肖正余
首先，我们为了回答更具有针对性，不妨把问题操作性定义一下。跑步，我们这里定义为长跑，如5公里以上。节省力气，指的是在同样平均配速下，怎么跑才能消耗更少，跑动更轻松。
那么，我想到以下几个方面。
一、改善跑姿
好的跑步姿势，既能给人带来视觉上的享受，又得节省体能。平时你会发现，有的人跑步姿势很难看，他们跑得十分费力，可是速度还上不去。日本NHK电视台曾经做过纪录片《马拉松最强军团》，里面分析了当时马拉松世界纪录保持者马卡乌的跑步姿势，并与日本马拉松选手做了对比。他们发现：用前脚掌着地能有效减轻路面对身体的冲击力！
另外，身体保持适当前倾，让身体重心带动你向前跑动。踝关节、髋关节和肩膀成一条直线。摆臂幅度也不宜过大。
二、匀速跑
长跑讲究稳定的配速，这样能节省体能。否则，时快时慢变速跑则会造成心脏负荷加大，浪费体能。同样是跑5公里，用5分配速匀速跑，要比用4分配速跑3公里，剩余2公里用6分半配速容易。
三、跟随跑
跟随领跑员跑，一方面能保持稳定的节奏，另一方面可以有效减小风阻，降低体能消耗。英国名将拉德克里夫创造女子马拉松世界纪录，男兔子全程领跑也起到了重要的作用。因此，后来又设置了纯女子马拉松世界纪录。要比原来的世界纪录慢不少。
四、场地和装备选择
不同的场地环境对跑步的影响大小不同。操场塑胶就要比公路软，跑起来对身体冲击力更小，也更节省体能。
而用重量大的慢跑鞋跑步，显然没有重量轻的竞速鞋轻松。
小帮聊体育
其实这门学问很大，首先跑步分为短跑和长跑，具体的短跑和长跑还要分很多种，有50米、100米、200米、800米、1500米等等，其实是需要具体问题具体分析的，但既然问了在跑步当中怎样节省力气，只能说一些万能公式了。
第一、就是充分好做热身，拉拉筋骨，做做伸展，这样可以跑之前灵活关节，也更容易在跑步过程中避免伤病，最好再做几个深呼吸。
第二、保持正确的跑步姿势，对啊，跑步也要讲究姿势的，正确的跑步姿势就是效率佳、不必浪费多余力气的跑法，这样才能跑姿看起来既漂亮，还能跑得轻松、时间又长。不正确的跑步姿势，大小腿过于发力，可能让腿部变得特别粗壮，这也是为什么很多女生说跑步为什么小腿越来越粗的原因。
第三、跑步要用正确的呼吸方法，通常推荐有节奏的呼吸，一般是每两步一吸、每两步一呼的呼吸节奏，被称为2-2呼吸节奏，这样的话不会感觉很快累，还有就是跑着跑着肚子疼。 
虽然这么说，但找到最适合自己的方法就行，你感觉比较爽的方式，也许对你而言就是对的。
瑞哥聊球
你好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身学院导师胡亚楠-ichijo。
跑步是一个全身性运动，身上的关节几乎都参与运动，是个比较复杂的运动，如何使各个关节在合适的角度、合适的时间、合适的顺序运动是节省力气的关键，每个人的跑步姿势都有自身的特点，运动员的跑动姿势通常都是较为优秀的，总结以下特点给您参考：
1.头颈跑动中处于正视前方，不要低头或者仰头
2.肩关节下沉稳定，不要过度紧张至颈部肌肉酸痛
3.手臂摆动与下肢交叉协调、肘，腕舒适可以有效配合上肢协调即可
4.躯干核心稳定，微前（根据跑步速度加大而加大）腰腹水平对拉带动上下肢联动
5.腿部根据跑动速度和滞空过程的长短上抬（提高每步跑动距离）
6.膝关节保持身体弹性和每步的节奏
7.踝关节保持脚接触地面时脚掌着地，稳定前脚掌最后离地
当然，每个人对跑步的认识和理解都是不同的，根据您的训练目标做出调整才是最合适的，运动就是循序（找到规律），渐进（稳步提高）。
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跑步节省体力，即用最好能量消耗跑最远的距离，而这主要与以下两个方面相关：
1、你的跑步技术动作有关，不同的距离技术动作是有差异：
短跑：高频率大步长
中跑：中频率中步长
长跑：亚洲人偏向高频率小步长，而非洲人偏向大步长。
