大家都知道吃钙片补钙，但实际上在日常饮食中，很多食物不比钙片差，正确的膳食可以孩子的健康成长，补钙、增强免疫。
下面小编给大家介绍一种既便宜营养价值高的青菜“芥菜”，一盘菜只花一元。
芥菜可以清炒，煲汤都是那样的好吃营养价值高。
芥菜营养：
1.芥菜每100克的钙含量为294毫克。
2.芥菜含有丰富的维生素A、B、C与维生素D。
3.还有解毒消肿之功，能预防疾病与抗感染的发生，抑制细菌毒素的毒性，促进伤口愈合，可用来辅助治疗感染性疾病。
4.还能明目利膈、宽肠通便尤宜于孩子老人及习惯性秘者食用。
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