A西子小生怕怕
城市的节奏相对会比较快，很多白领面临的工作压力是非常巨大的，熬夜伏案、冲业绩、为自己充电。一些有家庭的白领，还要兼顾好工作和家庭。
面对种种的工作压力和“透支式”工作，身体慢慢地呈现出亚健康状态。
抵抗力下降，外界病毒一入侵就小病连连；
精神萎靡、睡眠质量差、脸色干燥蜡黄；
记忆力开始下降，视力也变得大不如从前；
面对这些问题，职场白领当然要注重保养了。网上流传的段子：谁不是一边拼命一边保命。
其实这就是对职场白领最好的写照。有呵护好自己的身体，让自己时刻处于最佳状态，才能在职场里厮杀。
对于职场白领的保养，个人有以下几点建议：
- 保持充足睡眠。晚上11点到白天6点，是五脏六腑的养生期。白天尽量提高自己的工作效率，不要让工作积累到晚上，保持充足睡眠，是保养的第一步。
- 多喝水。这个真不是直男推荐。人体中水成分占了大部分，喝水能促进新陈代谢，滋润体内各器官。
- 饮食均衡。结构合理，荤素搭配，工作餐尽量不要靠外卖来潦草解决。
4、可以给自己准备点蛋白粉，适时适当地补充点优质蛋白质。忙碌的工作状态下，经常加班熬夜，三餐不定，营养摄入不足，适当补充优质蛋白质可改善精神疲劳，提高人体免疫力，缓解肤色蜡黄等亚健康问题。
个人推荐汤臣倍健蛋白粉，采用动物蛋白和植物蛋白双蛋白配方，能改善白领们日常蛋白质摄入不足，营养单一的问题。双蛋白配方的蛋白质含量高达80%，消化率90%以上，利用率可达85%以上，营养价值更高。而且吃起来也很方便，只需要在早餐或者下午茶里加一勺，温水冲泡即可。这点非常适合时间紧、随时都状态紧绷的白领们。冲泡的时候可以加入一些燕麦，补充点膳食纤维，对改善肠道问题也非常有帮助！
有料生活一点通
我觉得保养分两个层面，一指外形面部的保养，一指身体保养。
面部保养：
1、爱美之心，人皆有之。加班等工作压力对皮肤产生负作用，使皮肤色素沉淀，特别是女生，在25岁之后皮肤开始不再像青春期那样富有弹性，所以要更注意保养，不养皮肤衰老，美白，祛斑，胶原蛋白等所有能保养皮肤的化妆品等都要用上。正所以谓一白遮三丑，皮肤白且红润的人，就算长得不好看，也让人觉得很干净，舒适，如果长得又好看，又白里透红的，基本都是大众情人，试问谁不想拥有？但是，因为人体肌里发育由弱－强－弱变化，保养和不保养的人是很明显地区分出来的，拿同年龄的赵雅芝和农村女性比较，60多岁，赵因保养像个少女，而农村没保养的基本像老奶奶了。
2、职场的白领，除了学历高之外，最显著的特点就是青春靓丽，在路边遇到一个穿着斯文，长相俏丽的人，一般都会认为TA是一位白领。事实大多数这种特征的人也是白领，这就是他们保养的原因。
身体保养：
1、随着经济发展，市场上充满假食物、污染食物、添加剂等严重影响人类身体健康甚至致癌的东西。目前我国每年新发癌症病例约为312万例，平均每天确诊8550人，每分钟就有6人被诊断为癌症，有5人死于癌症。每年因癌症死亡病例达270万例。其中结直肠癌等发病上升迅速且出现年轻化趋势，在新闻里我们见过很多被病魔夺走生命的年轻人。职场白领生活节奏快，快餐成为日常饮食的重要部份，在辛苦挣钱的时候，过度消耗身体。近年来，年轻的白领开始注意养生和保养，水果、蔬菜在他们的饮食里占比例增大，有些收入不错的白领，会买些保健品补充生理机能，我有一个同学，是做某保健品直销的，基本上都是在用，在我们同龄人中，就数他面若桃花，容光焕发。
2、现在的职场白领，大多是80后，90后，他们这一代的生育观都只生一胎，无疑他们身体健康是整个家庭和小孩的唯一保障。如果他们倒下了，小孩怎么办。注意保养才能保护好身体，身体好才是革命的本钱。
3、职场白领大多是双休，周末有较多的空闲时间，不妨好好睡个好觉，做餐丰盛的食物，好好慰劳辛苦一周的自己，顺便给自己保养保养。对保养或养生的追求也是对生活质量的一种追求，这也很符合白领的特征。
金牛座baba
这个问题其实并不简单。表面看，职场的工作压力大，人们高度紧张，容易造成对身体的损耗，严重的影响了健康，所以很多职场打拼的人，不仅是公务员还是企业职员，忙于事业，忽视了健康。英年早逝者比比皆是，还有很多人年纪不大，已经是疾病缠身了。
因此现在的职场人越来越注重保养，甚至全社会的人已经把健康这个理念提升到一定的高度了。
还有更深层次的问题。就是人们对幸福的含义，有了更深入的思考。（欢迎关注我的头条号：老理空间）
我认为幸福指数应该包括五个方面的因素：即财富，事业，健康，亲情，休闲。只有这五个指数，综合的均衡的发展，人们的一生才没有白过。否则顾此失彼，只顾一方忽略其他，都是不完整不健全的人生。当然，在人生事业成长的某个阶段，可以集中精力专攻一方，但是也必须做到统筹兼顾，均衡发展。
还有就是保养，要保养什么？
那就是养身养心和养灵。尤其现在心理健康是个不能忽视的问题。
南怀谨先生说过，21世纪是精神病的世纪，人们越来越多的精神压力，精神疾病，其实就是心理不健康。
养身，更要养心养灵。
一家之言。仅供朋友们参考。
老理空间
現在生活條件好了，都在注重穿衣保養打扮這樣更會惹人喜歡這樣才能完美自信漂亮！但是我還是比較讚同素顏，化個淡妝加上會穿衣搭配那就更完美了？其實我們時常過於在意外表如果我們試著有內往外散發出的美那才是真正的美！
曾經認為女孩子善良就好，直到有一天，看到香奈兒的一句話，一味標榜自己的外在美而忽視了內在，那也是一種膚淺！女孩子看起來是優雅的，聞起來是香香的，摸起來是滑滑的，這才是完美女人
善待自己，愛自己！不管男人還是女人我們每一步都是邁向新的開始！
2018年9月10日 周一 時間18:18分 郭正 筆
冷風729991817郭正
我记得我们在职场中有一个领导对我说过，“工作是为了什么，为了追求更好的生活，更好的生活没有了一个好的身体还有什么意思呢？所以呢，身体放在第一位，我不强调工作第一。”
那时候我还年轻，我觉得领导说的话简直就是在搞笑，但是事实证明后来我确实是吃了亏。
我的工资是干设计的，有时候我们忙的时候真的是厕所都懒得去上，觉得是在浪费时间。
确实在这样长时间高强度的条件下，身体也是开始吃不消了，腰酸背疼、肩膀也疼、脖子也疼。
这样我还没有怎么注意，还是在坚持工作，后来有一天我们身体实在是受不了，所以我成功的入院了。
在经历过这件事情后我就开始注意到身体的重要性，要想在职场上要想持续的发展，我们就要有一个好的身体。
秉持着健康第一，工作第二的态度工作才能过上美好的生活。
各位亲爱的朋友们，你们也要保持这样的心态工作，健康不管是在哪里都是第一，有个好的身体你就是拥有一个无价的宝藏。
END
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