十月懷胎，一朝分娩。對於大部分媽媽來說，產後修復並不簡單，產後腹部如果都是鬆鬆垮垮的，你能忍嗎？所以說坐月子再怎麼累怎麼煩，切記九點，輕鬆遠離產後大肚子。所以，坐好月子很關鍵，從月子裡開始保養，大肚子平平的哦。
1、米酒催奶？
米酒確實是有這個功效，但是，米酒也是酒，含有一定濃度的酒精，對於產後身體恢復癒合是很不好的，還會通過餵奶傳給寶寶，造成寶寶神經受損，因此，在餵奶的任何時候都不要食用酒精製品；
由於懷孕時肚子是往前突出，身體重心也向前移動，為了支撐又大又重的肚子，脊椎骨自然而然反弓起來，長此以往，原先挺拔的身材就不復存在了。
2、大補、特補
從古至今，生孩子都是家裡大事，想把所有有營養的都讓產婦吃，但進補不等於大吃二喝大魚大肉，調理得當、合理膳食非常重要。產婦胃腸功能較虛弱，消化系統跟不上，而且分娩前幾天胃口也不佳。應從少量開始吃。
正確的做法：產婦在生產完的三天內最好吃流質或半流質的食物。為了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜；另外，小米粥、大米粥、雞蛋湯、掛麵也是好的選擇。
二三天後，胃口漸增，才開始進食其他滋補品。但胃口差時不要吃得太油膩，根據個人身體狀況。每天吃1—2個蛋，然後慢慢再酌加雞、魚、蝦、肉等，蔬菜與肉類要平均分配，均衡補充鐵質、鈣質、蛋白質等營養素和纖維，除了恢復體力外亦有助於乳汁的分泌。
3、長時間坐著或者躺著給孩子餵奶
一般來說，媽媽們習慣坐起來抱著寶寶餵奶，這種餵奶的姿勢卻會因為長期直立，而造成孕媽腰部物理性痠痛，長而久之也容易加重腰疼的毛病。但是躺著給寶寶餵奶也是不合適的，這樣寶寶容易嗆奶。這個時候，我們可以折中一下，讓寶媽們背部枕著柔軟的枕頭，靠在床邊給寶寶餵奶，這樣可以分擔一部分壓力，讓寶媽的身體不受大的傷害。
4、不洗澡或者手抓止癢
一定要保持傷口清潔乾燥，避免發生感染。回家一週內勿淋溼皮膚，以防浸透傷口；出院時貼在傷口的透氣膠帶一週後即可去掉，並可洗澡。浴室溫度宜在20~22℃，水溫以37℃左右或稍熱為宜，浴室不要太封閉，洗浴時間不要過長，以5~10分鐘為宜。洗滌時避免大汗淋漓，因出汗太多易致頭昏、噁心欲吐等。切忌接觸冷水，以免引起腹痛及日後月經期不調、身痛等。沐浴後要及時用熱風機吹乾頭髮，儘快將身體上的水擦乾，及時穿上御冷的衣服後再走出浴室，避免身體著涼或被風吹著。
傷口癒合期間，傷口可能會出現發癢的症狀，不要用手抓的方式止癢，以免加劇局部刺激。疤痕的刺癢一般會隨著時間的延長而消失。
5、一直臥床，不走動
產後一直臥床，不下地活動帶來的後果：肥胖已經是次要的了，更嚴重的會是：尿瀦留、便秘、下肢靜脈血栓、產後尿失禁、盆腔炎、子宮脫垂等。
正確的做法：分娩以後，產婦常感到精神疲倦乏力，最初兩天內產婦應好好休息，但仍應多翻身以變換臥姿，多活動四肢以增強肌張力。如果產婦身體強健，疲勞易消除，會陰無傷口或傷口不痛，產後24小時就可以下床走動。適當活動可以促進術後的恢復，還有助於預防諸如血栓等併發症的發生，但活動也不能過度勞累。開始活動時慢一些，逐漸增加活動量。
6、過渡操勞
產後，媽媽都身體是處於大傷元氣的階段，這個時候千萬不能帶著疲倦的身子，勉強的照顧寶寶，不能說是因為要照顧寶寶所以失去了睡覺的時間，睡眠不好很容易導致眼部流失膠原蛋白，從而出現各種黑眼圈，眼紋，眼袋，到那時候就後悔莫及了。
因為沒有充足的睡眠，臉色也會變得暗沉無光，身體也開始出現內分泌失調，嚴重性極大，以後想補回來都很難。
建議產後這段時間讓婆婆，老公多多幫忙，避免自己太過於操心疲倦，造成無可往回的地步。
7、產後不注意及時收攏腹部
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。
鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。
曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想象的時間更長，而且更難
後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻
8、月子裡就碰冷水
生活中不碰涼水也是一件很難辦到的事，很多媽媽都想早點解除這項禁忌。但30天內就碰涼水對媽媽來說真的不好，因為產婦的子宮等生殖器官完全恢復需要42天，而且由於每個人的體質不同，最好在產後56天碰涼水才是最健康的，如果實在堅持不了56天，至少也要堅持42天，以免留下月子病。如果身體被寒氣入侵，很容易關節痛
9、經常生氣
在月子裡生氣時會回奶，回奶更會傷身，甚至導致寶媽患上產後抑鬱，威脅到自身和寶寶的健康。產後的媽媽首先要保持每天的心情愉悅，這也會影響到寶寶的心情哦！月子裡遇到不順心的事及時發洩出來，和朋友聊聊天，轉移自己的注意力，自我安慰，聰明的寶媽不會一直委屈著自己，更懂得愛惜自己的身體。
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