有人把戒菸成功當成自律，並說別把自律當心狠。
心不狠能達到目的？
再說心狠和自律也不是對立和互斥關係。邏輯混亂。
說這種話的人根本不知道戒菸是什麼。
我能說自律的人根本就不抽菸好嗎！即使逢場作戲，也不會上癮好麼！
大家都是普通人，誰沒事會死命剋制自己，那點不痛不癢的小惡習呢？
，這是小孩子都知道的道理，而且隨著養生的逐漸流行，越來越多的菸民為了身體健康著想，開始著手戒菸，成功戒菸的人微乎其微。和減肥是同一個道理，得過且過才是常態。
現在就有這樣一種說法，說千萬不要和戒菸成功的人交往，他們認為這樣的人太過心狠，這種說法有道理嗎？
是的，煙很難戒，戒菸成功的人肯定特別心狠，他對自己尚且如此，對別人更是變本加厲，所以不能和他們交朋友。很多時候單憑做這個細節就足以區分他和你是不是同一類人了。
而一個戒菸成功的人的確是一個敢於真正面對自己的問題，或者敢於向自己挑戰的人，這樣的人應該值得尊重。敬而遠之。因為問出這樣的話的人，一半是駕馭不了這層關係的人。
都說煙難戒？
戒菸的難度常常不在於一時戒掉，而是永遠戒掉，永不復發。
減肥的難度也是不在於一時減掉，而是永遠減掉，永不反彈。
煙癮包括兩個部分：生理上癮和心理上癮。
所以戒菸不光是戒掉對尼古丁的生理需求，同時更是戒掉對抽菸這種習慣的心理需求。這種習慣或者心理需求，是戒菸非常大的阻礙，也是戒菸“非常難”的原因。
尼古丁會改變大腦的化學結構（而且即便戒掉之後也不會改回來），因此即使戒菸成功，復發的可能性依然很高。
很多戒菸十年及以上的的人，說聞到煙味、看到人抽菸或者壓力大的時候非常想要抽上一根。這是簡直就是無法拒絕的誘惑。
另外心理依賴，事實上很多人都是老菸民。自從十幾歲就開始吸菸，常常一吸就是二三十年。對於一個天天吸菸，吸了這麼多年的人來說，抽菸已經養成了肌肉記憶，點根菸根本不需要過腦。要告別這樣一個東西，感情上也會依依不捨（因為確實有人非常喜歡抽菸卻不得不戒掉）。
當然戒菸之後，尼古丁缺失的症狀也不舒服，但是可以通過藥物緩解。
藉助戒菸藥物還是很有效的，能將成功率翻倍。
戒菸主要的難度還是在於防止復發。
所以，只有堅定決心。不能想著“啊我都那麼久沒抽了只是一根沒什麼的”，這個很危險，大部分人都這樣前功盡棄。
看看真實戒過煙的網友
其實宣佈戒菸後，睡了一覺就有點後悔。因為真的很難受，好像宿醉後的感覺一樣，暈暈的頭重腳輕，而且有點口乾舌燥的感覺，身體從裡到外都不舒服。這種生理上狀況一直持續了小半個月才慢慢消失，心理上的難受就持續了小半年，真真的小半年的心理折磨！為什麼我這麼確定？因為我對當時的難受記憶猶新啊，我前三個月真的每天做夢就是一件事，抽菸！！！夢裡只有各種抽菸：跟在別人後邊聞別人留下的煙味（這個事情在現實當中也無意發生過，當時差點勾起我復抽的慾望），不小心別人遞煙就抽起來了，不小心找到家裡剩下的煙就抽起來了，看到菸灰缸裡的半截煙覺得浪費就抽了，甚至有幾次在夢裡忍不住在大街上撿別人丟的菸屁股抽... ...當時每天晚上做夢第二天都會跟我爸聊，我爸也覺得我戒菸好辛苦。其實晚上做夢抽菸對戒菸有很大幫助，因為夢裡抽了之後白天心理上的負擔就沒有那麼重了，輕鬆了很多。再加上我的那個女生朋友一直在微博上鼓勵我監督我，等到一百天之後心理的負擔已經減輕了很多，之後就是偶爾做夢抽菸了，白天遇到別人抽菸也會很容易就剋制了，甚至有段時間聞到別人的煙味會很難受，想吐。也沒有那麼大的慾望想去再抽，那個時候差不多已經算是戒菸即將成功了吧，為什麼說即將成功呢？因為那時候朋友抽菸我還是會刻意的躲著，也不敢拿起煙，怕自己控制不住又會抽起來，我想等到我可以坦然面對別人抽菸或者自己可以沒有任何負擔的拿起一支菸點著的時候才算戒菸成功吧。我的這個戒菸目標是在我戒菸一年半之後才達到的，那時候我真的很坦然的很自信的拿起朋友的一支菸抽了，動作還是那麼熟練，但是我知道我已經成功戒掉了。戒菸的三年內只抽過那一支菸。
然而，我現在又復抽了。
看人要學會這五條結合戒菸這樣的細節
古人說學會這五條，足以去斷定一個人的為人。
克曰：“君弗察故也。居視其所親，富視其所與，達視其所舉，窮視其所不為，貧視其所不取，五者足以定之矣，何待克哉！”
李悝（lǐ kuī）法家奠基人
魏文侯的臣子，李克（悝）說道：“國君您沒有仔細觀察呀！看人，平時看他所親近的，富貴時看他所交往的，顯赫時看他所推薦的，窮困時看他所不做的，貧賤時看他所不取的。僅此五條，就足以去斷定人，又何必要等我指明呢！”
說白了就是看他與什麼人為伍，為人的底線在哪裡。
比起戒菸看什麼才是真正的狠人
吳起，衛國人，魯國做官。齊國攻打魯國，魯國想任用吳起為將，但吳起娶的妻子是齊國人，魯國猜疑吳起。於是，吳起殺死了自己的妻子，求得大將，大破齊國軍隊。有人在魯國國君面前攻擊他說：“吳起當初曾師事曾參，母親死了也不回去治喪，曾參與他斷絕關係。現在他又殺死妻子來求得您的大將職位。吳起，真是一個殘忍缺德的人！況且，以我們小小的魯國能有戰勝齊國的名氣，各個國家都要來算計魯國了。”吳起恐怕魯國治他的罪，又聽說魏文侯賢明，於是就前去投奔。魏文侯徵求李克的意見，李克說：“吳起為人貪婪而好色，然而他的用兵之道，連齊國的名將司馬穰苴也超不過他。”於是魏文侯崐任命吳起為大將，攻擊秦國，攻佔五座城。
吳起做大將，與最下等的士兵同樣穿衣吃飯，睡覺不鋪席子，行軍也不騎馬，親自挑上士兵的糧食，與士兵們分擔疾苦。有個士兵患了毒瘡，吳起為他吸吮毒汁。士兵的母親聽說後卻痛哭。有人奇怪地問：“你的兒子是個士兵，而吳起將軍親自為他吸吮毒瘡，你為什麼哭？”士兵母親答道：“不是這樣啊！當年吳將軍為孩子的父親吸過毒瘡，他父親作戰從不後退，就戰死在敵陣中了。吳將軍現在又為我兒子吸毒瘡，我不知道他該死在哪裡了，所以哭他。”
舉古代的例子，並不是說現在沒有這種人，這種人的特點就是為了達到目的做什麼都可以。
敬而遠之。
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