可能生成肝火，傷害到我們的肝臟。肝火分為虛實兩種，實火多由於肝主疏洩的功能被破壞，肝氣鬱結而導致的；虛火是陰虛火旺，多由肝腎陰虛所導致。
肝火旺的人，身體有這4種症狀，要當心了！
症狀一：抑鬱易怒
肝火旺的人，不僅脾氣暴躁，還易產生精神抑鬱、多愁善慮、沉悶欲哭、噯氣太息、胸脅脹悶或者煩躁易怒、頭暈脹痛、失眠多夢等多種情況。
症狀二：長斑長痘
肝管人體的排毒功能，肝功能異常，導致體內毒素累積，表現在臉上就是長痘長斑，還會出現偏頭痛等症狀。
症狀三：睡眠困難
肝火旺盛會出現倦怠無力、頭痛眩暈、自汗等表現，另外晚上睡覺的時候，如果常常在1點左右醒來，說明肝火比較旺盛。因為在1點，是全身血液流經肝臟的時間，肝火旺會影響血液滋養肝臟，導致睡眠不穩、經常做夢。
症狀四：耳鳴耳聾
肝火旺通常會影響到腎臟，與腎臟相連的五官就是耳朵，肝火旺盛會間接的引發耳鳴耳聾，同時還會使人情緒較為不穩定，易衝動發怒。
滅肝火、養肝護肝，“1種水”要常喝，堪稱“滅火器”
藥谷黃花郎茶是清熱解毒的必備，常喝不僅能清火排毒，還能養肝消炎。藥谷黃花郎是蒲公英的別稱，它是一種比較常見的草，屬於藥食同源系列的植物，不管是大人還是小孩，用它泡水喝，可以清除火氣，對肝臟形成一種保護膜。能夠緩解肝火旺盛導致的一些症狀。每天早晚喝兩次，不管是女性的月經混亂還是男性的頭暈失眠，亦或者是小孩的實火、虛火，都有很好的滅火作用。
除此之外，常按摩1穴位，也可養肝清火
按摩太沖穴。太沖穴在哪裡?太沖穴在腳上。太沖穴位於足背上第一、第二腳趾縫向上大約2橫指寬的地方，按下去有很強的酸脹或脹痛感。有人說太沖穴“猶如人體的出氣筒，通過按揉”太沖穴“可以把人體鬱結之氣最大限度的排出。
按摩太沖穴前先用溫水泡腳10~15分鐘，左右手拇指交替，分別按壓3分鐘，反覆2~3次，最好每天早、中、晚各進行一次。
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