一觉醒来，就7月了。时间过得真快。我们习惯在年末写年终总结。其实啊，半年过去了，我们也该来个小总结。那么，请问：
2018年的上半年，你常运动吗？一周运动几次？一周运动时长累计多久？
总结完之后，你会不会和三三一样，发现自己的运动量爆表了？因为三三有一个身体力行的观点——女人要好命，就得多运动。
工作拼到最后，是在拼身体
（刘涛拳击照）
运动是需要花时间的，并不是嘴上说说就可以了。以至于，职场上的拼命三娘们，忙于照顾家庭的妈妈们都会来这么两句相似的话—— “忙都忙死了，那还有时间运动！”、“累都累死了，回家就像躺尸，一点都不想动！”
我理解这种生活节奏。曾经的我，也是工作回家后累得半死，连晚饭都没心思吃，就想着赶紧洗个澡睡觉去，运什么动呢。结果，时间一久，身体开始糟糕起来了。
我开始发晕，视力模糊，胃部痉挛。渐渐的，我的腰部开始疼痛，痛到最后动都不能动，是被同事们直接抬进了医院。那一天，看完检查报告后，医生把我给批了一顿。他说，我年纪轻轻，胃寒如何严重，小小年纪，腰椎就侧弯变形、骨质增生。他还说，现在的我还有命，全靠年纪小在硬撑着，要年长几岁，早就没命了。
我问医生，为什么会出现这些病状，该如何解决。医生面无表情，说，久坐不动是原因之一，以后要多运动。
因为腰痛难忍，夜里没法入睡，白天坐立难安，我连正常的个人生活都没法处理，工作就更不用说了。所以，后来我就把工作给辞了，到处求医看病。
讲句不好听的，腾不出时间好好照顾自己的身体，就得腾出时间来看医生。年轻的时候，我觉得工作是要拼命的，但其实到了最后，拼的往往是身体。身体垮掉了，行动难自理，谈什么工作。你想工作有实力，人家单位也不敢要你。
有钱，不一定能换健康
（王子文高难度瑜伽）
有网友调侃，人生就是前半生忙事业，后半生忙保命。也有网友逗趣说，人生是40岁以前，用健康去换钱，40岁之后用钱换健康。
这种状态，比比皆是，是生活中的你我他。但是，你有没有想过，有些健康是用钱也换不来的。再多的钱，也无济于事。
就拿我腰椎侧弯变形严重这件事来继续说吧。我辗转过广东、浙江、上海等地，大大小小的骨科医院，也去拜访过亲朋好友推荐的偏方医生。但是，每位医生给我的答案都是一致的：只能缓解病痛，并不能药到病除斩草除根。你这个骨头是彻底换掉了。如果在继续恶化下去，以后你都要做轮椅，影响到骨盆连孩子都没法生。
40岁以前，用健康去换钱，40岁之后用钱换健康。其实，这个买卖很不划算，一买二卖，损失了许多宝贵的东西。况且，健康也不是金钱能买回的。你看即使我有再多的钱，能去各个地方的骨科医院，也没法让骨头恢复原状。所以，40岁以后，用钱换健康，不一定换得到。
钱并不是财富的唯一衡量标准。我认为的财富应该是有五个维度的。除去金钱，还有事业，知识，情感，健康，一个人是否富有，并不是单看金钱一要素的增长，而是五者相互平衡共同增长。纵然金钱再多，事业再打，知识再满，情感再多，少了健康这一块，财富便不再是财富了。
过了35岁还不运动，发胖概率会越大
（袁姗姗的马甲线）
随着年龄的增加，你是不是渐渐感觉到腰围胖了一圈？腹部和大腿开始堆积出赘肉？脖子多出一个下巴？你是不是很纳闷，食量和以前相比没有增加，也维持着以前的生活节奏，怎么就突然胖了呢？
其实，这很大程度上是新陈代谢在作祟。除非你经常锻炼，否则到35岁后，一切都在走下坡路。
和总不活动的人相比，常锻炼身体的人心率更慢一些，血压更低一些，机体衰老的速度就会低于不运动的人。换句话说，身体更棒，老得更慢。
精致的女人，在身材上是不能输的。维持身材，一靠吃，二靠运动。你还不运动运动吗？
运动带来积极的心态
（参加马拉松的陈意涵）
作家柏邦妮写过一个故事。故事里，她说她年轻的时候是个大胖子，什么都喜欢吃，什么都觉得好吃，似乎能吃下一个世界。但是她其实一直对这样的自己不满，想要减肥，某一天，她开始认真减肥起来，并且成功了。现在的她，变得更瘦，更美，也更开心。一个人，只要体会过瘦的感觉，就不会想再回去胖的世界。
你看，运动使人加快代谢、皮肤红润、头脑灵活；运动帮人对抗压力、心情变好、自信开朗。运动出来带来美妙的身材，还改变了一个人的心态。运动让你学会克制、自律、健康的状态，让你觉得一切都在往好的方向发展。
女人，去运动吧
（马薇薇在表达女人好命的观点）
《奇葩说》有一期辩题是“撒娇女人会不会好命”。马薇薇当时总结陈词的时候说了这一一句话，女人好命是要靠读书、健身以及看《奇葩说》。
你看，在知名辩手马薇薇眼里，健身或者说运动多重要，是构成女人好命三要素之一，缺一不可。而且排行第二，是中间力量。
所以，女人，为了更好命，去运动吧。别在给自己找借口说你没时间了。时间挤一挤总还是有的。最关键的还是得你自己的真的愿不愿意打心里要去运动。你必须心理上正视身体健康，知道健康的重要性。
其次，你应该提高自己的时间管理，善于把运动整合到日常生活工作的日程中，善用碎片时间，化整为零。短会可站着开，上下楼爬楼梯，常做家务事。上班、开会早到，会议茶歇，乘飞机或火车的候机候车时间都可利用起来，路在脚下，走向健康。
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