初次懷孕的媽媽對於平常的衣食住行開始表現的十分注意，尤其是在吃的這一方面，因為對於準媽媽來說，很多我們平常吃的食物，她們反而不能吃，否則就會引起流產等現象。那哪些東西是孕婦的“剋星”呢？
產婦食物“黑名單”如下：
首先是生食，生食的主要風險是李斯特菌，李斯特菌普遍存在於生的肉類及食物中，孕婦由於孕期免疫力下降，感染李斯特菌的風險是普通人的13倍。
容易忽視的生食：
1. 不完全熟的牛排；
2. 不完全熟的荷包蛋，包括夾蛋麵包及其它含有生蛋液的食物，如提拉米蘇；
3. 生魚片、生蠔、生貝類、部分壽司；
4. 奶酪有分軟硬幹溼，軟奶酪屬於未經高溫消毒的奶製品，不要食用。常規包裝牛奶，酸奶，幹奶酪對孕期補鈣大有益處，皆可食用；
5. 已經加過熱的肉類熟食由於長期存放，依然存在風險，最好再次進行加熱，包括外面購買的肉類熟食。
其次是常見的食物（孕婦禁止）：
1. 檳榔：檳榔是國際癌症研究協會認定的一級致癌物，其中的檳榔素和黃樟素等物質，能引起基因突變，對女性有致癌性，對胎兒有致畸性。檳榔鹼和檳榔次鹼還會使交感神經興奮，導致子宮平滑肌收縮，嚼太多檳榔可能“動胎氣”。因此為了胎寶寶的健康，孕期女性應儘量避免檳榔的攝入；
2. 菠菜 ：菠菜中的草酸影響人體對鈣、鋅的吸收，準媽媽食入過多，會降低體內鈣、鋅的含量 ，影響寶寶的生長髮育；
3. 冷飲及汽水：女性懷孕後胃腸功能減弱，過冷的食物會使胃腸血管突然收縮 ，消化功能減弱 而出現腹瀉、腹痛等症狀。汽水會消耗準媽媽們體內的鐵質 ，從而導致貧血 ，影響寶寶發育；
4. 油條 ：油條中會加入一定量含有鋁的明礬， 鋁可以通過胎盤進入胎兒大腦 ，造成寶寶大腦發育障礙。
懷孕之後要注意的事情也是很多，但是保持一個愉快的心情也很重要。孕期飲食百無禁忌，但凡事不貪多，沒什麼不能吃的食物，只要保證食物乾淨衛生，適量攝入是可以的。但要注意的是，酒精和含咖啡因的食物（茶、咖啡）要少喝。
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