甜宝爱学习

我是儿科医生鱼小南，很高兴回答你的问题。

很多妈妈在孕期这样不能吃那样不能吃，总觉得卸完货了能好好补回来，结果呢，身为一头“奶头”，宝宝的移动粮仓，发现还是这样不能吃那样不能吃。

怎么破？忍住！

1、 整体原则，过于油腻的食物，辛辣刺激食物，性质寒凉食物不要吃。

2、 少吃盐和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。

3、 酒、咖啡、浓茶、可乐、碳酸饮料之类的也别喝。

4、 味精不要吃。

5、 巧克力也要少吃，巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。

6、 麦乳精少吃，麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌母乳，使母乳减少。

7、 油炸食物少吃，因为难以消化。

8、 韭菜之类的回奶食物也别吃。

9、 宝宝如果过敏，妈妈的饮食也要注意一点，海鲜之类的可以先暂停。

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儿科医生鱼小南

很多新妈妈在哺乳过程中会觉得哺乳太难了，因为在这个过程中不单要半夜起来喂奶，还要很注意饮食，有很多食物都是不应该吃的，难受啊！

具体有什么食物是母乳妈妈不能吃的呢？下面根据身边的朋友总结出来的经验和大家交流一下:

1.油腻的食物，有一些食物做起来非常油腻，比如说猪蹄汤，虽说猪蹄汤下奶，但是如果太油腻的话反而会引起堵奶，还会因为太油腻而影响产妇的胃口。

2.寒凉的食物，产妇吃太寒凉的食物会令奶质发生改变，容易导致宝宝腹泻。比如说西瓜，产妇最好不要吃，吃的话也只能吃少量。

3.回奶的食物，奶水的多少是关乎宝宝的口粮，奶水充足是每个母乳妈妈的梦想，一些食物却有回奶的功效，像韭菜，豆角，大卖茶，麦芽糖等，哺乳妈妈看见这些食物，可千万不要贪吃。

4.容易过敏的食物，比如说芒果，菠萝，海鲜……过敏的时候很难受，新爸爸和新妈妈们千万不要抱侥幸心理，无端尝试。

5.含有酒精的食物，最典型的代表就是酒，孕妇最好不喝，如果不得不喝，那就要间隔三四个小时之后再喂奶。

6.辛辣刺激的食物最好不要吃，比如说辣椒，容易引起宝宝肠胃不适。

7.煎炒油炸的食物，吃这些食物产妇容易上火引起便秘，也会过奶给宝宝，令宝宝夜寐不安。

这些经验都是身边的朋友总结出来的，希望可以帮到大家！

文海捞梦话育儿

为什么说家长们随便吃就行呢？因为家长们吃的食物，要经过自己的消化吸收后，把有营养的小分子成分从血液中转移到乳汁里面，之后才被孩子吃到，继而消化利用。

看清楚了哦，不是你吃完的东西后，直接就变小了传给孩子，中间是有一系列复杂的化学过程的，性质都变了。当孩子再摄入的时候，已经单纯成了营养了，基本不会导致孩子有啥损伤。

但是，不是说无限制的吃，因为有些食物成分，虽然被分解成小分子了，但仍有致敏性，孩子摄入后还会产生反应，比如牛奶蛋白。这就是有些妈妈喝了牛奶后孩子出现过敏的原因。

有些物质，比如酒精和咖啡因，会进入乳汁，导致孩子出现嗜睡、兴奋等问题。

最后，祝所有宝宝和哺乳妈妈都健康快乐！！！

儿科医生孔令凯

哺乳期，妈妈的饮食会通过乳汁直接影响胎儿的健康，那么哺乳期妈妈应有哪些饮食禁忌？

1.寒性肉类

猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。

2.禁忌蔬菜

马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、竹笋、韭菜、麦芽水、人参等，会引起哺乳妈妈回乳，引起月龄小的宝宝肠胃不适。

3.忌食的水果


梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

4.酒少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，会抑制乳汁分泌，还会影响宝宝大脑发育。5.咖啡1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，哺乳妈妈1天最好都不要超过3杯。婴儿实用这样的乳汁，会使中枢神经兴奋。对哺乳的妈咪来说，应有所节制地饮用或停饮。

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我是双宝妈，教育硕士，两孩妈妈，请点右上角关注我，定期分享育儿经验。

