以前入睡時間超過30分鐘叫“”失眠”，
現在所有“不願睡覺”的行為都叫“失眠”。
以前是瘋狂擔心時間不夠睡，
現在是到點了睡覺總覺得虧。
當睡眠界目前的主要矛盾，已經從人民日益增長的睡眠“時間需要”和“時間不足”的矛盾，轉化為人民日益增長的“睡眠需要”和“不知道花去哪了的睡眠時間”之間的矛盾時，當代年輕人終於看清了自己“失眠”的本質。
以前是瘋狂擔心時間不夠睡，現在是到點了睡覺總覺得虧。
現在的年輕人，但凡有點才華和存款，就敢直接罵老闆是傻逼，熬夜加班沒覺睡的日子，早就不是普遍現象。且從打吃雞遇到小學生的頻率來看，教育部對低齡人群的減壓政策也全方位跟上了。按道理，“沒時間睡覺的日子”已經和“在廈門SM廣場上看到素顏的女生”一樣稀罕。
所以現代人基本只有在：第二天早上八點鐘要起床上班、和領導鬥智鬥勇，或是要上一節逃了立馬就會被掛的大課時，才會覺得“12點之前睡覺”是一件合理的事情。否則你的身體和嘴巴，對此會很難保持意見統一。
但當你真正躺在床上，大腦會開始懷疑弗洛伊德所說的“人格理論”似乎煞有其事。此時你腦海裡會跳出兩個自我，一個是本我，而另外一個是超我。他們往往是這樣的：
本我：現在十二點，睡覺。
超我：不我不想睡！
本我：再不睡的話明天就起不了床了。
超我：夜晚的自由時間拿來睡覺會血虧，就算躺下了也不甘心就此睡著！
///
這時資深晚睡患者,通常會點亮手機，完成今天的儀式感：勞逸結合——起碼要把今天的票圈刷完，今日事今日畢才是好青年。
這時候，一條“那個經常熬夜的年輕人，猝死了”的票圈能夠成功吸引你的眼球，讓你迅速為之點贊，並送上同病相憐和惺惺相惜的真情實感。
本我：再不睡覺，也會猝死。
超我：知道了！所以我要趕快搜索一下“如何10秒入睡”！
///
先學習如何快速入睡，再去入睡。工欲善其事必先利其器，這是項能為將來省下很多睡眠時間的工作。
為此，我打算求助互聯網。一般度娘會推薦大家去民辦醫院，然後檢查出一堆怪病。至於貴乎，回覆質量好是好，但林子大了，抖機靈和純道理就比較多，想排除那些剛編出來的諄諄教誨，難免需要時間。應該跟磨刀不誤砍柴工沒什麼關係，但本著“不願睡覺”的初心，最後一定會犧牲睡眠時間去評論裡學習。
實踐頻次最高的建議莫過於：平躺在床上用鼻子做深呼吸，同時併攏腳趾進行彎曲擠壓動作，到達忍受頂點之後再慢慢放鬆，如此反覆……
emmmm
讓我睡前不要玩手機、不要說話是人之常情，但躺在床上傻兮兮地做放鬆運動就顯然有點過分了。而且擠來擠去，被子恐怕會上下抖動，如果是在宿舍，跟舍友說這是睡前放鬆運動，怕是他們非但不會理解，以後看我的眼神還會難免複雜。一生清白毀於一旦，這並不是睡不著的人想要付出的代價。
而此外最多的建議，就是告誡年輕人要多運動，通過生理上的勞累感，來促進大腦對睡眠的渴望值。可是現在已經深夜，亡羊補牢為時已晚，唯一可能的運動大概只剩下大保健了。想到這些，超我又要開始興奮起來了。
此時別說是用：皮膚變差、萎靡不振這種理由威逼恐嚇了，就算明天一大早要和女神吃早餐，無論如何都還是睡不著的。因為今天大保健的想法沒有完成，入睡就意味著結束，而我的內心還沒有得到實現，內心的悔恨和內疚會令我更加輾轉反側。
這並不是言過其實。實際上每個人的心裡都渴望儀式感，就像你吃酸奶時不舔酸奶蓋，就算吃了兩盒也未必痛快。同樣，睡前儀式感就應該是“好了，你今天也很棒棒”的內心反饋。而絕不是“我今天有一個大膽的想法但沒有去做”的焦慮。
因此李白寫下《靜夜思》，可能是給失眠找了個具有儀式感的洩口。畢竟那時候沒有手機，也沒有網絡，沒法通過刷微博、刷知乎來排解思鄉和孤獨，更不會被《記住一個公式就能成為詩人》這些標題黨擾亂心性。
但一想起作詩，
真的睡不著啊。
閱讀更多 POKER阿酒 的文章
