什么是掤劲？如何练好掤劲？如何做到不丢不顶？这是太极拳习练者普遍关心的问题，也是困扰众多太极拳爱好者的问题。在这里对掤劲问题做进一步的讲解。
首先讲讲什么是劲儿？一般来讲，体育运动大多讲力，讲究速度、力量，只有武术运动讲究劲儿。实际上，劲儿也是一种力，是力量大小与运用方法的总称。为什么武术要讲劲儿呢？我认为这是为了区别于僵硬的力量、笨拙的力量、局部的力量。武术的劲儿，是一种灵活的、变化的、整体劲力，所以，武术运动讲究劲儿。
武术的劲儿，从形态上讲，一个是蓄，一个是发；从强度上讲，有刚，有柔；在表现上，有明，有暗。太极拳的劲儿则着重于暗劲、柔劲，讲究柔中寓刚、蓄而后发，是含而不露的劲力。太极拳有八法“掤、捋、挤、按、采、捌、肘、靠"，掤劲是八法之首，不仅在顺序上是排在首位，而且这个劲力也是贯穿在太极拳其他劲力之中的，其他七个劲力都蕴含着棚劲。所以，掤劲是太极拳最基本的技法和劲力。太极拳八法离不开掤劲，掤劲在太极拳运动中无处不在，无时不在。所以，人们把太极拳称为“掤拳”。
那么掤劲是一种什么样的劲力呢？具体来讲，掤劲是一种由下向上、由内向外的劲力；是一种对拉、对称的弹性力量；是一种把肢体放松、放长以后，所产生的弹性力量；是一种整力、活力，而不是局部的力量、笨拙的力量、僵硬的力量。与掤劲相反的，就是顶抗之力，或者是丢扁之力。太极拳有“过犹不及”的说法，顶抗就是过了，没有变化的余地了。与顶抗相反的错误就是丢扁。丢，是离开；扁，是瘪了。这两种情况就是“不及”，是一种软懈的力量。无论是顶抗之力，还是丢扁之力，都容易被对方利用、克制。正确的掤劲，应该是柔而不软、刚而不硬、松而不懈、沉而不僵。练习太极拳，应该做到“松柔刚沉”，而不能“软懈僵硬"。
总之，对掤劲，我们要辩证地看，要从形态上、方法上、内在的含义上做一个全面的认识和理解。
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