一個人內心自卑，會讓自己做事很膽怯，會導致得了社交恐懼症，腦子胡思亂想，特別自責非常難受（從小到大自信心就很低做事小心翼翼）那麼該如何克服這種情況呢？
一、目不轉睛。睜大眼睛，正視別人，調整自己的心態，讓他們不敢小瞧你。
自卑的人最大的表現就表現在眼睛上。因為往往是不敢抬頭，甚至眼神不敢正視對方，給人的感覺就是有一種懼怕的心理，所以要從心理上強大起來，不僅敢於正視，而且敢於目不轉睛的去看著他，去提高自己的自信心，也讓對方覺得你心理上很強大，從而也正眼去看待你。
二、大膽表達自己的觀點。
一個自卑的人，在跟別人交流的時候，會表現得非常緊張。他們寧願獨處，就算自己身懷絕技，遇到一些能夠展現自己的機會的時候，也會選擇放棄。他們不喜歡“萬眾矚目”的感覺。可是一個自信的人就會把握好機會，還會主導這個過程。這種自信會給他們帶來非常大的魅力！
三、勇敢去做那些你能做而以前不敢做的事情。
自卑性格的形成除了先天的基因，環境也是很重要的一部分，你感覺自己什麼都做不好，害怕做不好，希望別人認可自己，希望別人喜歡自己。如果你與很多人深聊，你可能會發現自卑是每個人都有的一部分，而有的人為什麼會看著沒有呢，如你所說，他們克服了，通過戰勝自我，具體到細節，首先可能需要去探索自己究竟是一個什麼樣的人，自己想成為一個什麼樣的人，思考未來計劃，將計劃分解成小目標，一個一個去實現，對於一些簡單的，你感覺自己無法去做的，逼迫自己去做，比如當面演講，學個小舞蹈等，勇敢去做那些你能做而以前不敢做的事情，等你一個一個去嘗試，一個一個去完成的時候，自卑就會離你而去，但是這劑藥唯一的缺點是，時間長，見效慢，需要你腳踏實地，循序漸進，無捷徑可走。
四、找到自卑的原因，對症下藥。重新定位自我！
自卑：顧名思義，自己感到卑微。想怎麼克服，首先應該找到根本原因！就像看醫生，找到病因才能對症下藥。與自己對話，找到自己自卑的原因。一個人不肯無緣無故自卑，或者是外形，或者是才能的不足，或是害羞的性格。。。只有把這些原因一一列出來，才能對症下藥。所以應該多剖析自己的內心，究竟是什麼讓你感到自卑，我想根本原因無非就是家庭環境或是所做之事自己不能主導，又有一顆極力改變的心，然而又感覺無力改變！只能逆來順受！想擺脫首先要重新自我定位！不要感覺不如別人！不要總是呆在陰暗裡，你就是太陽，要學會自己發光！
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