家乡快报
农民工累出来的肌肉和标准健美人员的肌肉有什么不同？我觉得最大的不同是形成肌肉的方式不同，农民工是通过干活，调动全身的肌肉群，慢慢的呈现出来的。而标准的健美人员是通过减脂增肌的方式来锻炼肌肉的，他们减脂成功以后，就会进行健身，对局部肌肉进行锻炼。
农民工的肌肉是非常匀称的，他们每天干活的时候，总是调动全身的肌肉都在参与，每一块肌肉都可以得到很好的锻炼，而且锻炼的程度都是差不多的，有时候深层肌肉也会得到锻炼。
而标准健身人员，他们是全身减脂，而局部锻炼，肌肉是局部进行锻炼，然后在进行下一个部位的锻炼。也许他们的肌肉很好看，但是肯定是不结实和匀称的。肌肉似铁，他们是做不到的。
我是转校生，欢迎一起交流讨论！
转校生315
题主你所说的农民工的身材。应该是那种健壮但是体脂低的人群。
那种人群是经过大量且长期的搬运较为大重量的工作所导致的，而且饮食相对清淡，包装零食和火锅烧烤很少，几乎没有，农民工本身也不太注重饮食。蛋白质补充的也不会多，但是碳水不会少，长期这样的工作，能量消耗巨大，所以脂肪比较少，肌肉也不会比较大，但是比较健壮，一般是穿衣显瘦脱衣有肉，这样的体型和力量对于日常生活来说直接作用很大，因为肌肉是在日常生活和工作中积累起来的，比较适用于日常生活。
而且中国人审美观问题，会觉得体脂低，肌肉量还可以的身材是好的。 健美运动员的肌肉是在训练中，也就是特意去创造出来的，所以一般不容易作用于生活，但是也比绝大多数普通人要来的好的多。而且健美运动员有赛季和非赛季之称，两者体脂相差会比较大，常人难以接受，而且健美块头会很大，对于中国的审美观也不是很适合。
总结一下，长期工作练出来的肌肉纬度不会很大，但是耐力很强。而健美练出来的肌肉，通过大重量，多组数少次数的方式训练，肌肉力量和围度很大，但是耐力却不是特别好。
健身半小时
很高兴回答你的问题^_^
其实这个问题我们在日常生活中已经能够明明白白地看到，比如农名工兄弟肌肉维度要更小，但是整体力量却并不逊色；而健美运动员要更加的雄壮，整体维度要更大，但是从力量的角度和用力的技巧上来说却可以说并不会比农民工兄弟强多少，甚至在一些方面还要弱。下面我们来具体对比一下
1.肌肉维度。
- 农名工兄弟的肌肉维度与健美运动员的维度其实完全没有可比性，本质上这是两种完全不同的锻炼方式，前者更加强调实用，肌肉只是副产品；
- 而后者肌肉是主产品，实用是要更加靠后的多的。
![]()
上图是90后农名工健身网红，下图是曾经的3大肌肉模特-格雷格，可以看出来肌肉维度的差距，而真正的健美运动员是要比肌肉模特在维度上还要大很多的。![]()
- 为什么我们强调的不是肩膀，不是手臂，不是胸肌和背肌呢？
- 因为这两种“锻炼体系”所造成的形体差别确实会很大，但是在这之中最大的部分绝对就是核心区域的肌肉形态。
- 具体说来，农民工兄弟中练的好的，核心区域都会非常粗壮，在整体的身体比例上能够明显感觉到中段较粗，也就导致“腰肩比”一般，即使体脂也会非常低，这与我们说的啤酒肚无关。
- 而健美运动员是非常非常强调腰肩比的，也就是说在训练中会可以减少腰腹部的锻炼发力，来强化肩膀宽度和腰部之间的视觉冲击力。
- 我们上面看到的农民工兄弟的体脂含量确实都很低，但这也是因为肌肉维度小，较容易维持低体脂，并且本身属于外胚型体型。
- 而真正的健美运动员，为了最大化的促进肌肉生长，最大化的维持庞大的肌肉维度，对于体脂的控制只有在赛季才会呈现出极低的体脂，非赛季是不具备这样的体脂的。
- 当然，更重要的是，农民工兄弟中这样的低体脂大部分是得益于本身的基因，绝大多数的农民工兄弟是这样子的，并且已经是百里挑一的肌肉形态。
![]()
我们看到的其实叫做肌肉模特，他们的提醒可能更加会符合大众审美。而真正的健美选手，比赛时候的状态，在审美上还有很多国人不能接受的；所以就没有放上来，但可以保证的是在以上三点上回有过之而无不及。![]()
![]()
白领健管师二五零
从视觉效果来看，还是农民工的肌肉更养眼。不信，你把农民工的衣服给换成潮流的，弄到T台上走一圈，清晰有致的腹肌，饱满的麒麟臂肯定赢得满堂喝彩。健美人员的就不同了，健美人员属于竞技型，太追求维度，有点脱离大众审美关了，大维度巨兽，有点恐怖的感觉了。
从比例上来说，农民工的更匀称一些。农民工工作性质的不同，只从事一项工作，长久也就只锻炼一部分肌肉，一般胳膊、腹肌比较明显，胸肌略大，从整体来看全身比例还是比价协调的。巨无霸一般膀大腰圆，但是长期用药，腹肌一般好难看，穿上衣服也有点不协调的感觉，有种力量型的压迫感。
从功用来看，农民工的更实用一些。农民工的肌肉，那是长期的重复劳动来的，不打针、不吃药。巨无霸的身体，那可是现代工业化产物，制定训练计划，吃药、吃补品弄出来的，农村来说是虚胖。农民工的肌肉干活不累，巨无霸的肌肉也就是摆摆pose，去工地搬砖一点不行，营养药物跟不上的时候，还很容易分解。
