大家都知道吃鈣片補鈣，但實際上在日常飲食中，很多食物不比鈣片差，正確的膳食可以孩子的健康成長，補鈣、增強免疫。
下面小編給大家介紹一種既便宜營養價值高的青菜“芥菜”，一盤菜只花一元。
芥菜可以清炒，煲湯都是那樣的好吃營養價值高。
芥菜營養：
1.芥菜每100克的鈣含量為294毫克。
2.芥菜含有豐富的維生素A、B、C與維生素D。
3.還有解毒消腫之功，能預防疾病與抗感染的發生，抑制細菌毒素的毒性，促進傷口癒合，可用來輔助治療感染性疾病。
4.還能明目利膈、寬腸通便尤宜於孩子老人及習慣性秘者食用。
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