在这里重点讲我们普通路跑者技术：由于我们没有那么多专项素质训练，体力也不是特别优秀，为此节省体力，跑更长的距离，为此，要注意以下几点：
（1）摆臂要求：前不露手，后不露肘。肘关节夹角70-90度左右。肩关节放松，手半握拳，前后摆臂，不要左右摆臂；
（2）肩部不要左右晃动，否则消耗过多能量；
（3）身体稍微前倾，如果爬坡就增大前倾角度，下坡身体后倾，这样省力；
（4）脚落地：滚动落地，全脚掌落地，脚后跟外侧滚动落地。要求脚尖超前，不要成为“外八字”或“内八字”跑，否则力就分解了，消耗更多能量；
（5）脚后摆不超过膝盖，超过膝盖后摆都是浪费。
2、训练方法：
（1）提高身体素质，加强下肢抗疲劳能力训练；
（2）训练方法中增加混氧训练，增加机体抗酸能力；
（3）比赛中尽量跑匀速，少跑变速，否则易过早进入酸中毒状态；
（4）掌握跟随跑战战术，减少风的助力。
朱运泉
跑步是一个全民运动，大家每一次跑完后都会气喘嘘嘘累的不得了。那么，怎么样才能让自己感觉跑起来轻松，在别人面前装逼呢？
第一步就是记得跑前热身，这个很重要。如果我们不热身直接去跑步的话我们的身体还不能那么快的适应过来，这就会导致我们会感觉到异常的累。热身注意不要热身太久，尤其是夏天，只要自己感觉身体热起来了，额头微微流汗即可。
第二就是速度一开始不能太快。这个我们自己可以自己去感受一下。如果你进行长跑，你开始就冲刺，到了后半段，你不仅跑得慢，而且还会特别的累。所以我们要选择先慢跑后加速的方法来减轻自己的负担。
第三点就是不要自己感觉太枯燥无聊。如果自己感觉到无聊的话呢肯定就不会有什么想继续的意思了，那么为了避免这种情况大家可以在跑步的时候放一些自己喜欢的比较激情的歌曲听听，这样有助于激发自己也可以更加专心防止无聊。
竹竹健身
你这个问题让我想起了，那个搬个椅子坐在跑步机上的那个人
AI52455246
跑步要想节省力气，其实很简单，相信长期跑步的跑友都会知道。我总结出以下三点：
1做好热身：
在跑步之前做好充分的热身运动，使身体各个部位都活动开，心肺功能打开，这样在跑步时身体不会发紧，很快的进入跑步状态。
2跑步速度：
逐步的由慢而快提速才是跑步最轻松的技巧，很多跑友一开始就猛冲，这样很快就会跑不动的，用身体去感觉，始终保持呼吸平稳，速度就会自然而然上来，跑的省力、高效、轻松。
3跑友互动：
一个人跑很枯燥，如果能遇到和你有相同节奏的跑友那是最好的，跟随一个有稳定配速和节奏的跑友会跑的既省力又快速。
以上是一个8年跑龄跑者的感受，如有不足欢迎指正。
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爱跑步
跑步是日常生活中非常方便和有益身体健康的运动，对于题主的问题，“跑步怎样就能节省力气？”，首先，不知道题主说的是短跑还是长跑，是以什么目的为主的跑步，这里尽个人看法，给出些跑步的经验。
作为一个拥有5年中长跑经历的人，应该是能给到题主一些建议吧。由于本人爆发力不强，所以比较擅长中长跑，比的是耐力。当然如果是以强身健体为目的中长跑节奏和速度可以不用那么快，主要是注意腿的发力和着地的方式，呼吸的方式。
这里讲到重点了哈！跑的时候身体是放松的，双臂自由摆动，身体微向前倾，主要是腿的发力，以大腿带动小腿为主，不要想着你的小腿能迈开多大，脚掌要先着地，接着脚跟再着地，这样的好处就是给到脚掌一个缓冲的作用，不会太容易伤脚，跑起来也舒服。
再一个就是呼吸了，为什么有的人跑几公里下来，速度不慢的情况下也没看他有多累，因为呼吸的节奏把握的好。呼吸是跟随者步伐来的，一般两步一次吸气，两步一次呼气，这样节奏很容易把控，当然也不会造成缺氧，或者是口干舌燥。这里再提醒一下，冬天天气冷的时候不要打扣吸气，跑完后容易引起胸部不适。
按照上述的方法，跑起来是可以起到省力气的作用，让运动不会那么累。
小志哥趣闻
胸小的最省力气，胸大的最费力气！
科技晓晓
慢跑。它不但不费力气，而且还不让内脏达到极限，从而超负荷运动。
