養肝溫室
脂肪肝是當代社會很多人得的一種病，許多人認為脂肪肝是一種很平常的疾病，因此沒有認真對待。但是，一旦脂肪肝惡化，會導致很嚴重的後果。脂肪肝病人在睡前需要注意以下四個方面，這樣才能更好地護肝，緩解病情加重。
睡前切勿喝酒或者吃藥。脂肪肝的患者一般最好不要喝酒，睡前更是如此。喝酒不會對病情有緩解作用，相反會刺激肝臟，使病情加重。吃藥也不要在睡前進行，一般的藥物都不會要求睡前服用，除了某些特定的藥。不同的藥物要求不同，而脂肪肝患者睡前最好不要吃藥，如果要吃也必須在醫生的指導下服用。
睡前少喝牛奶。很多人覺得睡前一杯熱牛奶，可以有助於入睡，這有它的道理。但是，牛奶中的脂肪含量稍高，對於一般人來說沒什麼問題，但是脂肪肝患者就要減少睡前喝牛奶的行為，因為牛奶中的這部分熱量和脂肪可能導致剩餘，對脂肪肝患者會有一定的危害。脂肪肝患者平時喝牛奶，最好選擇一些脫脂奶，少喝全脂奶。
睡前不吃水果。我們都知道，肝臟是很重要的負責代謝的器官。患上脂肪肝的病人，肝臟功能差。一般的水果雖然對人體有益，然而糖含量十分高，尤其是果糖，晚上吃水果會讓患者的睡眠質量變差，對身體有一定影響。
其實，脂肪肝患者睡前最好不要吃東西，一旦食物熱量和脂肪過剩，會加重脂肪肝。除此之外，患者可以嘗試睡前泡腳，幫助入睡。
喜歡這個回答，請點贊或推薦給朋友。收穫更多靠譜的肝膽相關知識，關注【肝膽外科醫生劉波】
肝膽外科醫生劉波
病患者都有很多禁忌，對於脂肪肝患者也不例外。平時調養對於脂肪肝患者康復非常關鍵，下面分享一下脂肪肝患者睡前怎麼做更利於恢復。
脂肪肝患者睡前注意事項：
1⃣️不要喝酒吃藥
肝病患者最好全程禁酒！睡前不要吃藥，因為每類藥物都有自身的特點，服用時間不當容易造成對身體造成損害。如果要吃藥請遵醫囑！
2⃣️不要吃水果
脂肪肝患者肝功能相對低下，肝臟是人體最大的代謝器官，晚上吃水果對身體不好的原因，就是水果中含有大量果糖。晚上睡覺前吃水果，會使得充盈的胃腸會使患者的睡眠受到影響。所以脂肪肝患者晚上最好不要吃水果。
3⃣️不要喝牛奶
脂肪肝患者睡前最好別喝奶。睡前喝奶是不少希望擁有一個好睡眠的人的習慣，但是牛奶中中含有至少3%的脂肪，如果喝完馬上入睡，很容易導致熱量過剩，所以脂肪肝的人要特別注意，平時也宜選擇脫脂或低脂奶及其製品。
4⃣️睡前最好不要進食
脂肪肝患者代謝功能比較差，睡前加餐攝入的營養和熱量過多，又不能通過其他活動消耗掉。多餘的熱量將會轉化為脂肪存儲。這容易加重病情！
另外建議：睡前溫水泡腳
睡眠是人體的基本生理需要，對於肝病患者，充足而適量的睡眠是很重要的，這樣才能保證機體內環境的調節和穩定，提高抗病能力。入睡前可以用溫熱水泡泡腳，這樣有利於提高睡眠質量。
側右臥睡
脂肪肝患者最好選擇睡眠右側臥位，這樣心臟不受壓迫，以促進胃腸蠕動排空，使睡眠安穩、更舒適，提高休息質量。
睡眠是人體的基本生理需要，過之有餘，差之不足。對於肝病患者，只有充足而適量的睡眠才能保證機體內環境的調節和穩定，提高抗病能力，使病情日趨康愈。
當然很多東西也都只是相對的，一切都是一健康為主。另外患者可以在睡前兩小時喝一點靈芝枸杞茶，對身體很不錯。
患者平時更應該放鬆心情，注意合理的飲食結構，多參加適宜的戶外運動。不要隨意吃保健藥品，儘量通過飲食和鍛鍊來恢復健康。
分享悟空問答裡的知識給更多人是美德和功德🙏🙏🙏！