母乳妈妈的奶水是6个月内宝宝的主要营养来源，因此，妈妈的饮食对宝宝健康有很大影响，那么，哺乳期内那些东西不能吃呢？一起来看一下：

1、刺激性食物：如洋葱、大蒜及其他辛辣食品，因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。

2、垃圾食品：不要食用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替主食。因为这些食物热量较高，但缺乏营养，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，对妈妈恢复健康不利。

3、巧克力和咖啡：因为巧克力和咖啡里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

4、腌制品：腌鱼、腌肉一类食物的含盐量超过妈妈身体的每日所需，妈妈吃过多的盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增高。

5、过量味精：食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，影响宝宝锌的吸收，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

6、药品和酒精：药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症，在医师指导下用药，还要避免喝酒。

7、禁忌水果：(1)凉性水果：瓜类基本都是凉性的水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用凉性水果，容易导致宝宝腹泻。(2)冰镇水果：这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是将水果在室温下放半个小时回温后再吃。

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哺乳期不能吃以下食物：

1、辛辣食品和咖啡因：应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起宝宝拉肚子或胀气。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度。

　2、只含热量的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱，妈妈吃了对恢复健康不利。

　3、刺激性食物：因为哺乳期吃了刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

　4、巧克力：因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

　5、腌制的鱼、肉一类食物：一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

　6、吃过量味精：食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12

　7、药品和酒精：药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。

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　对哺乳期的妈妈来说，哪些食物是不能吃的？哪些食物是适宜吃的？哺乳期又有哪些饮食注意事项呢？

　　哺乳期哪些食物不宜吃

　　1、乳母饮食还应尽量少食刺激性食物，因为乳母吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

　　2、乳母不可多吃巧克力，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖

　　3、乳母不要吃腌制的鱼、肉一类食物，一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设

　　4、乳母不要多吃油炸食物。有的地方传统习惯让产妇坐月子要吃大量油条，有的地方产妇坐月子要吃掉许多许多的“油撒子”，连看望产妇的亲戚也送油撒子，这是不科学的旧习惯。因为油炸食物难以消化，产妇消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，产妇吃了对恢复健康不利。

　　5、乳母不要食用过量味精，食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

　　6、乳母不要喝茶叶水，因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内，使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使婴儿睡眠不好，引起其他并发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响婴儿健康。

　　7、少量的酒可促进乳汁分泌，对宝宝亦无影响；过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。而香烟，哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。研究显示，尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈咪最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

　　8、咖啡会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对宝宝有害，但对哺乳的妈咪来说，应有所节制地饮用或停饮。可乐之类的饮料也是同样的道理。

　　9、很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。

　　10、对哺乳妈咪来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝贝受到影响，但仍建议哺乳妈咪在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。

　　哺乳期宜吃哪些食物

　　乳母饮食，一定要不偏食，不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要乐意进食，这样才能提高乳汁质量，对婴儿生长发育有利。

　　1、优质的蛋白质

　　蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。

　　2、充足的碳水化合物

　　妈妈和宝宝能量的来源。米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物，哺乳期间要比平日多吃些。

　　3、适量的脂肪

　　脂肪不但可以提供能量，还可以提供脂肪酸，参与宝宝的大脑发育。

　　4、必须的维生素

　　深绿色，黄红色蔬菜及水果，可提供维生素A；适当地晒太阳可剖腹产后注意事项补充维生素D；瘦肉，蛋，肝，粗粮，蘑菇产后多久会来月经等可提供维生素B；新鲜水果特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等含维生素C丰富。

　　5、足够的矿物质

　　瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母贫血；牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物可促进宝宝骨骼的生长发育；海带、紫菜等海产品可以提供碘。

　　TIPS：哺乳期有哪些饮食注意事项

　　1、爱美的妈妈们可以多食用维生素C含量高的水果如柠檬、葡萄、柚子、猕猴桃等。

　　2、多食用可以使皮肤变得光滑的食物如鳝鱼、鸡蛋黄、动物肝脏、深绿色蔬菜等可以补充维生素A。

　　3、防止妈妈产后脱发可以多吃坚果、奶制品、豆制品等。

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母乳是宝宝最好的口粮，但并不代表妈妈们什么都可以吃，食物会通过乳汁传递给宝宝，有的食物会给宝宝带来一定的伤害。下面看看母乳喂养不能吃哪些食物？

