A西子小生怕怕
城市的節奏相對會比較快，很多白領面臨的工作壓力是非常巨大的，熬夜伏案、衝業績、為自己充電。一些有家庭的白領，還要兼顧好工作和家庭。
面對種種的工作壓力和“透支式”工作，身體慢慢地呈現出亞健康狀態。
抵抗力下降，外界病毒一入侵就小病連連；
精神萎靡、睡眠質量差、臉色乾燥蠟黃；
記憶力開始下降，視力也變得大不如從前；
面對這些問題，職場白領當然要注重保養了。網上流傳的段子：誰不是一邊拼命一邊保命。
其實這就是對職場白領最好的寫照。有呵護好自己的身體，讓自己時刻處於最佳狀態，才能在職場裡廝殺。
對於職場白領的保養，個人有以下幾點建議：
- 保持充足睡眠。晚上11點到白天6點，是五臟六腑的養生期。白天儘量提高自己的工作效率，不要讓工作積累到晚上，保持充足睡眠，是保養的第一步。
- 多喝水。這個真不是直男推薦。人體中水成分佔了大部分，喝水能促進新陳代謝，滋潤體內各器官。
- 飲食均衡。結構合理，葷素搭配，工作餐儘量不要靠外賣來潦草解決。
4、可以給自己準備點蛋白粉，適時適當地補充點優質蛋白質。忙碌的工作狀態下，經常加班熬夜，三餐不定，營養攝入不足，適當補充優質蛋白質可改善精神疲勞，提高人體免疫力，緩解膚色蠟黃等亞健康問題。
個人推薦湯臣倍健蛋白粉，採用動物蛋白和植物蛋白雙蛋白配方，能改善白領們日常蛋白質攝入不足，營養單一的問題。雙蛋白配方的蛋白質含量高達80%，消化率90%以上，利用率可達85%以上，營養價值更高。而且吃起來也很方便，只需要在早餐或者下午茶里加一勺，溫水沖泡即可。這點非常適合時間緊、隨時都狀態緊繃的白領們。沖泡的時候可以加入一些燕麥，補充點膳食纖維，對改善腸道問題也非常有幫助！
有料生活一點通
我覺得保養分兩個層面，一指外形面部的保養，一指身體保養。
面部保養：
1、愛美之心，人皆有之。加班等工作壓力對皮膚產生負作用，使皮膚色素沉澱，特別是女生，在25歲之後皮膚開始不再像青春期那樣富有彈性，所以要更注意保養，不養皮膚衰老，美白，祛斑，膠原蛋白等所有能保養皮膚的化妝品等都要用上。正所以謂一白遮三醜，皮膚白且紅潤的人，就算長得不好看，也讓人覺得很乾淨，舒適，如果長得又好看，又白裡透紅的，基本都是大眾情人，試問誰不想擁有？但是，因為人體肌裡發育由弱－強－弱變化，保養和不保養的人是很明顯地區分出來的，拿同年齡的趙雅芝和農村女性比較，60多歲，趙因保養像個少女，而農村沒保養的基本像老奶奶了。
2、職場的白領，除了學歷高之外，最顯著的特點就是青春靚麗，在路邊遇到一個穿著斯文，長相俏麗的人，一般都會認為TA是一位白領。事實大多數這種特徵的人也是白領，這就是他們保養的原因。
身體保養：
1、隨著經濟發展，市場上充滿假食物、汙染食物、添加劑等嚴重影響人類身體健康甚至致癌的東西。目前我國每年新發癌症病例約為312萬例，平均每天確診8550人，每分鐘就有6人被診斷為癌症，有5人死於癌症。每年因癌症死亡病例達270萬例。其中結直腸癌等發病上升迅速且出現年輕化趨勢，在新聞裡我們見過很多被病魔奪走生命的年輕人。職場白領生活節奏快，快餐成為日常飲食的重要部份，在辛苦掙錢的時候，過度消耗身體。近年來，年輕的白領開始注意養生和保養，水果、蔬菜在他們的飲食裡佔比例增大，有些收入不錯的白領，會買些保健品補充生理機能，我有一個同學，是做某保健品直銷的，基本上都是在用，在我們同齡人中，就數他面若桃花，容光煥發。
