惟一楠木
老年的保健，除了適量鍛鍊，其關鍵還是要調整好心態，心態的好壞才是健康與否的關鍵。
老年人心態的好壞，大概有兩種情況。一是斤斤計較，什麼事都要管，不順心，心裡就煩躁，這一種屬於比較焦慮型的，身體也往往會時不時出現很多毛病；二是心情比較開朗，沒有那麼多操心事，什麼事都是得過且過，一般的事也不往心裡去，這一種，相對就比較健康一些。
其實，心態是健康與否的關鍵，希望重視這個問題。
如果老年人無所事事，也是造成心情焦慮的原因，下面介紹一個數吸的方法，效果比較好，也適合大多數老年人去做，而且對身體的健康比較有益處，是調節心態很有效的方法：
一呼一吸為一息，呼氣的時候數1；再呼氣數2；再呼氣數3······一直數到十，再從1開始數，一直循環下去。
注意事項：1、數數的時候，可以出聲，也可以不出聲，但是，不管是出不出聲，耳朵都要聽的 仔仔細細，如果思想一時開了小差，不要緊，繼續數數就行了。
2、每天要堅持做，每次最少十分鐘，逐漸增加時間。李嘉誠先生每天只做一次，每 次十分鐘，也起到了很好的效果。當然，加長數數的時間會更好一些。
3、要養成數數的習慣。很多人一天都在數數，走路也好，吃飯也好，都在數，效果 就非常明顯。
以上意見請參考。願天下人健康、長壽、吉祥！
萬休禪療
1、建議每年去醫院做一次檢查，這樣對身體情況有一個全面的瞭解；
2、多活動，老年人本來身體功能就下降了，多活動有好處；
3、注意睡眠質量，好的睡眠勝過任何保健品。
那只有適當運動，按時休息，飲食搭配，少吃肉類不是不吃肉。要叫他們有個信仰，心靈情緒的好壞對身體傷害是很大的。有條件最好還是用一些保健品和功能性產品，比如能夠用些起到一點清理腸道，血液，體內重金屬等等，然後再根據身體狀況進行補補，具體需要補什麼，最好先到大醫院查查身體缺什麼。不要以為保健品都是騙人的，一點作用不起，也不要認為保健品什麼都可以治療徹底。有的醫院權威說保健品不好，那麼可以同專門研究保健品的專家去辯論啊！你不能不承認有的保健品就是把慢性病得到了改善。問題是醫院連改善都沒有。當然當有的病嚴重了還是要到醫院的。這個不能說保健品就不行。
陳遠春18036979363
保健品的選擇，第一，真實食物科技，也就是提取物是從人們吃的食物中提取，這樣沒有負作用。二是從根本上通過細胞改善免疫力，建議你可以試試醣質營養素。
飯後養生聊一聊
你好！保健品是提高免疫力的，也有針對某種病輔助的，保健品有27項功能，這個你百度查詢下，不是針對某種病的保健品都是這27種功能，保健品要選擇正規的帶藍帽的，保健品不是治病的，有病了還是要去醫院檢查，吃藥的。以上僅供參考
