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膝關節增生
我聽到這樣一段對話
在我們美麗的洛陽，有一個叫做“王城廣場”的地方，這個廣場面積還算比較大，平時很多中老年朋友喜歡在這裡跳跳舞、打打牌、唱唱戲之類的。當然，人多了，做小買賣的也來了。
前幾天，我從這裡路過，就聽到這樣一段有關“骨質增生”的對話：
赤腳郎中：用了我們的膏藥，你的增生就能消掉了。
大娘：是不是，我增生好幾年了，一直消不下去，你這藥真能消下去嗎？
赤腳郎中：肯定能，你看我都賣多少年了，哪個沒治好？
大娘：消下去，這病就算好了吧，以後這腿疼不會再犯了吧？
赤腳郎中：只管放心吧，拿回淨用了！
最後，大娘用25元成交了一盒狗皮膏藥。
這段對話裡，引起了太多我想說的話，可以又不能一股腦的全都倒出來。
今天就和大家詳細說說：有了骨質增生該怎麼辦？
腰椎增生
骨質增生，能消掉嗎？
人體是排外的，當身體內突然長出了個東西，還造成了疼痛，我們肯定要想辦法把它趕出去。就像有了固執增生，很多人都以“消除、軟化、拔掉”它最終目標。
很多居心叵測的人，看到了人們的這個心理，就以能“消除、軟化、拔掉”骨質增生為銷售話術，從而欺騙身體不舒服的朋友們。
那麼，骨質增生，能輕易的被“消除、軟化、拔掉”嗎？
骨質增生與骨刺本質是一樣，只是大小不同、稱呼不同而已，他們同樣屬於骨骼。而且，增生的個頭普遍都不大。那麼，如果有一種藥物，能將骨質增生“消除、軟化”，那麼，這種藥物不就成了江湖失傳的”化骨綿掌“了嗎？
既然能”消除、軟化“骨質增生，那麼，為什麼不連同關節一起”消除、軟化“掉呢？這種藥物能那麼精準的只”消除、軟化“增生部分，不波及其他骨骼？這比導彈還精準嗎？
所以，不要相信有藥物可以”消除、軟化“骨質增生的鬼話了。
形形色色的膏藥
治療骨質增生，屬於標準的”對症治療“！
骨質增生的出現，本質上是好事！真的。它往往出現在關節部位，比如：頸椎增生、腰椎增生、膝關節增生等。關節，是身體活動的基礎，各個關節都是活動量比較大的。
關節因為長期受累會出現不穩定，這個時候就出現骨質增生。骨質增生可以通過增加骨骼接觸面積的方式來減少骨骼單位面積上的壓力，從而幫助我們來減輕負擔。
本意是好的，但是有點幫倒忙了。骨質增生的出現，讓身體非常不舒服，從而引發無菌炎症，繼而出現多種症狀：肌肉痠疼、神經疼痛、活動受限等。
正常情況下，骨質增生本身不需要治療，更不需要”拔掉“，我們要做的，是對症治療！以消除症狀為治療目的。
配圖
對付骨質增生，康復鍛鍊是先天之本！
離開鍛鍊，談治療骨質增生是不現實的，相當於沒有抓住”本“。如果不進行康復鍛鍊，骨質增生只會越來越嚴重，當然，前提是科學、方法對的鍛鍊。
小芳總結了3點康復鍛鍊的必要性，大家看一下：
1.經常鍛鍊，可以幫助我們擴大關節活動範圍，讓關節受力均勻；
2.經常鍛鍊，可以幫助我們增強肌力和韌帶，從而更好的保護關節組織；
3.經常鍛鍊，可以幫助促進關節滑液分泌，而關節滑液可以營養關節，延緩老化。
今天，就和大家分享6個康復鍛鍊的方法，分別應對頸椎增生、腰椎增生和膝關節增生：
一、頸椎增生的康復鍛鍊方法：
1.左右側彎
動作分解：將頭部分別向左右兩側彎曲，幅度儘量要大，從而擴大頸椎關節張力。
左右側彎
2.前點後仰
動作分解：通過向下點頭、向後仰頭，鍛鍊膝關節與肌肉韌帶，從而更好的保護關節組織、
前點後仰
二、腰椎增生的康復鍛鍊方法：
1.五點支撐
動作分解：平躺，雙腿屈膝；讓骨盆緩緩上升，讓腰部有用力的感覺。
五點支撐
2.抱膝觸胸
動作分解：平躺，彎曲腿部；然後用雙手後抱住膝關節，用力抱向懷裡。
抱膝觸胸
三、膝關節增生的康復鍛鍊方法
1.膝關節彎曲
動作分解：平趴；讓患肢一側膝關節彎曲，腳跟儘可能看盡身體。
膝關節彎曲
2.滑動足底
動作分解：平躺，先讓膝關節彎曲，然後讓腳步滑動至腿部伸平；循環。
滑動足底
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