如何制定有效学习计划的方法。
本文的目次
1、开始
2、制定学习计划前
2-1、用模拟考试，考虑学习内容的对策，和把握自己现在的学力
2-2、学习记录可视化，促进学习动力，让学习效率更高！
3、一天的预定（日程）计划的方法和举例
3-1、一天的学习计划，和一天的学习日程安排的重要区别
3-2、学校有课的日子
3-3、学习没课的日子
4、制定学习计划的关键思考点
4-1、用学习量，No学习时间
4-2、计划中必须组入复习时间、复习天
4-3、循序渐进地推进，不能勉强和无理
4-4、简单就能修正和调整的计划制定
4-5、计划中必须加入休息时间、休息天、缓冲时间
4-6、其他要想好的事项
5、制定学习计划的步骤
5-1、决定计划步调的是目标，和使用参考书·问题集的进度
5-2、年间计划的制定
5-3、月计划的制定
5-4、周计划的制定
5-5、日计划的制定
6、最后
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1、开始
要想在日常学习时总能保持高效率，其前提条件之一的计划管理，是和集中力、学习干劲、目标管理等一样，处在最重要的位置上。
为了达成能考上希望校的目标，没有计划的学习肯定是不成的，这就像你饥渴难耐地徘徊在沙漠中，前面即便只有一点微弱可见的灯光，这也是目标和可能性，不管中途如何曲折和艰难，它会给你希望，指引你前进，按着既定的计划，一步一曲也好，是爬也好，也总会有达到终点获救的可能性，但是如果没有可指引的方向，更不可能有计划，你很快就会迷失和丧气，然后永远倒下去，再也爬不起来......
我们接触了很多学生，调查的结果，可以说大部分的学生在目标设定和学习计划性上存在着“巨大”的问题。
不光是学生自己，大部分的学生父母也没有认识到计划的重要性——即使有计划，很多制定的计划都有着随意的一面，没有按着制定计划的正确思路进行，不是为达到某个目的和目标而去计划，只是罗列要做的事——就是一To Do List。
这么多年的经验下来，我可以很肯定地说，很多学生学不好，不是方法不对，不是不肯努力，而是在目标管理、计划管理、时间管理上出了问题，而这是小学、中学、高中都普遍存在的现状。
关于如何制定计划，我之前也写过一些相关的内容，但是我自我感觉都很零碎，所以，我想“把如何制定适合自己的高效学习计划的方法”系统性地总结一番，希望可以给到看到这篇内容的人一些实在的帮助。
2、制定学习计划前
制定计划之前，必须要先设定最终的冲刺目标。
不管是考上希望的大学，还是为了能熟练地使用英语，等等，如果不明白自己为能达成目标必须掌握的学力需多少，那么计划不可能制定得好。
这就是计划的管理意识，把握自己能力（自己现在的位置）的重要性。
最简单的把握自己现有学习现状和能力的方法，那就是通过模拟考试来测定。
2-1、用模拟考试，考虑学习内容的对策，和把握自己现在的学力
为了认清目标终点，推荐的方法是通过解答一次过去目标考试（比如高考的问题，即使自己还只是高一、高二的学生；比如期末考试进入年级前5名等）的问题来获得。
在这个阶段，无需能解答所有问题，不会做也是当然的事。
总之通过一次这样的测试，自己要开始明白，自己会在几个月后（或多长时间后）能解开这些问题。
从这个时点开始进行反向推算，自己应改采取怎样的对策，需要怎样的学习才能达到目标，而这都要事先决定好。
另外，目标考试题的可能的问题特色等更需要好好把握，否则自己应该这样学的计划会很难成立。
一旦目标能确立能联想到时，接下去需要把握的是开始地点，也就是把握自己现在的位置。
现在的位置指的是，自己现在的学力，到考试位置的天数等的现状。
自己所读的学校，实力考试时自己在班级在年级中学习成绩的顺位，都可以反映出自己的学力水平，最直观的方法还是通过模拟考试最容易搞清楚。
比如，目标大学所需的成绩，自己学校的日常考试成绩的多少名前后可达到，自己处在这个名次的前后什么位置，可很快查清。
自己什么科目有问题，和其他同学相比，自己在哪个学习领域可能会在日后的考试中出问题......只有在理解这些问题之后，再计算到考试日为止的天数，然后才能决定好怎么分配学习任务和学习时间等细节。
即，分析历年考试的重心，内容分配——>自己的用力点——>计算到考试的天数，在什么上用力，有机地安排学习时间。
2-2、学习记录可视化，促进学习动力，让学习效率更高！
学习计划的完成程度，必须做到可视化。
完成学习计划后的学习记录的可视化，对于激发持续学下去习热情、动力的作用巨大，当然最主要的目的是为了能让自己清晰地明白自己的学习时间分配和各门学习课程上所花精力，今天学了什么，学了多长时间都会一目了然，精细地做到“知己知彼，百战不殆”。
最有名的学习计划和果的可视化方法，是我以前介绍过的“涂绘记录法”。
方法和材料都很简单，用一张方格纸，贴在墙上，自己定好不同学习科目使用的颜色，比如红色是英语，蓝色是阅读，黄色是数学等，如果手头有30几色的水彩笔，那么还可以把在细分详细科目，比如英语单词暗记是粉红，英语语法练习是玫红等等。
然后设定每一格是5分钟，在一格上写上当日日期，接下去就涂抹颜色，比如今天英语学了1个小时，那么涂抹12格红色，接下去学数学2个小时，则紧接着涂抹24格黄色......
