這個量表是國際通用的，測量抑鬱程度的專業心理量表。來對自己的心理健康程度做一下測試吧。
在過去的兩週內，以下情況煩擾您有多頻繁？根據下面9個問題回答，並記錄下每道題的分值，最後把9道題的分值相加。
計分標準：完全沒有-0分，有幾天-1分，一半以上的天數-2分，幾乎每天-3分
做事時提不起勁或沒有興趣
感到心情低落，沮喪或絕望
入睡困難，睡不安穩或睡眠過多
感覺疲倦或沒有活力
食慾不振或吃太多
覺得自己很糟或覺得自己很失敗，或讓自己或家人失望
對事物專注有困難，例如閱讀報紙或看電視時
動作或說話速度緩慢到別人已經察覺？或正好相反-煩躁或坐立不安、動來動去的情況更勝於平常
有不如死掉或用某種方式傷害自己的念頭
測試結果
0-4分：沒有抑鬱症
恭喜哦~~但也別忘了經常健心，保持健康的心理狀態。
5-9分： 可能有輕微抑鬱
建議開始每日“健心”，如果願意可以同時做心理治療。
10-14 分：可能有中度抑鬱
強烈建議做心理治療，或看精神科醫生。
15-19 分：可能有中-重度抑鬱
強烈建議看精神科醫生，同時配合心理治療。
20-27分：可能有重度抑鬱
強烈建議一定要去醫院看精神科醫生，最好有家人陪同。兩週後請再次來測試，情況如果好轉，請同時配合心理治療。
注：此結果不能作為醫學診斷。
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