女性朋友都知道，月經是女性健康的晴雨表，它可以很明顯的反應出一個女性的健康與否。正常女性的月經 通常是顏色鮮紅，沒有血塊的，經血中一般除有血液外還會少量含有子宮內膜脫落的碎片。而月經的持續時間一般為2-7天。經期一般沒有明顯的不適，少數女性會有腰痠、下腹部墜脹等症狀。
如果你的月經量不正常，那麼看你的經血性狀以及量，是否凝固是否規律，經量是多還是少。如果你的月經量比較少，那麼有可能說明你的身體血虛、氣虛、或者身體過於虛弱。而且對於現在的女性來說，還有很大一部分原因是因為日常生活的不注重所造成，中醫常說“寒則凝，凝則瘀，瘀則堵”淤血堵住，長時間，排不出，是會對你身體健康造成了很多的危害，如宮頸炎等婦科疾病。那麼經期怎麼可以促進血液循環，讓你的淤血排出呢？常吃這些食物就可以。
1、山楂
山楂具有化血塊，活血的功效，可以幫助女性調理月經，行氣活血，散淤血，預防女性過早閉經。而且在山楂中加入些許紅糖一起熬粥適用於體虛，痛經，經血不暢者。
2、烏雞
滋陰補腎、益肝健脾，預防貧血，提高女性生理機能，延緩衰老，幫助女性補血，調理月經，對於女性因氣血虧虛，而導致月經量少的女性，尤其適合。
3、黑糯米
黑糯米對於經量少的女性有良好的滋補調理作用，而且對於慢性病患者、恢復期病人和體虛者，是一種很好的營養滋補品。
4、生薑紅糖水
因為生薑的驅寒、溫裡功效，紅糖水有活血作用，所以能夠改善由於宮寒引起的痛經情況，達到暖宮的目的。 兩者結合能夠活絡氣血，加速血液循環，使月經能夠，順暢。
5、益母草粥
益母草是一種早本植物，性微寒，味苦辛，可去瘀生新，是歷代醫家用來治療婦科病症的常用藥物，可用於血瘀所致的月經不調，產後惡露不絕，症狀見月經量少等。
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