有人把戒烟成功当成自律，并说别把自律当心狠。
心不狠能达到目的？
再说心狠和自律也不是对立和互斥关系。逻辑混乱。
说这种话的人根本不知道戒烟是什么。
我能说自律的人根本就不抽烟好吗！即使逢场作戏，也不会上瘾好么！
大家都是普通人，谁没事会死命克制自己，那点不痛不痒的小恶习呢？
，这是小孩子都知道的道理，而且随着养生的逐渐流行，越来越多的烟民为了身体健康着想，开始着手戒烟，成功戒烟的人微乎其微。和减肥是同一个道理，得过且过才是常态。
现在就有这样一种说法，说千万不要和戒烟成功的人交往，他们认为这样的人太过心狠，这种说法有道理吗？
是的，烟很难戒，戒烟成功的人肯定特别心狠，他对自己尚且如此，对别人更是变本加厉，所以不能和他们交朋友。很多时候单凭做这个细节就足以区分他和你是不是同一类人了。
而一个戒烟成功的人的确是一个敢于真正面对自己的问题，或者敢于向自己挑战的人，这样的人应该值得尊重。敬而远之。因为问出这样的话的人，一半是驾驭不了这层关系的人。
都说烟难戒？
戒烟的难度常常不在于一时戒掉，而是永远戒掉，永不复发。
减肥的难度也是不在于一时减掉，而是永远减掉，永不反弹。
烟瘾包括两个部分：生理上瘾和心理上瘾。
所以戒烟不光是戒掉对尼古丁的生理需求，同时更是戒掉对抽烟这种习惯的心理需求。这种习惯或者心理需求，是戒烟非常大的阻碍，也是戒烟“非常难”的原因。
尼古丁会改变大脑的化学结构（而且即便戒掉之后也不会改回来），因此即使戒烟成功，复发的可能性依然很高。
很多戒烟十年及以上的的人，说闻到烟味、看到人抽烟或者压力大的时候非常想要抽上一根。这是简直就是无法拒绝的诱惑。
另外心理依赖，事实上很多人都是老烟民。自从十几岁就开始吸烟，常常一吸就是二三十年。对于一个天天吸烟，吸了这么多年的人来说，抽烟已经养成了肌肉记忆，点根烟根本不需要过脑。要告别这样一个东西，感情上也会依依不舍（因为确实有人非常喜欢抽烟却不得不戒掉）。
当然戒烟之后，尼古丁缺失的症状也不舒服，但是可以通过药物缓解。
借助戒烟药物还是很有效的，能将成功率翻倍。
戒烟主要的难度还是在于防止复发。
所以，只有坚定决心。不能想着“啊我都那么久没抽了只是一根没什么的”，这个很危险，大部分人都这样前功尽弃。
看看真实戒过烟的网友
其实宣布戒烟后，睡了一觉就有点后悔。因为真的很难受，好像宿醉后的感觉一样，晕晕的头重脚轻，而且有点口干舌燥的感觉，身体从里到外都不舒服。这种生理上状况一直持续了小半个月才慢慢消失，心理上的难受就持续了小半年，真真的小半年的心理折磨！为什么我这么确定？因为我对当时的难受记忆犹新啊，我前三个月真的每天做梦就是一件事，抽烟！！！梦里只有各种抽烟：跟在别人后边闻别人留下的烟味（这个事情在现实当中也无意发生过，当时差点勾起我复抽的欲望），不小心别人递烟就抽起来了，不小心找到家里剩下的烟就抽起来了，看到烟灰缸里的半截烟觉得浪费就抽了，甚至有几次在梦里忍不住在大街上捡别人丢的烟屁股抽... ...当时每天晚上做梦第二天都会跟我爸聊，我爸也觉得我戒烟好辛苦。其实晚上做梦抽烟对戒烟有很大帮助，因为梦里抽了之后白天心理上的负担就没有那么重了，轻松了很多。再加上我的那个女生朋友一直在微博上鼓励我监督我，等到一百天之后心理的负担已经减轻了很多，之后就是偶尔做梦抽烟了，白天遇到别人抽烟也会很容易就克制了，甚至有段时间闻到别人的烟味会很难受，想吐。也没有那么大的欲望想去再抽，那个时候差不多已经算是戒烟即将成功了吧，为什么说即将成功呢？因为那时候朋友抽烟我还是会刻意的躲着，也不敢拿起烟，怕自己控制不住又会抽起来，我想等到我可以坦然面对别人抽烟或者自己可以没有任何负担的拿起一支烟点着的时候才算戒烟成功吧。我的这个戒烟目标是在我戒烟一年半之后才达到的，那时候我真的很坦然的很自信的拿起朋友的一支烟抽了，动作还是那么熟练，但是我知道我已经成功戒掉了。戒烟的三年内只抽过那一支烟。
然而，我现在又复抽了。
看人要学会这五条结合戒烟这样的细节
古人说学会这五条，足以去断定一个人的为人。
克曰：“君弗察故也。居视其所亲，富视其所与，达视其所举，穷视其所不为，贫视其所不取，五者足以定之矣，何待克哉！”
李悝（lǐ kuī）法家奠基人
魏文侯的臣子，李克（悝）说道：“国君您没有仔细观察呀！看人，平时看他所亲近的，富贵时看他所交往的，显赫时看他所推荐的，穷困时看他所不做的，贫贱时看他所不取的。仅此五条，就足以去断定人，又何必要等我指明呢！”
说白了就是看他与什么人为伍，为人的底线在哪里。
比起戒烟看什么才是真正的狠人
吴起，卫国人，鲁国做官。齐国攻打鲁国，鲁国想任用吴起为将，但吴起娶的妻子是齐国人，鲁国猜疑吴起。于是，吴起杀死了自己的妻子，求得大将，大破齐国军队。有人在鲁国国君面前攻击他说：“吴起当初曾师事曾参，母亲死了也不回去治丧，曾参与他断绝关系。现在他又杀死妻子来求得您的大将职位。吴起，真是一个残忍缺德的人！况且，以我们小小的鲁国能有战胜齐国的名气，各个国家都要来算计鲁国了。”吴起恐怕鲁国治他的罪，又听说魏文侯贤明，于是就前去投奔。魏文侯征求李克的意见，李克说：“吴起为人贪婪而好色，然而他的用兵之道，连齐国的名将司马穰苴也超不过他。”于是魏文侯崐任命吴起为大将，攻击秦国，攻占五座城。
吴起做大将，与最下等的士兵同样穿衣吃饭，睡觉不铺席子，行军也不骑马，亲自挑上士兵的粮食，与士兵们分担疾苦。有个士兵患了毒疮，吴起为他吸吮毒汁。士兵的母亲听说后却痛哭。有人奇怪地问：“你的儿子是个士兵，而吴起将军亲自为他吸吮毒疮，你为什么哭？”士兵母亲答道：“不是这样啊！当年吴将军为孩子的父亲吸过毒疮，他父亲作战从不后退，就战死在敌阵中了。吴将军现在又为我儿子吸毒疮，我不知道他该死在哪里了，所以哭他。”
举古代的例子，并不是说现在没有这种人，这种人的特点就是为了达到目的做什么都可以。
敬而远之。
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