現如今的年輕人，都不拿健康問題當回事，殊不知，很多看似無關緊要的習慣和做法已經給自己的未來埋下了無數健康隱患，尤其是在外打拼的人，工作壓力大並且長時間熬夜，甚至有很多人常常以吸菸、飲酒、蹦迪等方式來給自己解壓，但從沒想過這是在間接性“自殺”。可這些所謂的解壓方式卻成了現代年輕人的一種時尚標籤，卻忽略了其中的危害。
這些所謂的時尚，到底對身體造成了多嚴重的危害呢？接下來跟小編一探究竟。
一、反覆減肥
危害：醫學界過去曾經認為反覆減肥會導致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究對於上述結論已呈現否定趨勢。不過反覆減肥、增肥對於健康的影響亦不容樂觀。華盛頓醫學中心的研究顯示：多次反覆減肥會使人體長期免疫力下降。儘管尚未找出具體原因，但研究人員發現反覆減肥會降低細胞活力和對抗感冒。
補救方法：對於體重超標的人來說，減輕4.5公斤體重就可以降低高血壓和糖尿病的發病率，減掉多餘脂肪當然要比拖著一身贅肉健康瀟灑，但關鍵在於如何保衛自己的減肥成果。根據營養學家的建議和自己的接受能力科學減肥、快樂減肥—既要控制過量飲食，又要保證每日人體所需各種營養的攝入量。再次，定期運動既能夠減輕人體壓力還能夠促進脂肪燃燒，讓減肥的效果更顯著、更持久。
二、經常處於嘈雜的環境
危害：年輕時酷愛搖滾樂的你會發現自己的聽力大不如前。經常處於嘈雜環境容易造成聽覺系統對中波聲音接收能力下降，有時候會聽不清別人所說的話。隨著年齡的增長，人們繼而會對更高波段的聲音反應遲鈍，也就是說，聽高音調聲音，如門鈴、電話的能力降低。
補救方法：聽力的喪失是無法挽回的。但是我們可以採取行動避免聽力的繼續下降。比如，看電視、聽音樂時刻意將音量放小一點兒，在使用吸塵器等噪音較大的電器時帶上耳罩等。最重要的一點就是少去太嘈雜的地方，以蹦迪的方式來宣洩並不能解決任何問題，反而在潛移默化的傷害自己身體。
三、酗酒
危害：醫學界將酗酒定義為：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量達到或高於0.08。由於大量酒精會殺死大腦神經細胞，長此以往，會導致記憶力減退。還可能引起脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病，情況嚴重者必須進行肝臟移植才能保全性命。
補救方法：如果你對酒精尚未達到依賴的程度，那麼從現在開始給自己規定每天最多喝一瓶啤酒。隨著酒精攝入量的減少，肝臟極可能自然恢復到正常狀態。同時，儘管我們無法讓死去的腦神經細胞復活，只要沒有大量酒精的刺激，大腦的記憶功能就會漸漸恢復。
四、吸菸
危害：一個每天吸15到20支香菸的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機率，要比不吸菸的人大14倍；其易患食道癌致死的機紡比不吸菸的人大4倍；死於膀胱癌的幾率要大兩倍；死於心臟病的幾率也要大兩倍。吸香菸是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險，並且吸菸也增加了高血壓的危險。
補救方法：對於那些有數年甚至數十年的老菸民來說，有沒有什麼辦法可以挽救健康呢？答案是，戒菸。專家指出，即便戒菸時間只有一年，也能夠有效降低患心臟病危險達一半以上。如能堅持15年以上，患心血管疾病的幾率便可恢復到從未吸菸者的水平。如果覺得前期戒菸太困難，不抽心裡就很難受，不妨可以嘗試用電子煙替代，大幅度降低了對身體的傷害，並且能有效的幫助想戒菸的人徹底戒菸，長期習慣了電子煙，就會忘記香菸的那種感覺。吸菸的人無非是工作、生活壓力大，長時間習慣和一種煙吸到肺裡的感覺，其實這不過都是心理作用而已，真正開始戒掉了煙，覺得這玩意就那麼回事。
不要在年輕身體旺盛的時候來踐踏它，解壓的方式有很多種，不一定非得選擇最極端又傷害身體的方式。心態是最為重要的，保持好的心態，遇到再大困難都要積極樂觀的去面對，相信生活會眷顧努力的人，愛生活愛健康，一切美好從這開始！
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