平樂郭氏正骨
2008年6月“平樂郭氏正骨法”入選第一批國家非物質文化遺產擴展項目名錄。
腰椎間盤突出，是青壯年的常見病，多發病。一些病人來到我的門診，一進門就說：我得“腰脫”了，指的就是這種病。近年來，該病患有年輕化的趨勢。例如，我在門診遇見13歲的孩子發病，而且突出相當大。很多高中學生居然得了腰椎間盤突出，20多歲的人則更多。
其中以下幾種原因較為常見
1、生活中的一些不良習性會造成對頸椎的嚴重傷害，導致身體肩頸部位出現嚴重的疼痛，在日常生活中要注意對頸椎進行適度的調節，不可過度的使用和磨損，以免造成腰椎壓迫神經的情況，給正常生活和工作帶來極大的不便。
2、在椎間盤退行性變的基礎上，某種可誘發椎間隙壓力突然升高的因素可致髓核突出。常見的誘發因素有增加腹壓、腰姿不正、突然負重、妊娠、受寒和受潮等。
3、正常椎間盤結構的破壞累及位於纖維環表面的感覺神經末梢。這些變化都會引起腰痛而產生臨床症狀。
腰椎間盤突出常見症狀
1、多數腰間盤突出患者有外傷、著涼或過度勞累史。起病時，常先表現不同程度腰部疼痛，輕者僅為鈍痛和痠痛，重者腰間盤突出患者常會出現臥床不起翻身困難。腰痛經臥床休息後，逐漸減輕或消退。數日或數週後，漸感一側下肢放射性疼痛，站立、行走、咳嗽、打噴嚏及用力大小便時，腰痛加劇。
2、腰痛：95%以上的腰間盤突出患者有此症狀。患者自覺腰部持續性鈍痛，平臥位減輕，站立則加劇，一般情況下尚可忍受，腰部可適度活動或慢步行走，另一種為突發的腰部痙攣樣劇痛，難以忍受，需臥床位息，嚴重影響生活和工作。
3、骶棘肌痙攣：壓痛及叩痛的部位基本上與病變的椎間隙相一致。約1/3患者有腰部骶棘肌痙攣。
腰椎間盤突出常見緩解方法
1、物理牽引療法：主要是對腰椎間盤突出的患者，應用兩個方法相反的力量，同時作用於有病部位，通過減弱或消除對病情不利的病理應力，以達到緩解疼痛的目的。不過物理牽引療法，是通過外力強行作用於人體的發病部位，病人需要承受很大的痛苦。
3、按照傳統中醫療法，通過外敷療法達到活血化學、消腫止痛、舒筋通絡的功效，同時內部根據患者的身體情況進行調理，扶正機體。
在《中醫養生雜誌》中曾經刊登過一款採用純中藥熬製的膏貼——郭一摸膏貼，由於它採用地道的純藥草天然提取，貼敷皮膚患處後，直接改善骨骼營養供給，達到止痛和消除炎症的目的，夏季毛孔擴張，吸收能力增加，治癒率高達9成以上，一般情況下使用3個療程左右就可以恢復，且不易復發，因此受到業內人士廣泛認可。
【優點】外敷法可以持續控制給藥速度，直接貼敷給骨頭上藥。降低了藥物的毒性和副作用，提高了藥物的療效。不是口服藥避免了對胃腸道的刺激性，提高了患者的依從性。在信息化，物流化時代，淘宔搜索郭一摸貼就能找到，大家只需動動手指，就可郵寄到家，很方便。
1.側屈運動
拱橋式
放慢速度，向身體右側屈曲，不要向前，右手儘量摸到右膝外側，回到直立位置，雙手伸平，換另一側。左右各5個為一組，每日1-2組。
2. 嬰兒式
嬰兒式
借鑑了瑜伽中嬰兒式的動作：雙腿分至一拳距離，跪坐，雙手撐地面，上肢、大腿與地面垂直，背部與地面平行，小腿、腳面貼地，向上弓腰，向下沉腰，過渡到嬰兒式：胸腹儘量貼在大腿上，背部伸展，臀部向後坐到腳跟上。這個姿勢比較放鬆，可保持30-60秒。
3. 燕兒飛（改良版）
燕兒飛（改良版）
腹部墊兩個枕頭，使身體高於床面，腰部用力，讓四肢抬離床面，儘量全身呈一條直線，保持5-10秒，5個為一組，每日1-2組。
4. 骨盆提升
骨盆提升
仰臥，雙下肢分開與髖部同寬，屈曲立於地面，腹部和臀部肌肉用力使腰部儘量貼合地面，保持3-5秒，10-15個為一組，每日1-2組。
5. 拱橋式
拱橋式
仰臥，雙腿彎曲儘量達到小腿垂直於地面，兩膝中間夾一個軟墊或毛巾卷。腰部用力慢慢向上抬起，達到大腿、髖部、胸部在一個平面上，可以感覺到腰臀部肌肉收緊，保持5-10秒，5個為一組，每天1-2組。
6. 嬰兒式再來一次
嬰兒式再來一次
7. 平臥放鬆
平臥放鬆
本康復鍛鍊適用於腰椎間盤突出症、腰椎骨質增生，腰肌勞損、坐骨神經痛等病人。此套保健操動作簡單，容易掌握，具有放鬆腰肌，拉伸韌帶，增強腰背肌力，糾正腰椎生理曲度變形，降低椎間盤內壓等作用，但貴在堅持。可轉發給身邊的人。
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