惟一楠木
老年的保健，除了适量锻炼，其关键还是要调整好心态，心态的好坏才是健康与否的关键。
老年人心态的好坏，大概有两种情况。一是斤斤计较，什么事都要管，不顺心，心里就烦躁，这一种属于比较焦虑型的，身体也往往会时不时出现很多毛病；二是心情比较开朗，没有那么多操心事，什么事都是得过且过，一般的事也不往心里去，这一种，相对就比较健康一些。
其实，心态是健康与否的关键，希望重视这个问题。
如果老年人无所事事，也是造成心情焦虑的原因，下面介绍一个数吸的方法，效果比较好，也适合大多数老年人去做，而且对身体的健康比较有益处，是调节心态很有效的方法：
一呼一吸为一息，呼气的时候数1；再呼气数2；再呼气数3······一直数到十，再从1开始数，一直循环下去。
注意事项：1、数数的时候，可以出声，也可以不出声，但是，不管是出不出声，耳朵都要听的 仔仔细细，如果思想一时开了小差，不要紧，继续数数就行了。
2、每天要坚持做，每次最少十分钟，逐渐增加时间。李嘉诚先生每天只做一次，每 次十分钟，也起到了很好的效果。当然，加长数数的时间会更好一些。
3、要养成数数的习惯。很多人一天都在数数，走路也好，吃饭也好，都在数，效果 就非常明显。
以上意见请参考。愿天下人健康、长寿、吉祥！
万休禅疗
1、建议每年去医院做一次检查，这样对身体情况有一个全面的了解；
2、多活动，老年人本来身体功能就下降了，多活动有好处；
3、注意睡眠质量，好的睡眠胜过任何保健品。
那只有适当运动，按时休息，饮食搭配，少吃肉类不是不吃肉。要叫他们有个信仰，心灵情绪的好坏对身体伤害是很大的。有条件最好还是用一些保健品和功能性产品，比如能够用些起到一点清理肠道，血液，体内重金属等等，然后再根据身体状况进行补补，具体需要补什么，最好先到大医院查查身体缺什么。不要以为保健品都是骗人的，一点作用不起，也不要认为保健品什么都可以治疗彻底。有的医院权威说保健品不好，那么可以同专门研究保健品的专家去辩论啊！你不能不承认有的保健品就是把慢性病得到了改善。问题是医院连改善都没有。当然当有的病严重了还是要到医院的。这个不能说保健品就不行。
陈远春18036979363
保健品的选择，第一，真实食物科技，也就是提取物是从人们吃的食物中提取，这样没有负作用。二是从根本上通过细胞改善免疫力，建议你可以试试醣质营养素。
饭后养生聊一聊
你好！保健品是提高免疫力的，也有针对某种病辅助的，保健品有27项功能，这个你百度查询下，不是针对某种病的保健品都是这27种功能，保健品要选择正规的带蓝帽的，保健品不是治病的，有病了还是要去医院检查，吃药的。以上仅供参考
