鋅是人體必需的14種微量元素中較重要的一種，對於兒童的成長髮育有著必不可少的作用。寶寶缺鋅會引起免疫力低下、身體和智力發育不良等缺鋅症狀，嚴重危害身體健康，影響生長髮育。
寶寶缺鋅常見症狀
1、食慾減退：挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，寶寶沒有飢餓感，不主動進食；
2、亂吃奇奇怪怪的東西，也就是所謂的異食癖。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等；
3、生長髮育緩慢，身高比同齡組的低3-6cm，體重輕2-3kg；
4、免疫力低下，經常感冒發燒，反覆呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等；
5、指甲出現白斑，手指長倒刺，出現地圖舌(舌頭表面有不規則的紅白相間圖形)；
6、多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差；
7、視力問題：視力下降，容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等；
8、皮膚損害：出現外傷時，傷口不容易癒合；易患皮炎、頑固性溼疹；
9、青春期性發育遲緩，如：男性生殖器睪丸與陰莖過小，睪丸酮含量低，性功能低下；女性乳房發育及月經來潮晚；男女陰毛皆出現晚等；
10、口腔潰瘍反覆發作。
給寶寶補鋅最方便途徑是食補，鋅的主要食物來源有哪些？
據測定，動物性食物的含鋅量高於植物性食物，且動物蛋白質分解後所產生的氨基酸能促進鋅的吸收，吸收率一般在50%左右。鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中，水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類裡幾乎都沒有鋅，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃、蝦皮、紫菜、芝麻、花生含鋅較高，寶寶可以常吃這類食物。
推薦補鋅菜譜
1、栗子粥
原料：栗子、大米
做法：栗子5個剝皮以後切碎。鍋中加入水，放入栗子煮開後，再放入大米一把混合同煮，煮到熟爛，即可餵食。
2、蛋黃牛奶糊
原料：雞蛋、牛奶
做法：1個雞蛋放在水中煮熟(大致6分鐘左右)，取出蛋黃碾碎，用牛奶攪拌成糕狀或粥狀，直接給寶寶餵食。
3、金針菇菜膽
原料：金針菇、菜膽（油菜）、火腿、生薑、花生油、鹽、味精、蠔油、水澱粉。
寶寶補鋅注意事項
1、鋅元素只有在營養均衡的環境下，才能更容易的被人體吸收，因此，家長在給小孩補鋅的同時，不僅要讓小孩多吃含鋅高的肉類，水果、蔬菜同樣也不能少，均衡膳食很重要。
2、運動可以促進人體的新陳代謝，提高補鋅的吸收率，小孩補鋅時可以進行適當的運動。
編後語：寶寶缺鋅對健康影響是後天無法彌補的，家長應該尤其重視、及時補鋅。
童芽：專注母嬰健康服務，《新生兒嬰兒護理養育指南》出品方。喜歡文章的家長們請關注、點贊、分享，也歡迎留言分享您的經驗~
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