近日，國際權威醫學雜誌《柳葉刀》上發表的一篇論文，顛覆了全世界——特別是中國人對酒的認知。
喝酒不能帶來任何健康收益。且喝酒的“健康閥值”只有唯一的一個數：0——只有不喝酒，才會對健康有益。
我們的“常識”是：
少喝點酒能“活血”……
睡前一小杯能促進血液循環……
不一而足。
但《柳葉刀》研究卻指出：
適量飲酒有益健康這種說法，根本就不存在！
中國是每年飲酒致死最多的國家
發表論文的研究人員調取了2800萬人的數據——這個樣本量是迄今為止關於飲酒最大的。
隨後，他們對飲酒者的年齡、性別、飲酒頻率、飲酒量等各種相關因素都進行了詳盡的分析，進而徹底明確了酒精對健康的危害。
數據分析顯示，在全球每年因各種原因死去的3200多萬人中，喝酒直接導致了280萬人的死亡——這是全球第七大致死和致殘因素！
而中國，更是全球飲酒致死人數最多的國家，每年有70萬國人因喝酒喪命——在這之中，65萬人都是男性。
“適度飲酒”對健康沒有益處
實際上，飲酒一直都是全世界範圍內，導致15-49歲中青年男性死亡的頭號兇手。
多項研究表明，酒精攝入與多種癌症的發病風險升高有關，同時，也與部分心血管疾病保持正相關。
哪怕你“適度飲酒”，疾病風險也會高於那些滴酒不沾的普通人。
這聽起來或許有點危言聳聽，甚至有句著名的理論叫做，“
脫離劑量談毒性都是耍流氓”……但飲酒這件事，確實是有資格例外的。 根據研究者的計算模型，和飲酒較少的人（0-100g/周）相比，每週喝酒100-200g的人，在40歲時壽命要減少6個月；喝200-350g的人，壽命減少1-2年；大喝特喝350g以上的酒鬼們，更是會少活4-5年。
每週喝酒100g+就會減壽6個月，也就等於一天少活18分鐘。
你手上的那一杯，可值價著呢。
混搭飲酒知多少
但是，在中國“酒文化”影響下，在很多社交場合中，喝酒是不可避免的。接下來要說的這點很多人不知道，喝酒者必須注意！
據成都市第二人民醫院急診科醫生侯任昉介紹，一到週末，二醫院救護車的出車率就會提高，究其原因，竟然是因為附近酒吧的醉酒者一到週末就會增多。
除了老生常談的飲酒過量之外，這些被送到醫院的醉酒者幾乎都有一個共同的特點：混搭飲酒。
侯醫生介紹說：“酒吧通常會將洋酒和飲料兌在一起。洋酒度數較高，兌飲料後並不會降低酒精含量，反而會讓人在不知不覺中攝入更多酒精。而飲料（如冰紅茶）的兌入，會讓糖分增加，從而導致人體對酒精的吸收加快，酒精進入神經系統就更快，也更易醉酒。”
侯醫生說，很多人都有一個誤區，認為混搭只會改變酒的口感，對身體健康影響不大。
而實際上，混搭飲酒的危害遠遠不止如此。
混搭飲酒對人體的危害
白酒+啤酒、紅酒+雪碧、烈酒+濃茶……
不少人喜歡把酒與酒、酒與飲料混在一起，各種各樣的混搭方法更是層出不窮。
下面，小康妹兒就帶你瞭解幾種典型混搭的危害。
白酒+啤酒
啤酒中含二氧化碳和大量水分，可促進白酒中高濃度的酒精在全身滲透，更容易對腦、肝、腎、胃造成損害。二者混合飲用容易使醉感提前到來，難受程度明顯大於單喝一種酒。
白酒+濃茶
濃茶中的茶鹼可使血管收縮、血壓上升，不但起不到解酒作用，反而會加重心臟和腎臟的負擔。
烈酒+紅牛