2、現在的職場白領，大多是80後，90後，他們這一代的生育觀都只生一胎，無疑他們身體健康是整個家庭和小孩的唯一保障。如果他們倒下了，小孩怎麼辦。注意保養才能保護好身體，身體好才是革命的本錢。
3、職場白領大多是雙休，週末有較多的空閒時間，不妨好好睡個好覺，做餐豐盛的食物，好好慰勞辛苦一週的自己，順便給自己保養保養。對保養或養生的追求也是對生活質量的一種追求，這也很符合白領的特徵。
金牛座baba
這個問題其實並不簡單。表面看，職場的工作壓力大，人們高度緊張，容易造成對身體的損耗，嚴重的影響了健康，所以很多職場打拼的人，不僅是公務員還是企業職員，忙於事業，忽視了健康。英年早逝者比比皆是，還有很多人年紀不大，已經是疾病纏身了。
因此現在的職場人越來越注重保養，甚至全社會的人已經把健康這個理念提升到一定的高度了。
還有更深層次的問題。就是人們對幸福的含義，有了更深入的思考。（歡迎關注我的頭條號：老理空間）
我認為幸福指數應該包括五個方面的因素：即財富，事業，健康，親情，休閒。只有這五個指數，綜合的均衡的發展，人們的一生才沒有白過。否則顧此失彼，只顧一方忽略其他，都是不完整不健全的人生。當然，在人生事業成長的某個階段，可以集中精力專攻一方，但是也必須做到統籌兼顧，均衡發展。
還有就是保養，要保養什麼？
那就是養身養心和養靈。尤其現在心理健康是個不能忽視的問題。
南懷謹先生說過，21世紀是精神病的世紀，人們越來越多的精神壓力，精神疾病，其實就是心理不健康。
養身，更要養心養靈。
一家之言。僅供朋友們參考。
老理空間
現在生活條件好了，都在注重穿衣保養打扮這樣更會惹人喜歡這樣才能完美自信漂亮！但是我還是比較讚同素顏，化個淡妝加上會穿衣搭配那就更完美了？其實我們時常過於在意外表如果我們試著有內往外散發出的美那才是真正的美！
曾經認為女孩子善良就好，直到有一天，看到香奈兒的一句話，一味標榜自己的外在美而忽視了內在，那也是一種膚淺！女孩子看起來是優雅的，聞起來是香香的，摸起來是滑滑的，這才是完美女人
善待自己，愛自己！不管男人還是女人我們每一步都是邁向新的開始！
2018年9月10日 週一 時間18:18分 郭正 筆
冷風729991817郭正
我記得我們在職場中有一個領導對我說過，“工作是為了什麼，為了追求更好的生活，更好的生活沒有了一個好的身體還有什麼意思呢？所以呢，身體放在第一位，我不強調工作第一。”
那時候我還年輕，我覺得領導說的話簡直就是在搞笑，但是事實證明後來我確實是吃了虧。
我的工資是幹設計的，有時候我們忙的時候真的是廁所都懶得去上，覺得是在浪費時間。
確實在這樣長時間高強度的條件下，身體也是開始吃不消了，腰痠背疼、肩膀也疼、脖子也疼。
這樣我還沒有怎麼注意，還是在堅持工作，後來有一天我們身體實在是受不了，所以我成功的入院了。
在經歷過這件事情後我就開始注意到身體的重要性，要想在職場上要想持續的發展，我們就要有一個好的身體。
秉持著健康第一，工作第二的態度工作才能過上美好的生活。
各位親愛的朋友們，你們也要保持這樣的心態工作，健康不管是在哪裡都是第一，有個好的身體你就是擁有一個無價的寶藏。
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