现如今的年轻人，都不拿健康问题当回事，殊不知，很多看似无关紧要的习惯和做法已经给自己的未来埋下了无数健康隐患，尤其是在外打拼的人，工作压力大并且长时间熬夜，甚至有很多人常常以吸烟、饮酒、蹦迪等方式来给自己解压，但从没想过这是在间接性“自杀”。可这些所谓的解压方式却成了现代年轻人的一种时尚标签，却忽略了其中的危害。
这些所谓的时尚，到底对身体造成了多严重的危害呢？接下来跟小编一探究竟。
一、反复减肥
危害：医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。华盛顿医学中心的研究显示：多次反复减肥会使人体长期免疫力下降。尽管尚未找出具体原因，但研究人员发现反复减肥会降低细胞活力和对抗感冒。
补救方法：对于体重超标的人来说，减轻4.5公斤体重就可以降低高血压和糖尿病的发病率，减掉多余脂肪当然要比拖着一身赘肉健康潇洒，但关键在于如何保卫自己的减肥成果。根据营养学家的建议和自己的接受能力科学减肥、快乐减肥—既要控制过量饮食，又要保证每日人体所需各种营养的摄入量。再次，定期运动既能够减轻人体压力还能够促进脂肪燃烧，让减肥的效果更显著、更持久。
二、经常处于嘈杂的环境
危害：年轻时酷爱摇滚乐的你会发现自己的听力大不如前。经常处于嘈杂环境容易造成听觉系统对中波声音接收能力下降，有时候会听不清别人所说的话。随着年龄的增长，人们继而会对更高波段的声音反应迟钝，也就是说，听高音调声音，如门铃、电话的能力降低。
补救方法：听力的丧失是无法挽回的。但是我们可以采取行动避免听力的继续下降。比如，看电视、听音乐时刻意将音量放小一点儿，在使用吸尘器等噪音较大的电器时带上耳罩等。最重要的一点就是少去太嘈杂的地方，以蹦迪的方式来宣泄并不能解决任何问题，反而在潜移默化的伤害自己身体。
三、酗酒
危害：医学界将酗酒定义为：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量达到或高于0.08。由于大量酒精会杀死大脑神经细胞，长此以往，会导致记忆力减退。还可能引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病，情况严重者必须进行肝脏移植才能保全性命。
补救方法：如果你对酒精尚未达到依赖的程度，那么从现在开始给自己规定每天最多喝一瓶啤酒。随着酒精摄入量的减少，肝脏极可能自然恢复到正常状态。同时，尽管我们无法让死去的脑神经细胞复活，只要没有大量酒精的刺激，大脑的记忆功能就会渐渐恢复。
四、吸烟
危害：一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍；其易患食道癌致死的机纺比不吸烟的人大4倍；死于膀胱癌的几率要大两倍；死于心脏病的几率也要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。
补救方法：对于那些有数年甚至数十年的老烟民来说，有没有什么办法可以挽救健康呢？答案是，戒烟。专家指出，即便戒烟时间只有一年，也能够有效降低患心脏病危险达一半以上。如能坚持15年以上，患心血管疾病的几率便可恢复到从未吸烟者的水平。如果觉得前期戒烟太困难，不抽心里就很难受，不妨可以尝试用电子烟替代，大幅度降低了对身体的伤害，并且能有效的帮助想戒烟的人彻底戒烟，长期习惯了电子烟，就会忘记香烟的那种感觉。吸烟的人无非是工作、生活压力大，长时间习惯和一种烟吸到肺里的感觉，其实这不过都是心理作用而已，真正开始戒掉了烟，觉得这玩意就那么回事。
不要在年轻身体旺盛的时候来践踏它，解压的方式有很多种，不一定非得选择最极端又伤害身体的方式。心态是最为重要的，保持好的心态，遇到再大困难都要积极乐观的去面对，相信生活会眷顾努力的人，爱生活爱健康，一切美好从这开始！
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