張路Vacant
關於寶寶補鈣，首先要說明的是，如果寶寶缺鈣，就要補鈣，不缺鈣的情況下給寶寶補鈣，無疑會加重腎臟肝臟的負擔，長期過量補鈣還可能引起腎結石，高血鈣症等疾病。
一、寶寶是否需要補鈣？ 根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》最新版，0-6個月寶寶每天需要鈣200-250mg，這個量並不難達到，奶粉餵養的寶寶，只要寶寶每天奶量夠600ml以上，完全可以滿足這個需求，所以，6個月以內奶粉餵養的寶寶不需要額外補鈣。
母乳餵養的寶寶，如果乳母每天可以喝一斤奶，另外補充200-300mg鈣，她的乳汁中鈣含量也是夠寶寶發育需求的，但是如果媽媽達不到這個要求，就考慮適當補鈣，需要補多少，每個寶寶情況不同，要根據實際情況計算，也可以請營養師來幫助計算。
6-12個月的寶寶，每天鈣的需求量是250-600mg，想要達到這個量，如果母乳餵養，寶寶每天600-700ml的奶量就滿足了；如果奶粉餵養，寶寶每天需要喝奶800ml-1000ml，因為奶粉沒有母乳的利用率高。可以達到這樣奶量的寶寶，就不需要額外補鈣。
1-4歲的寶寶，每天的鈣需求量是600-800mg，此時大多數寶寶已經斷母乳了，所以大部分鈣的來源就是配方奶粉，每天需要600ml奶液，另外200mg的鈣來源於其他食物，比如：豆腐、豆皮、瘦肉、海鮮、深綠色蔬菜等。結論是，1-3歲的寶寶每天喝奶600ml，如果喝不上，必須補鈣，否則會影響生長髮育，不但影響長個子，還會影響智力發育。
二、寶寶缺鈣可能出現什麼症狀？
1．夜間盜汗 尤其是入睡後頭部大量出汗，哭後出汗更明顯。 2．睡覺不實 夜驚、夜啼。夜間經常突然驚醒，啼哭不止。 3．枕禿圈 由於小兒精神煩躁，不易入睡，頭部不斷摩擦枕頭，時間久了；後曬勺處的頭髮被磨光，形成枕禿。 4．出牙晚、出牙不齊。有的小兒1歲半時仍未出牙，或牙齒髮育不良，牙齒排列參差不齊，咬合不正，牙齒鬆動，過早脫落或齲齒。 5．生長遲緩，學步晚，骨關節畸形：缺鈣的小兒12個月後才能學習邁腿走路。由於骨質軟化，有的表現為“X”形腿，有的表現為羅圈腿，肌肉鬆軟無力，腿骨疼痛。 6．前囟門閉合延遲 常在一歲半後仍不閉合，形成方顱。 7．常有串珠肋肋軟骨增生，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣。 8. 肌肉肌腱鬆弛 小兒缺鈣嚴重時，如果腹壁肌肉、腸壁肌肉鬆弛，可引起腸腔內積氣而形成腹部膨大如蛙腹狀。如果是脊柱的肌腱鬆弛，可出現駝背、雞胸、胸骨疼痛。 9．長的過大、過胖 寶寶由於對鈣的需求也同時加大，更易缺鈣。
以上是缺鈣的寶寶可能出現的現象，但是反過來說，有這些現象中的幾種，也不一定缺鈣，也有可能缺乏維生素D。鈣和維生素D是槍與子彈的關係，維生素D可以促進鈣吸收，沒有D，再多的鈣也吸收不了，所以講補鈣一定離不開維生素D。世界衛生組織建議，嬰兒從出生2周開始補充維生素D，每天400IU,至少到2週歲。
營養師彩霞
可以給寶寶餵魚幹油等，增加身體A、D元素的含量，因這兩種元素有助於寶寶鈣的吸收；當然也要適當給寶寶曬曬太陽更好。
