有人说，男生身高低于175等于二级残废，这话一出让很多人顿感膝盖中了一箭，为了一个身高能让人愁到吃不下饭。为了能让宝宝多长高一点，妈妈这么拼了。
科学助力骨骼增长，身高逆袭不是梦！
“吃”出健康：补充营养是关键
宝宝生长发育需要充足的营养，促进宝宝长高的营养元素，不得不说的下面这对黄金CP“钙+维生素D”。很多妈妈都试试认为的，但是你知道吗，这个组合仅仅保证的宝宝骨骼发育的基础一样，增强了骨骼强度，而真正想要身高增长，重点在于维生素A。宝宝出生的时候医生都会建议宝宝每天一粒维生素AD滴剂，这是因为维生素A还会影响生长激素和甲状腺激素的分泌，这些都与长高密不可分。所以，“维生素A+D+钙”才是宝宝身高的最佳黄金搭档。
“动”出活力：合理运动很重要
有调查显示，经常参加体育锻炼的孩子要比同龄孩子平均高4-8cm。运动对宝宝生长发育十分重要，可以增进孩子食欲，保证睡眠质量，又能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加，使骨骼生长发育旺盛。但需要注意的是，不是所有运动都能帮助孩子长个，如何运动也是有讲究的。下面几条各个阶段锻炼的方式妈妈们可以参考一下。
1岁以内的宝宝：应该以主动运动和被动运动相结合。主动运动即帮助宝宝进行一些抬头、爬行、翻身的练习。被动运动则是父母给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触，这也有利于小宝宝的生长发育。
1~2岁宝宝：练习跑跳、拍球、双腿跳。
2~3岁宝宝：跳绳、蹦床、单腿跳。
幼儿期：宜以调整运动能力的项目为主，如过独木桥、舞蹈、结合游戏所进行的跑跳等。
少儿期：宜以室外活动为主，如打球、跑步、做操等。
不利长个的运动：如负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等对身高增长不利。运动虽好，但不要过量，最好在一个小时内。
“睡”出质量：深度睡眠助增长
睡眠也是影响孩子身高的一大外在因素，在深度睡眠下会分泌有助于长高的生长激素。而在很多习惯晚睡的孩子身高普遍长的不是很高。所以我们要了解孩子生长激素分泌的时间。研究表明，人体生长激素的分泌有两个高峰期：一个是夜间11:00至凌晨2：00点，生长激素的分泌量达到最高，甚至可以达到白天的5-7倍。另一个是早上5点-7点，此时生长激素也将迎来一个分泌小高峰。所以，孩子最晚21：30上床睡觉，从小养成早睡早起的好习惯，形成固定生物钟，非常有利于身高发育。
为了不让孩子将来陷入个矮的尴尬，家长一定要从现在开始关注孩子长高这一问题，科学合理规划，努力发挥生长潜能！我们的目标是没有最高，只有更高！
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