女人想好命，這件事一定得堅持做

一覺醒來，就7月了。時間過得真快。我們習慣在年末寫年終總結。其實啊，半年過去了，我們也該來個小總結。那麼，請問：

2018年的上半年，你常運動嗎？一週運動幾次？一週運動時長累計多久？

總結完之後，你會不會和三三一樣，發現自己的運動量爆表了？因為三三有一個身體力行的觀點——女人要好命，就得多運動。

工作拼到最後，是在拼身體

（劉濤拳擊照）

運動是需要花時間的，並不是嘴上說說就可以了。以至於，職場上的拼命三娘們，忙於照顧家庭的媽媽們都會來這麼兩句相似的話—— “忙都忙死了，那還有時間運動！”、“累都累死了，回家就像躺屍，一點都不想動！”

我理解這種生活節奏。曾經的我，也是工作回家後累得半死，連晚飯都沒心思吃，就想著趕緊洗個澡睡覺去，運什麼動呢。結果，時間一久，身體開始糟糕起來了。

我開始發暈，視力模糊，胃部痙攣。漸漸的，我的腰部開始疼痛，痛到最後動都不能動，是被同事們直接抬進了醫院。那一天，看完檢查報告後，醫生把我給批了一頓。他說，我年紀輕輕，胃寒如何嚴重，小小年紀，腰椎就側彎變形、骨質增生。他還說，現在的我還有命，全靠年紀小在硬撐著，要年長几歲，早就沒命了。

我問醫生，為什麼會出現這些病狀，該如何解決。醫生面無表情，說，久坐不動是原因之一，以後要多運動。

因為腰痛難忍，夜裡沒法入睡，白天坐立難安，我連正常的個人生活都沒法處理，工作就更不用說了。所以，後來我就把工作給辭了，到處求醫看病。

年輕的時候，我覺得工作是要拼命的，但其實到了最後，拼的往往是身體。身體垮掉了，行動難自理，談什麼工作。你想工作有實力，人家單位也不敢要你。

有錢，不一定能換健康

（王子文高難度瑜伽）

有網友調侃，人生就是前半生忙事業，後半生忙保命。也有網友逗趣說，人生是40歲以前，用健康去換錢，40歲之後用錢換健康。

這種狀態，比比皆是，是生活中的你我他。但是，你有沒有想過，有些健康是用錢也換不來的。再多的錢，也無濟於事。

就拿我腰椎側彎變形嚴重這件事來繼續說吧。我輾轉過廣東、浙江、上海等地，大大小小的骨科醫院，也去拜訪過親朋好友推薦的偏方醫生。但是，每位醫生給我的答案都是一致的：只能緩解病痛，並不能藥到病除斬草除根。你這個骨頭是徹底換掉了。如果在繼續惡化下去，以後你都要做輪椅，影響到骨盆連孩子都沒法生。

40歲以前，用健康去換錢，40歲之後用錢換健康。其實，這個買賣很不划算，一買二賣，損失了許多寶貴的東西。況且，健康也不是金錢能買回的。你看即使我有再多的錢，能去各個地方的骨科醫院，也沒法讓骨頭恢復原狀。所以，40歲以後，用錢換健康，不一定換得到。

過了35歲還不運動，發胖概率會越大

（袁姍姍的馬甲線）

隨著年齡的增加，你是不是漸漸感覺到腰圍胖了一圈？腹部和大腿開始堆積出贅肉？脖子多出一個下巴？你是不是很納悶，食量和以前相比沒有增加，也維持著以前的生活節奏，怎麼就突然胖了呢？

其實，這很大程度上是新陳代謝在作祟。除非你經常鍛鍊，否則到35歲後，一切都在走下坡路。

和總不活動的人相比，常鍛鍊身體的人心率更慢一些，血壓更低一些，機體衰老的速度就會低於不運動的人。換句話說，身體更棒，老得更慢。

精緻的女人，在身材上是不能輸的。維持身材，一靠吃，二靠運動。你還不運動運動嗎？

運動帶來積極的心態

（參加馬拉松的陳意涵）

作家柏邦妮寫過一個故事。故事裡，她說她年輕的時候是個大胖子，什麼都喜歡吃，什麼都覺得好吃，似乎能吃下一個世界。但是她其實一直對這樣的自己不滿，想要減肥，某一天，她開始認真減肥起來，並且成功了。現在的她，變得更瘦，更美，也更開心。一個人，只要體會過瘦的感覺，就不會想再回去胖的世界。

你看，運動使人加快代謝、皮膚紅潤、頭腦靈活；運動幫人對抗壓力、心情變好、自信開朗。運動出來帶來美妙的身材，還改變了一個人的心態。運動讓你學會剋制、自律、健康的狀態，讓你覺得一切都在往好的方向發展。

女人，去運動吧

（馬薇薇在表達女人好命的觀點）

《奇葩說》有一期辯題是“撒嬌女人會不會好命”。馬薇薇當時總結陳詞的時候說了這一一句話，女人好命是要靠讀書、健身以及看《奇葩說》。

你看，在知名辯手馬薇薇眼裡，健身或者說運動多重要，是構成女人好命三要素之一，缺一不可。而且排行第二，是中間力量。

所以，女人，為了更好命，去運動吧。別在給自己找藉口說你沒時間了。時間擠一擠總還是有的。最關鍵的還是得你自己的真的願不願意打心裡要去運動。你必須心理上正視身體健康，知道健康的重要性。

其次，你應該提高自己的時間管理，善於把運動整合到日常生活工作的日程中，善用碎片時間，化整為零。短會可站著開，上下樓爬樓梯，常做家務事。上班、開會早到，會議茶歇，乘飛機或火車的候機候車時間都可利用起來，路在腳下，走向健康。

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