1、油炸肥腻食物

不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。
2、辛辣性食物

哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。

4、蔬菜

马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。
5、水果

梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。
6、其他

韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。

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产妇不宜吃的食物有以下几种，

一，杏，性温热，多食易上火生痰，产妇处于哺乳期，食之对婴儿特不利。

七，不新鲜食物不要食用，不新鲜水果，蔬菜，隔夜饭菜，汤静置久后多含亚硝酸盐，母亲食用后，通过乳汁进入婴儿体内，会使婴儿皮肤黏膜出现青紫。

八，少吃辣椒等辛辣食品，容易伤津耗气，加重气血虚弱，容易导致产妇便秘。进入乳汁对婴儿也不利。

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孩子出生后，应该没有什么忌口的了，注意别乱吃药物就好，因为会通过乳汁传递给孩子。化妆品残留也会通过皮肤吸收传递给孩子，所以尽量少用或者不用化妆品。

下面是一份怀孕禁忌食谱，请大家参考

一定不会碰的

1.生菜 2.生鱼片———-

生食类主要是之前有看过相关报导，虽然我们成人的免疫系统很成熟所以吃到未完全杀菌的食物时，还是有能力消灭病菌，而不会发病但是肚子里面的宝宝，其实是非常脆弱的。如果今天吃进去的食物没有完全灭菌而这些细菌进到肠胃道之后，如果只是透过血液或跑到身体其他部位或许都有足够的免疫力消灭这些细菌但是万一这些细菌的落脚处是子宫内，甚至是胎儿的身上，而这些细菌也有可能会导致胎儿的感染。毕竟根据研究，早产儿有一半以上的原因与感染相关。可能是母亲的感染，也有可能是胎儿受到感染了。

生冷食物，例如生鱼片等，没经过加热的蔬菜等，万一食物没处理干净，可能因此感染大肠杆菌、霍乱弧菌等，严重可能必须终止怀孕。

所以为了保险起见，孕期的10个月里为了宝宝的安全少吃点生食，其实也不是一件多难的事，所以我都会尽量避开，免得自已也吃的提心吊胆的

3.咖啡4.酒5.不明药物

这几样大家应该都不会拿自已和肚里的宝贝开玩笑吧!

不过咖啡的确是比较有争议的饮品之一啦，原则上我也是认为什么都不要过量就好。过去曾有动物实验研究得知，适量咖啡因不影响胚胎着床或胚胎发展，但孕妇1天不要喝超过5杯咖啡，否则将不利于婴儿的智育发展或造成他们的心理发展不正常。

只是我自已本来就不爱咖啡，所以也就没有非喝不可的必要啦^

6.木瓜7.咖喱(至少前三个月不要吃)

8.薏仁，芦荟9.麻油鸡

而这几样呢，木瓜则是含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，我自已是完全不碰的，因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。而且在东南亚国家像泰国，当地居民也会用吃木瓜来避孕，可见木瓜对于怀孕是不利的哦!而咖喱因为有含一些香料(有的有含红花这类活血的成份)会促进子宫收缩因此有一说怀孕妇女不能吃而且容易上火的人最好也少吃咖喱啦!

至于芦荟，看报导有对动物进行过实验，研究发现芦荟对于动物是会造成流产的结果。所以当然是能避就避 !

而薏仁是算寒性的中药食材，当然对正常人来说有利尿去水肿的功用。

但以中医来说薏仁在古书上曾拿来做为堕胎之用，食用后比较有滑胎的可能性，而且国外的实验研究也发现薏仁油，会增加兔子与豚鼠的子宫兴奋收缩。

麻油鸡当然也是偏补及上火的食物之一，而且每次回去产检，医生都会提醒中后期之后，别吃麻油鸡这类进补的食物。因为麻油会使人处在气血旺盛的状态，从中医的观点来看吃麻油、人参等都容易导致胎热，若体质偏燥热者食用，将导致胎火过旺，可能会造成孕期出血也有可能导致流产。所以，我自已是会特别避开上述食物，反正不吃真的也不会怎样生完再大吃特吃就好了呀。

当然还是有很多食物也许也不适合孕妇食用，但我认为只要留意像避免过于油腻与刺激性的食物以及过度加工的食品，其实怀孕没有这么可怜什么都不能吃啦!

就是什么都适量不过量摄取，一样可以开心度过孕期的

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關鍵字: 母乳喂养 育儿 儿科医生