记住，可视化的计划和成就感，是产生持续学习动力和学习兴趣的最根本。
3、一天的预定（日程）计划的方法和举例
3-1、一天的学习计划，和一天的学习安排的区别
计划和日程安排是不同的东西。
“一天的学习计划”是更接近目标的东西，比如，学习这本问题集上的10道题目，20个单词......
而“一天的学习安排”是更接近时间分配、分割的东西，比如，，早上7点起床，8点开始学习英语......
所以，一个制定计划时的小诀窍，学习计划和学习日程安排分别制定和设定（学习日程安排一般记录在手账上，学习计划一般会用EXCEl做出来，打印贴在自己房间的墙上或桌头），互补思考，可以让计划的执行和自身的管理变得更加顺畅。
以下举两个例子，学校有课的日子和学校没课的日子（即休息天）的学习安排。
3-2、学校有课的日子
学校有课的日子的学习安排，要点有几下几个：
1）要向早起型发展（实在不行，最晚也要在1点前睡觉，早上7、8点起床；最少6小时睡眠的保证（确保睡觉中，大脑能进行有效的记忆整理和定着）。
2）睡前30分钟+早起30分钟的利用，最适用于暗记和确认，特别是英语单词类的暗记
3）睡前1小时~30分钟，用于当日发生事、当日学习内容和当日笔记要点等的回想和回顾（是复习，不明白马上确认），可获得很好的记忆效果。
4）中午休息前前，把上午上课内容简略过一遍，傍晚放学回家前，把下午上课内容简略过一遍，符合遗忘曲线的记忆时点，是复习，对于记忆和理解效果大，如果在加上临睡前的当日上课内容的回顾和翌日的复习，记忆效率会出奇的高。
3-3、学习没课的日子
学校没课的日子的学习安排，要点有几下几个：
1）即使学校没课，也要保持安定，尽量不要和平时有太多的变化
2）学习途中插入休息时间，分段切换，对于学习动力和集中力的持续保证，能起到非常重要的作用
3）作为每天固定的学习习惯，睡前喝早起的暗记学习同样不可欠；推荐上午进行理科的学习，下午进行文科的学习，适应大脑的活跃规律，更容易提升学习效率和保持集中力
4）最好加入午睡，20~30分钟左右即可，可保持下午和晚上学习时的精力。
4、制定学习计划的关键思考点
1）以量来规划，NO时间来计划
我们制定计划时，经常会以“今天9点开始学习”的样式来设定，数学3小时，英语2小时。
以时间为基准的学习计划，不会是效率计划。
学习不是几小时学就可以获得成果的东西（所以，我一直说1万小时学习掌握的说法有错误）。
重要不是用了多长时间，而是理解了多少，掌握了多少的问题。
以时间为目标的佘丁丁，今天6小时学习就不要进了，心满意足了，的想法，结果学习时效率不高，专心度不够，然后在内容不是十分理解的前提下，进行下面内容的学习，肯定会出问题。
但是，理解度数值化也不是容易的事，这是一个暧昧的基准，所以，计划中只说“到理解为止”会对自己很模糊（当然，能达到真正理解程度的基准，说起来其实也简单，用知识输出的范式，输入后马上输出测试，另外就是我一直在教给你们的“白鹤报恩学习法”，能做到十分的记忆+理解）。
所以，制定计划时，必须要以“量”来衡量。
比如，10月底前完成这本参考书3遍，本周中完成这本问题集的前半120页，今天阅读推进20页教科书......以量为学习计划的“本”。
基准容易理解之上，如果再加上时间的限定，那么多种科学效应可同时得意运用，如此按计划行事的学习效率就会得到提升。
2）计划内容稍具体，when、where、how，target等要简单明确
这也是一个科学效应，具体了when、where、how，target后，执行率和完成度会提升70%。
所以要以，“今天下午4时~5时，1小时，在老爸的书房内，做数学练习的10页，要能熟练解答”的形式制定日计划。
3）复习（回顾）时间、复习日等，要组入计划中
学习的推进，复习（反复）是无论如何都狠狠重要的事。
一次的学习让知识定着、固定到大脑中的可能性，几乎没有。
为了能让所学成为长期记忆，根据遗忘曲线、定期的复习时必不可少的。
为此，一周中，周计划和日计划中，一定要定下一天喂复习天。
另外，每天中都要设定一些时间为复习时间。
也就是说，计划中一定要把复习作为一个大“品类”区分开来，并组入计划中，就用复习的名义。
4）每天的一些固定时间，一定要养成固定内容固定学的习惯
每天的一些固定时间，就如大脑黄金期等，一定要设在计划中成为每天学习的标准，并且自发养成习惯，每天。
比如，回家马上做作业，睡前30分钟暗记+20分钟回顾，早起确认昨晚睡前暗记的内容等。