紅牛屬於功能性飲料，而功能性飲料的主要成分是咖啡因、電解質、鹽、氨基酸、維生素等。如將其摻兌在酒中飲用，電解質中的鈉離子和咖啡因會增加心臟負擔，使人感到心慌、胸悶等。
紅酒+雪碧
因為很多人喜歡用紅酒搭配雪碧，所以小康妹兒在此著重闡述一下這種搭配的危害（敲黑板）。
一般來說，酒精20%由胃吸收，80%由腸吸收。
碳酸飲料會在體內釋放出二氧化碳氣體，造成胃高壓，加速了胃排空，導致酒精更快地向下進入小腸，自然也就加大了肝臟分解酒精的壓力。
此外，雪碧中的二氧化碳會使胃壁細胞內的酶活性增強，從而破壞胃黏膜屏障，同時，它的刺激還會讓胃酸分泌增加，增加的胃酸可透過被減弱的保護屏障侵蝕胃壁，進而有可能造成胃出血甚至胃潰瘍。
吃了這些藥，千萬不能飲酒！
頭孢菌素類藥物
服用頭孢藥物後喝酒可能會引起雙硫侖樣反應。這種反應會導致頭痛、噁心、嘔吐、血壓下降，甚至是休克等。
包括頭孢哌酮、先鋒 V 號（頭孢唑林）、先鋒 VI 號（頭孢拉定）、先鋒 IV 號（頭孢氨苄）、頭孢克洛等。
大家可能記不住那麼多藥，但不要緊，只要記住“頭孢”兩個字就行。
其它藥物
包括：甲硝唑、替硝唑、奧硝唑、氯黴素、酮康唑、磺胺類、磺脲類降糖藥如氯磺丙脲、苯乙雙胍、華法林、胰島素等。
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有這樣的基礎疾病，請不要喝酒
據侯醫生介紹，下面這些情況是不能飲酒的。
1
呼吸道感染，肺炎，支氣管炎病人。酒精會刺激呼吸道，加重病情。
2
胃腸道有問題，比如胃病，糜爛性胃炎，胃潰瘍，消化道出血，一定要禁酒，避免酒精給腸胃帶來更大的負擔和傷害。
3
過敏者，喝酒會加重過敏。
4
血壓高，腦血栓，心肌梗塞，心衰竭，肺功能衰竭，一定不能喝酒，很可能會導致無法逆轉的嚴重後果。
5
使用頭孢等抗生素藥物的病人。這一點上文已詳細闡述過，這裡不再贅述。
這麼做，能把喝酒的傷害降低
01選擇低度酒
簡單地說，在量度相等的情況下，高度酒對肝臟等器官的損傷會大於低度酒。選低度酒是對自己的一種有效保護。
02
將白酒溫熱
“溫酒斬華雄”的故事可謂人盡皆知，可是，為什麼要溫酒？這不僅僅只是口感的問題。在把白酒溫熱的過程中，甲醇、醛、醚類等有機化合物，會隨著溫度升高而揮發，甚至就連白酒中的乙醇也會部分揮發，這能降低白酒濃度，從而減輕對肝臟的傷害。
03
飲酒過程中保持喝水
“多喝熱水”不僅是男生對於女生的日常問候，在喝酒間隙，如果保持一直攝入水分，可以加速酒精從尿液中排出，減少肝臟負擔。
04
飲酒前適當墊底
喝酒前可以適當吃些富含澱粉和高蛋白的食物墊墊底，比如紅薯、酸奶等。
紅薯中的澱粉類大分子能和酒精發生結合，延緩酒精吸收；酸奶不僅富含蛋白質，其中的植物膠在胃中的停留時間較長，也有利稀釋酒精，此外，乳飲料中的增稠劑對胃粘膜也有一定保護作用。
05
關於解酒藥
一些人視酒場為“戰場”。為了在戰鬥中獲勝，他們甚至會在喝酒前吃解酒藥。
其實，解酒藥只能緩解酒後不適，並不能減少酒精對肝臟的損傷。
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