未来幸福6688
改善中度脂肪肝，除了在医生的指导之下，应用相应的药物治疗之外，在生活方式上的干预手段主要是两种，一是饮食，二是运动。
从营养学的角度来说，脂肪肝是最典型的营养过剩性疾病。分为急性和慢性脂肪肝，急性脂肪肝通常比较少见，我们所说的脂肪肝经常是指慢性脂肪肝。
肥胖，糖尿病和酒精的滥用是我国居民脂肪肝的三大病因。为了预防和改善脂肪肝，也就从这三个方面着手。
酒精性脂肪肝，首要的营养支持就是戒酒，除此之外还可以应用一些保肝的药物，比如说水飞蓟素，甘草酸制剂等。
对于非酒精性脂肪肝，首先是减轻体重，减重5%，就可以减轻肝脏的脂肪病变，减重10%，可以减轻肝脏炎症。在日常的饮食中，建议选择低能量，低脂肪和第一堂的饮食，同时搭配中等强度的有氧运动和力量训练。
如果有糖尿病的，要注意控制血糖，在正常的范围之内，如果有高血压，要保证血压控制在正常的范围之内，同时服用一些保肝抗炎的药物，比如水飞蓟素，维生素e，双环醇，熊去氧氧胆酸等。
回答者，孙继红，执业药师，中国营养学会会员，衡膳学院营养特训班第五期学员。
营养百事通
大多数脂肪肝与过量饮酒以及代谢综合征，如糖尿病、高血压、血脂紊乱、肥胖有关。\r少数也可以由营养不良、体重急剧减轻、通过输液方式补充静脉营养时间过长等营养异常、病毒性肝炎等病因所引起。
治疗脂肪肝首先要有正确的思想认识，及时积极治疗。脂肪肝是一种进行性肝脏疾病，如果不加以控制，会危及身体健康。所以要走出脂肪肝无需治疗的认识误区。特别是中度、重度脂肪肝必须采取医学治疗，在专科医师的指导下，评价是否需要选择适当的药物进行治疗，以防止肝功能的损害及肝硬化的发生。注意易被忽视的病因，如药物性肝损害、肉毒碱缺乏状态、甲状腺功能亢进或减退、Wilson病、重症贫血及心肺功能不全的慢性缺氧状态等，以便去除病因，及时治疗原发病。
其次是科学饮食，防止营养过剩或不足。养成良好的生活习惯，积极改善不良生活方式，戒酒，控制饮食，避免加重肝损害，平时适当锻炼，防止脂肪在肝内蓄积。保持信心和决心，假以时日，脂肪肝说不定就完全康复了。
高山显贵
2015年我体检出来是重度脂肪肝，血压和血糖也高，以前一直有坏习惯，喜欢夜生活麻将搓到半夜还去吃夜宵，我同学是医生，他警告我再这样下去人会毁了，从此以后我彻底开始不吃夜宵，每天坚持做一个小时运动，生活习惯也改了，2017年脂肪肝变轻度了，血压血糖也好了，最近8月头体检所有的指标正常了，脂肪肝也没有了，体重从几年前的85公斤到现在的72公斤。现在每个人看到我都说比以前年轻了。
苏顺军1
1.找到病因消除病因
寻找并消除病因是治疗脂肪肝的根本方法，要明白自己的脂肪肝是酒精性脂肪、糖尿病性脂肪肝、肥胖性脂肪肝、还是营养失调性脂肪肝，从而采取相应的措施去缓解，中度脂肪肝除了饮食上要注意，还要避免各种伤肝药物，一般中轻度脂肪肝都能通过药物缓解。
中度脂肪肝患者要减少食量，控制体重增长，特别减少脂肪糖类的摄入，多吃些豆制品，如果饮食调整锻炼效果不明显时，可考虑使用中西药物治疗。此外，脂肪肝患者平时可以食用五味子，因为五味子进入人体后能有效的中和溶解体内多余脂肪，达到清除体内最大致病因的目的。
乐活课堂
缓解中度脂肪肝的办法我有，对您可能有所帮助。
降低脂肪肝，就是运动，
我的运动方法，97年我骑人力三轮车，两年，每天出力都是满身大汗，。
只有出汗，才能把体内脂肪的热量挥发出来。
为了能挣到钱，每天加大强度，能挣到100元，从早晨到晚上，路太远了。
只有加强锻炼，保证每天适当补充蛋白质。就可以了。
不出汗的锻炼，没有作用，汗的出来，就是体内热量的挥发。
脂肪肝就会正常。
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祛除方法，一是控制摄入量，防止脂肪过度积累，如根据自身状况，.饮食适度清淡，多食蔬菜类水果类及其它低脂肪食品，二是提高脂肪代谢，减少脂肪存量，如适度锻炼，适度用脑等等，三是调整内分泌，有一部分人是内分泌失调，喝凉水都长肉，只有道法才有显著和根本的作用，如三高症，习炼道法几个月，就有明显的变化，不用吃药三高可根本消失。
愿所有人都远离病患，健康一生。
