早餐減肥必備南瓜餅,美味與減肥兼得

今天分享的美食是一款較為適合減肥黨的營養早餐,相對於平常的白粥配包子,又或是牛奶加麵包的組合,這款南瓜餅絕對是更加的可以或是你的喜愛,不僅是顏值高,而且味道也要比這些常見的早餐要好上很多,同時做法又很是簡便,用來做早餐簡直不要太適合!

早餐減肥必備南瓜餅,美味與減肥兼得

準備原材:

南瓜350克、糯米粉350克

製作步驟:

1、先要把南瓜清洗乾淨,切成小塊狀,然後放入到蒸鍋裡面去蒸熟

早餐減肥必備南瓜餅,美味與減肥兼得

2、蒸熟之後把南瓜塊全部按壓成泥(家裡有的話可以用機器的成泥,沒有的話就能準備一個大一點的容器,用鏟子或者是勺子進行擠壓)

3、趁南瓜泥還熱的時候,一邊倒入糯米粉的同時一遍用手進行攪拌,而後捏成麵糰,搓到不粘手為止。

早餐減肥必備南瓜餅,美味與減肥兼得

4、取出小麵糰搓圓,製作出一個個大小相差不多的小球(具體的大小按照自己的喜好來決定),壓扁之後就可以放油鍋或者不粘鍋裡開始煎了。

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5、如果是不粘鍋的話我們可以不用油,但是要一定要提前熱鍋,而且一定是要小火哦,普通鍋的話就需要少量加油,一面煎至可以輕鬆翻面即可,再繼續煎制另一面。這樣自制的南瓜餅口感細嫩,不但可以幫助減肥更是利於健康哦。

早餐減肥必備南瓜餅,美味與減肥兼得

小提示:

1、如果沒煎完的剩餘麵糰要把麵糰都製作好南瓜餅狀,一個隔一個累加起來,記得每個中間放些糯米粉,一免粘連在一起,放於冰箱,第二天直接拿出來就可以煎制了。

早餐減肥必備南瓜餅,美味與減肥兼得

2、在製作過程中,麵糰如果很粘手的話,就慢慢的放糯米粉,直到不沾手為止。

3、煎制過程中一定全程小火,以免煎糊了。


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