高尿酸是人们生活水平提高和生活方式改变的一种产物。
现在已经成为危害人体健康的“第四高”！
一般来说，尿酸可通过尿液排出去，但是当自身无法代谢，尿酸在在体内积累，当超出一定的范围时，就会形成“痛风”！
当关节出现这三种情况的时候，提示你的尿酸高了：
一、出现结节
在身体没有其他疾病的影响之下，在皮肤的表现会出现一些结节。
这是因为尿酸高的时候，会形成尿酸结晶，这些结节短时间不能够排除体外，就会形成了结节的状态。
二、关节肿大
当我们的尿酸升高时，血液中也会沉积大量的尿酸，这些尿酸会形成结晶这是内部表现。
而外部表现则是我们的关节部位会变的异常的肿大。
三、关节疼痛
尿酸高了，不仅会引起关节的肿大，这是一个很明显的症状，同时还会引起关节的疼痛。
降尿酸，常做三事：
1、多喝水
在肾功能正常的状态下，想要排除体内多于的尿酸，就一定要多喝水，使尿酸随着尿液排出。
一般医生建议尿酸高患者每日的排尿量在2000-3000毫升左右，所以每日饮水量也要在2000-3000毫升之间。
2、管住嘴
控制饮食是通风患者必须要做的，因为如果长期摄入大量的高尿酸食物，必将引起牛尿酸身高，甚至引发痛风。
日常中一些动物内脏，海鲜、高汤等食物都是高尿酸食物，尽量远离。
3、常运动
很多痛风患者，还伴有吃高血压、高血脂等代谢疾病。
所以想要加速尿酸的溶解，将其排除体外，适当的运动是必须要做的，可以选择一些比较舒缓的，例如踢毽子，快走慢跑、骑自行车等。
加速血液循环的同时，也加速了尿酸的溶解代谢。
降尿酸、常食三物：
1、西红柿
西红柿含有丰富的膳食纤维、维生素、钾、磷等成分，可以溶解更多的尿酸。
再者，西红柿还能改善高血压、高血脂的症状。
2、樱桃
樱桃含有大量的花青素、红色素等多种营养素，这些营养物质可以有效促进血液循环，帮助尿酸排泄。
还能够缓解因痛风、关节炎所引起的不适感觉。
3、苦瓜
苦瓜属于低脂、低嘌呤的碱性食物，苦瓜中含有的生物碱类物质，有助于痛风患者更好的排出尿酸；
苦瓜中的维生素C也有助于降低血液中尿酸的水平。
降尿酸，常喝三茶：
1、玉兰根茶
玉兰根所含有的糖类、有机酸类、生物碱类、三萜类、倍半萜类和香豆素等，对于降尿酸的医学作用明显，具有综合调节身体代谢的功能，可明显改善由高嘌呤饮食引发的高尿酸血症及腹型肥胖，减少痛风发作次数，同时降血脂，调节身体代谢。
并且玉兰根不仅对于降尿酸有效果，还可以护肝、预防肝损伤。
2、蒲公英根茶
蒲公英在民间又叫“尿床草”，可见其利尿效果的强大，大量尿液的排泄可促进身体代谢，有效排出体内多余尿酸，从而缓解痛风，减少痛风石的沉积。
3、蒲公英玉兰根茶
蒲公英根和玉兰根，按照1:1的比例，搭配成蒲公英玉兰根茶，二者搭配，相辅相成，对于降尿酸、防痛风的效果翻倍。热水冲泡每日代茶饮，即可。
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