如果一個人經常的被他人忽視，內心一定很憤怒甚至恐懼。人是環境的產物，不能離開群體孤立存在，所以對環境的適應力是評估一個人心理健康水平的重要指標。尤其在人際互動中，融入不進群體，甚至被孤立，視若空氣，常常讓人感受到恐懼、憤怒甚至羞恥，這樣的感受讓人無力，嚴重的會出現迴避甚至退縮行為。但是你首先要確定的是：自己認為的別人把自己當空氣還是真的別人就是把自己當空氣。
憑個人經驗而言，如果與對方沒有很強烈的衝突和矛盾，一般情況下對方不會這樣做。對於陌生人這樣做你根本不在乎，只有身邊的親戚、朋友甚至另一半這樣對你時，你才會在乎甚至出現很多不良情緒反應。究其原因，是因為人內在的被關注，被認可、被愛等的渴望沒有被滿足。過度敏感的你覺得自己被忽視，自卑的你覺得自己不夠好，自己內在的體驗投射給了別人，覺得對方把自己當成空氣。每當這時，帶著覺知來確定這樣的感受，看看到底是自己的還是對方的？如果這樣的情況發生在自己的親密關係中，嘗試著去表達，去練習溝通和交流，把你的感受告訴給對方，也許對方會幫助你確定你的感覺是否正確。如果是無關緊要的場合下，下次不去就是了。但是面對家人絕對不能迴避，而是積極去應對，並找出相應的解決策略。
所有的問題都是關係問題，包括自己與自己的關係，要學會面對和解決，並再次回到關係中去驗證。
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