演講9527
拉伸是指全方位的伸展運動，武術壓腿是隻針對武術腿動作的方法。
所謂的主動拉伸是指主要依靠收縮肌肉的力量，而不是其他外力使動作保持在某一個特定的位置上，好處是可以增加動作的柔韌性和收縮肌肉的力量。所謂的被動拉伸是指利用自身的體重或者是器械使肢體保持一定的伸展位置。是一種緩慢的、放鬆性的拉伸，而且還可以期待降低神經和肌肉興奮性的作用，在運動結束後放松時可採用的良好方法。
武術壓腿是針對武術腿法有關的動作進行針對性的拉伸練習，壓腿是為了更好的完成武術動作，常用的辦法有；
1.正壓腿
在一定高的物體上，腳跟放在上面，支撐腿站直，被壓腿伸直，身體直，腳尖勾，即所謂的三直一勾。兩手扶在膝上，或兩手握住腳，然後身體挺直向前下方振壓，用頭頂儘量觸碰腳尖。兩腿交換進行。
側壓腿
支撐腿站直，另一腳從體側放到一定高的物體上，腳尖勾，一臂舉起，另一掌立於胸前，雙腿伸直，腰部挺立，上體向側方振壓，直到能側倒在被壓腿上。兩腿交換進行。
3.豎叉
兩腿伸直前後分開成一條直線。一腿後側著地，腳尖上翹；一腿前側著地，腳背扣在地上，兩臂側平舉，兩掌立起。兩腿交換進行。
4.橫叉
兩腿伸直向左右兩側劈開成一條直線，兩腿內側著地。兩臂側平舉，兩掌立起。髖關節打開，抬頭挺胸。
福州禪武
體育健身拉伸與武術壓腿有本質的區別。
體育拉伸，是適應身體生理機能所做出的動作，讓肌肉關節做適應性訓練，避免肌肉關節在運動中損傷。
而武術壓腿，不單獨只有壓腿，這只是武俠電影所表現的一個側面。武術壓腿，不單純只是拉伸關節肌肉，使肌肉與肌腱，與關節之間契合更柔和。而是使肌肉，關節在功能位基礎上做最大限度的伸展，這就是暴發力和打擊力的生理解剖前提。
武術拉伸動作貫穿於整個武術練習過程中，以習練詠春拳為例，從練習前的準備動作，適應性拉伸，包括壓腿，到套路練習的衝拳、圈手、打沙袋練習，無不滲透著肩、腕、膝等關節的拉伸，而且是在原功能位上最大限度的拉伸，這樣，在配合詠春拳轉馬時，才能打出更大的穿透力！打擊力量基礎上的穿透力，就是在武術拉伸。
武術拉伸，不僅限於壓腿，他是時刻為搏鬥準備的技術練習。我們來看看李小龍在電影《猛龍過江》中與羅禮士精彩對決前的武術拉伸。
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拉伸動作可以很廣，一般泛指是全身及四肢部位。人體按摩就是這種拉伸動作，而壓腿則是人體局部運動的拉伸動作，目的也是把腿部的韌帶拉伸運動起來，以達到其韌性而避免劇烈運動中自傷或意外受傷。
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拉伸和武術壓腿的區別是什麼？
拉伸和武術壓腿具體區別如下:
拉伸是廣義的健身拉伸，涉及到全身各部位的柔韌性，如:手，腳，腰，肩等等
武術壓腿是單純的拉伸腿，從而使腿的柔韌性更好，使得腿的動作更到位，更有力，更協調，使其達到收發自如。功，防有度
這是我的淺見，你認為呢
盧漁頭
壓腿是拉伸的一種。
綠城大叔
拉伸本身就是自然調結機體，如:累了，內元會做自然的伸伸手彎彎腰和打哈哈的張嘴動作，和武術壓腿的區別在於，它是人性化的練武術壓腿，達到武術下盤的鬆緊拉伸，練筋，練機肉質以骨質巧的支點以力點的強加意識運動，來達到一種很好的慣性力學術，根藝術性的舞蹈建身又有區別，用人性拉伸創造美感。可以說拉伸兩字只是總概念！
