俗话说养肝就是养命，只要肝脏健康，那一切都好。但是，熬夜追剧，耗肝血；聚会喝酒，损肝脏；情绪差，生气发火，伤肝。我们生活当中，很多行为，都会伤损我们的肝脏，影响生命安全；而又因为肝脏有代偿作用，意思就是肝脏只有要30%是好的，就不会出现比较明显的症状。从而就导致很多肝病被诊断出来的时候，已经到中晚期了，错过最好的治疗时间。所以，养肝，预防疾病，真的很有必要了。

养护肝脏，预防肝脏损伤，一定要远离这三物。

1、坏掉的食物。像烂了的水果，发霉的米等等，一定要及时清理掉，千万不要舍不得。这些东西遭受了黄曲霉毒素的侵蚀，这种霉菌是一种致癌物质，长期吃的话就会增加患肝癌的可能，而在生活中大部分患肝癌的人也是受其影响。

2、超过期限的厨具。我们平时经常使用的厨房用品，也要注意一下。像菜板，筷子，洗碗巾之类的厨具，都有一个使用的期限，需要定期更换的。假如这些厨房用品长期不更换的话，会出现裂缝，又处于厨房这种环境，很容易就会发霉，滋生霉菌。这种霉菌像高温都不能消灭。因此，平时厨具要及时更换，不要太节省。

3、糖分高的食物。假如肝不好的话，不管你有多喜欢，也要少吃这类食物。人体长期摄入糖分高的食物，人体内的脂质就会增加，而且还会存贮在肝脏之中，影响代谢，从而就会形成脂肪肝。像肝脏不好的人，吃糖分高的食物，就会加深肝脏受损的程度，并且增加其负担。

肝脏不好的人，记得多吃这三种绿色食物，以调养肝脏。

绿色入肝，生活中多吃点绿色的食物，能够滋补肝脏，帮助排毒，保护肝脏。

1、芦笋。芦笋的热量相对比较低，还含有一定的维生素，能够预防肝脏受损，加速肝脏功能的修复，防止脂肪肝。另外还有研究发现，芦笋中营养物质，能够减轻醉酒的情况，防止毒素的侵害，保护肝脏，另外还可以控制癌细胞生长，防止其扩散。

2、西兰花。有资料显示，西兰花可预防脂肪肝，肝癌。此外，西兰花还有一定的抗氧化性，能够提高肝脏的解毒能力。

3、空心菜。空心菜，含有大量的粗纤维以及维生素。这些营养物质对于肝脏养护，也是很不错的。

除此之外，日常生活中，想养护肝脏，一定要做好这三件事

1、喝茶。平时生活中喝点茶，能够加速血液流动，促进其循环，加强肝脏功能，为肝脏减负，既简单又有效。比如说喝用蒲公英和玫瑰花一起制作成的蒲公英玫瑰茶，清理肝毒，疏通肝气，预防肝部损伤。蒲公英能够排毒解毒，增强肝脏的解毒功能，以保护肝脏的健康。玫瑰花性温，可温养气血，中和寒性，排出体内的郁气；另外还有淡斑的作用。

此外，我们也可以选择金桂菊茶，它用菊花，桂花，还有金银花以及蒲公英一起制成，用其泡水可降肝火，养护肝脏。菊花菊花能够降火散热、，清肝解毒，多与蒲公英一起搭配食用。金银花可清热解暑，疏散风热。桂花性温，桂花可以中和寒性。这几种配料搭配一起，能更好地降肝火，养护肝脏。