从价格上来说，建美男的贵一些，毕竟得花钱买蛋白粉，花钱去健身房啊。
今天蹦高兴
首先，你图中健身的男子体型离健美还是有很大差距的，属于健体与健美之间吧。
再说说工地工人和健身者肌肉之间的区别。
普遍大众肯定会说:健身房练出来的都是死肌肉，好看没用让他们去搬砖不得累死他们，工人们那才是实用的活肌肉。
虽然很多人不爱听，但我要说这些话都是那些懒人给自己不去健身的诸多理由之一。
两者之间肯定是有很大区别的。但不存在死肌肉活肌肉这种区别。
健身者在训练肌肉时注重的是肌肉的孤立训练，训练过程中每个动作尽量只使用目标肌肉发力，提高肌肉的神经募集感，以达到最佳的训练效果，而且训练后很注重恢复和营养补充，所以肌肉块头大，因为有足够的蛋白质补充，肌肉纤维不断超量恢复，肌肉量就会变多。
对比工地工人，他们的运动强度也很大，但在这运动中他们更注重的是技巧，他们想方设法能让每次搬运能多几斤货物，这就要用到所谓的巧力，更直白地说就是借力代偿，在搬运货物时他们会同时动用全身肌肉，各部位肌肉之间的协调发力用到极致，所以就能搬运更多货物。而且一般工人在结束工作后，也无法补充大量营养和充足的休息恢复时间，没有营养，你的肌肉量就不会上去，肌肉只会更紧实而不会变大。你让工人每次工作完，蛋白粉各种补剂吃起来，每天睡够8小时，块头肯定也是变得很大！
再者两者的运动方式也不一样，健身者一般做的都是无氧运动，是瞬间的力量。而工地工人做的更倾向于有氧运动，注重的是持久性耐力。
其实没必要争论这些，喜欢讨论这些问题的人心中早就有自己的答案了，他们只是希望别人赞同健身都是死肌肉的结论，给自己的懒惰找个借口。
不健身有千万个理由，坚持下去只需要一个信念，喜欢健身的坚持自己，因为只有自己知道健身让自己变得多么强大，让旁人说去吧！
DukeYoung
一个是主爆发的快速肌发达，一个是主耐力的慢速肌发达，同样的肌肉纬度的前提下，健身房的力气大，同时搬的砖要多不少，但只能搬七八趟就萎了，农民工力气虽然差些，但人家能搬一上午不歇气……以上都是同样肌肉纬度的前提，至于那些说农民工力气大的，其实那并不是因为绝对力量大，而是发力技巧的问题，不信的话去健身房比比硬拉卧推深蹲，绝对比不过的！不过力量虽然不如，但耐力超强，实用性那也是天壤之别，而且慢速肌也就是红肌要比快速肌白肌难练的多
蜗牛zzzzZ
在南京，工地餐外包食堂，10元一份，一个荤菜（鸡腿，鸭腿，大肉等）两个蔬菜（其中一个蔬菜里面搭点小荤），平均一个工人半斤米饭。一日三餐，其中两餐基本是这种工地餐。
我自己健身增肌，7点早餐燕麦蛋白粉冲到吃，四个鸡蛋白（其中一个蛋黄），10点加餐（一份鸡胸肉蔬菜三明治），12.30午餐牛肉或鸡胸肉，米饭，蔬菜。 16点香蕉一根（因为5.30开始训练） 7点蛋白粉一勺，一块面包或者一根玉米或者小红薯一个，10点看饥饿程度一根香蕉酪蛋白一勺。
对比一下，看看能长成什么样的体型吧！
Archer60393082
其实每个人都有肌肉，农民工体脂低，所以腹肌会非常明显，但是农民工的肌肉明显不够匀称，手臂，下胸比较发达，背部明显较弱。在看健美选手，健美选手也是分不同级别的，80公斤一下级别不会拥有很夸张的肌肉，但是健美选手不管有维度，有线条，最关键的是匀称，身材各部分比例接近黄金比例，看着最具美感，那些觉得农民工觉得身材好的，如果你们近距离看健美选手，一定会被他们所具有的那种美感而震撼
金属游侠
一个是偏向实用性，一个是偏向于审美功能。两者的锻炼方式不同，在饮食上更是千差万别。
肌肉的增长在训练方面需要：机械张力，代谢压力，和肌肉损伤。在饮食方面需要高蛋白高碳水饮食。相对来讲，健美运动员更需要休息时间能让肌肉增长。还有的专业健美运动员可能会使用类固醇，它能让自己的肌肉体态更为完美和大块。
而我们知道农民工一般来说饮食条件就跟不上了，更何况在训练上并不是进行专项的肌肉训练，在休息上更是不能和那些练健美的相比。往往他们的工作强度特别大，饮食营养又跟不上，所以虽然运动量很大，但是没有足够的营养，没有给肌肉足够的刺激和休息。
在国外，貌似有一名常年体质保持在3%的健美训练者，就拍摄过一期建筑工人主题的照片，大家称他为行走的肌肉标本。不过在现实情况来看，很少有从建筑工地上走出来的健美运动员。
健身树洞
肌肉都是一样的不管你专业训练还是日常劳作长出来的从叫法上到实际给与身体的都是一样效果，硬要区分的话就是感官上的区别，劳动肌肉不会有宽厚的胸大肌，也不会有圆满的三角肌，更不会有坦克背，大小腿也相对要细分离度也不是太明显，劳动型肌肉流线为主根据日常劳作的强度习惯会有个别肌群比较发达，整体效果就一般，专业练的肯定不用多说，有目的针对性的练协调整体完整这是基本的。