可根据一些也已证实的科学效应与原理为基础，结合自己的情况来固定每天的时间和每天的固定事，组入计划中，彻底实行。
5）学习推进的步调不要勉强和无理，不要过分紧也不要过分松
很多学生，在制定计划时，如充满鸡血一样的激情满满，所以往往会制定比较苛刻的计划。
但是一旦完不成，或者途中碰到挫折时，反而会“激情高，丧气快”。
所以，一开始测算自己能学习的量，比这个量稍少的量的计划设定为好。
从简开始，只要养成了学习比计划，计划循序渐进的习惯后，之后再酌量增加会更容易实行。
而且这么做，不勉强不无理，适当能造成紧张感的学习计划更符合学习规律，对于自信的产生也很有用。
6）制定简单就能修正和调整的计划
制定计划时，一定要有如果有问题，马上可以简单修正的意识为计划制定前提。
不管怎样舒畅地执行计划，所有的计划不可能都能按计划的一样顺利推进。
特别是很细设定的计划，之后的破绽会百出。
如果你是求完美，或者神经质的人，那么完不成计划的打击甚至会影响到今后学习的积极性。
所以，计划一定要是之后可以一定程度简单修正的计划。
比如，不是今天学习20~30页，而是学习10页左右，的感觉。
7）要充分考虑到休息天和休息时间，计划完不成时的缓冲时间，并把它们适切地组入计划当中
紧急事的发生，可以尽情玩尽情放松的休息日子的加入，对于学习意欲的维持相当重要。
5、制定学习计划的步骤
不管制定怎样的学习计划，计划一定是从大的事到小的事的顺序推进的东西。
所以，需要年间计划——>月间计划——>周计划——>日计划的顺序来制定计划。
越是大的计划，越可以粗略，越是小的计划，则越要详细确定内容。
5-1、决定计划步调的是目标，和使用参考书·问题集的进度（重要诀窍）
制定计划时的一个诀窍，按照学习参考书或者问题集的推进步调，渐进渐行的制定方法是最容易的。
比如数学，先决定好都要练习完哪些参考书和问题集，然后几月为止，完成哪本，要做到几遍，做到什么程度，要怎么分配时间；到几月为止，要完成什么......什么时期为止熟练掌握什么夹菜，最终能掌握到符合能考上希望学校要求成绩程度的学力。
以这样的计算，学习计划制定起来相对更容易。
5-2、年度间计划的制定
年度计划，一定程度上粗略制定即可。
什么教材，什么时期为止，要达到什么教材程度的学力—只是这些已经足够了。
5-3、月度计划的制定
月度间计划则要稍稍具体一点为好。
比如，9月为止，这本问题集最起码从头到尾做2圈，到10月为止，这本英语单词本的第6章为止的所有单词都要熟练想起记住。
刚才制定的年间计划上，为了“这个时期为止掌握这本教材、参考书、习题集”，一个月中需要完成多少的学习量，以此为基准来计划。
很多学生，在这个阶段往往会制定相当无理的学习计划量，结果完不成自然会影响积极性和对自己自信产生怀疑，但是即使能完成，这个阶段也不是以量取胜的阶段，质也很关注，所以，月间计划尽量设定在自己能做到，不勉强的范围内的学习量，以此为目标。
5-4、周计划的制定
周计划，要比月度计划更加具体。
月度计划决定好的，为了能让“这本教材，在这个月的第几周完全掌握”，一周需要读完做完几页，或者要计算解答几个问题才能按计划完成。
这里，如果周计划的学习量太多，感觉要勉强时，可以回到月度计划，稍稍做一些月度计划学习量1的调整。
如果是不能完成的计划，即使制定了也是完全没意思的，所以，周计划的学习量，比月度计划还重要，一定是要合适的量。
5-5、日计划的制定
这里，周计划决定好的，“一周要完成的学习量”，分割成每天要完成的量即可。
但是，要注意的是，这里不是单纯地除以7的计算，比如，同样的一天完成参考书的10页，对这个内容的理解（容易理解和理解困难）一定会有差异，所以，推进速度的差异也会显现。
用数学问题做例子的话比较好理解，能一看就马上解开的问题，和很难，花几小时都不能解开的问题，当然不能同列思考。
也就是说相同的问题数量，但是所花时间可能会出现完全不一样的结果。
所以，在制定·分割周计划为日计划时，最好的方法就是先翻阅一下参考书，问题集，大致了解设么部分可能会要多花时间，是什么部分相对比较简单，制定日计划时可酌量增减时间。
6、最后
这是一个比较详细的制定学习计划的说明，从如何制定，注意点，怎么定各种计划的步骤，还有一些制定时的小诀窍，等等，只要你读完，应该对制定计划会有一个比较深入的了解。
【一句话】
如何制定有效学习计划的说明书。
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