失眠，是一件很痛苦的事情。很多人都經歷過失眠，或偶爾，或長期。你想過失眠背後的原因嗎？失眠的背後，也許是一份無人能懂的孤獨，也許是對關係的深深渴望....
01
有位朋友說，每當晚上想睡覺的時候，雖然閉上了眼睛，但頭腦卻很清醒。雖然沒有了白天的嘈雜，沒有其他人和事。
這時候，她就會開始控制不住地想很多事情，反思自己，審視自己。
總感覺自己不上進，渾渾噩噩的過日子，總覺得自己沒有前途，又越發的擔心和自責。
她說自從工作之後，睡眠就開始一直不好。躺在床上，要躺很久才能睡著。有時候，會故意把自己折騰得很累，這樣睡下去才能睡著。
她希望自己閉上眼睛就能睡著，不然腦海裡，又會控制不住的出現一些痛苦難受的事情。
所以，要麼不睡覺做別的事情，要麼就迅速地睡著，這樣就不用想那麼多了。
也許是現實的壓力，生活的緊迫，讓她感覺越來越壓抑與不安。而這份壓抑和不安，在她每晚將要入睡的時候，都需要獨自面對。
她說自己小時候就是這樣長大的，父母要去上班，她就被鎖在房子裡，不能出去和其他孩子一起玩，只能一個人。
她還記得小時候最經常玩的過的過家家遊戲，她一人分飾三個角色，當爸爸扮媽媽，最後自己再做回孩子。
而審視自己的時候，就好像內在的父母開始挑剔內在的孩子，這個事情做得不好，那個事情做得不夠…
雖然自我攻擊很難受，但這種自己攻擊自己的過程，卻有種兩個人對話的感覺。
這種感覺，某種程度上，似乎可以讓她躲避內心的孤寂，至少還有個人陪著自己，儘管那是想象中的另一個自己。
為什麼白天不會想到那麼多，不會有太多的自我攻擊？
因為白天有太多人和事了，那時候，我們的身邊充斥著各種關係，這些喧鬧沖淡了孤獨的感覺。
但是夜深人靜，獨自一人的時候，孤獨就會侵襲。
所以，很多人在失眠的時候，都要把自己熬到困得要死，有一閉眼就睡著的感覺才行。
否則躺在床上，在你眼睛即將合上的一瞬間，在你的心裡，感覺到的是無盡的黑夜和“偌大的世界，你卻總是孤軍一人”的那份孤寂——那種感覺，是多麼的可怕。
02
心理學家科胡特在《精神分析治癒之道》裡面講了個故事。
被譽為‘鐵血宰相’的政治強人俾斯麥，長期受到失眠的困擾，後來有一位醫生治癒了他的失眠，醫生的方法也非常奇特。
這位醫生在俾斯麥睡覺的時候，就坐在俾斯麥床邊一語不發，直到他睡著。
在俾斯麥第二天醒來時，他看到這位醫生仍然安靜的在他床邊，歡迎他進入新的一天。
反覆如此了幾次之後，宰相的睡眠問題就解決了。
這是因為，醫生讓俾斯麥重新相信，即便在他睡著了之後，這份穩定的陪伴和支持依然存在，不會離他而去。
俾斯麥在入睡的時候，他知道無論自己睡得多沉，有個人在那裡穩定的待著。
如此反覆多次的，讓俾斯麥感受到這一份穩定和安全之後，他的睡眠狀況就自然慢慢的調整了。
這一份穩定與安全的持續存在，緩解了俾斯麥內在不安全的焦慮。
但是，多少人的心裡，缺乏著這一份在內在支持我們的、持續穩定的愛，所以無法安然入睡。
因為我們擔心一睡著，心裡的那個可以依戀的連接，會不會就消失了。
很多人，在工作遇到困難，感情遇到挫折的時候，都容易引起失眠。
因為現實的狀況引發我們內在的焦慮，我們害怕失去。
所以我們常常會聽到這樣的安慰：睡一覺，又是新一天的開始。
似乎睡一覺醒來，就有“重生”的意味。而睡著了，在深層意義上，就相當於過去的一次“死亡”。
如果說，死亡代表著失去。那麼，失眠，就是在對抗“不願失去”而引起的焦慮。
當你覺得獨自面對很痛苦的時候，就是你需要給自己一個機會的時候——
去看向哪些缺失和需要，療愈自己、成長自己。當你可以好好的擁抱你自己的時候，你也可以好好的擁抱你的睡眠了。祝福你。
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