白露时节到，白露是一年中最容易生病的日子，所以有“秋老虎”之称；白露前后，天气变得干燥，昼夜温差大，如果没有注意保暖，就很容易引发伤风感冒、鼻炎、咳嗽等等。
秋天也被称为“多事之秋”，白露养生，“守三气”尤为重要，此时的养生重点在于为过冬做好身体的储备。
白露养生守住“三气”
保阳气
都说“春捂秋冻”，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点、冻一点，对于身体的健康是有好处的。
俗语说“白露不露身”，就是在提醒我们，白露过后不能再像夏天一样赤膊露身了，晚上睡觉应该撤去凉席，盖住肚子护肾气了。阳气保护好了，冬天就不那么容易怕冷了。
补肾气
这个时节的北方已经开始明显得转凉了，最需要注意的就是不养肾气，每天坚持晚上用温水泡脚泡到身体微微出汗最好。
润肺气
白露时节的天气很干燥，容易易耗伤津液，造成口干，便秘，皮肤干燥等等，有鼻炎、哮喘病的也容易复发。
所以此时润肺气很重要，可以多吃一些白色食物，比如银耳、梨子、白果等等。
白露养生再给大家分享3个食疗法：
1、莲子百合煲
功效：莲子百合煲可以清肺润燥，止咳化痰、养心安神，在秋季常吃可以缓解支气管炎和咽炎复发。
食材：莲子、百合各30g、瘦肉200g、盐适量
做法：先把莲子、百合用清水浸泡30分钟，把瘦肉洗干净，切块后入锅用水焯一下捞出。之后在锅内放入新的清水，将莲子、百合、瘦肉一同入锅，加水煲熟后，适当放些盐调味即可食用。
2、山药薏仁粥
功效：可清补脾胃、润肺生津、止咳化痰，适合秋季常吃。
食材：山药60g、薏苡仁60g、柿饼30g
做法：先将薏苡仁加水入锅煮至烂熟，之后把将山药捣碎，柿饼切成小块，一同下锅煮粥至熟即可。
白露时节，不知道大家还有没有更好的养生方法，欢迎在评论分享你的养生秘籍哦！
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