宮寒，顧名思義就是子宮“寒冷”，由於女性體質問題，再加上生活、飲食的諸多不良習慣，導致了很多女性都有著宮寒的困擾，一旦宮寒嚴重，還會影響受精卵著床、進而可能會影響生育。在飲食上可以記好2吃、2不吃，讓你的子宮暖起來！
1吃：桂圓紅豆大棗湯：幹桂圓25g，紅豆100g，大棗30g；做法：將上述原材料洗淨備用（其中紅豆最好是提前泡上12小時以上，比較好熟一些）；桂圓去殼剝核取肉；鍋中倒入適量清水，大火煮沸，轉至小夥慢熬40分鐘就可以食用了。中醫認為桂圓屬於熱性滋補的食物，大棗有著益氣補血功效，紅豆有著排毒消腫、利水潤腸的功效，將上述三種食材放在一起煮湯喝，對女人的子宮有著很好的溫補功效。
2吃：紅花暖宮蛋：原材料：雞蛋1個，藏紅花2g；做法：取一個雞蛋，頂部打開一個小口，放入藏紅花，攪勻後上鍋蒸熟即可。月經來時不要吃，宮寒的人可以在月經週期來前一週吃。功效：藏紅花有著調經、活血、溫宮、暖經的功效，可以作為女性因宮寒引起的月經推遲、月經量少等症狀的輔助治療食物。
1不吃：不吃寒性的食物：夏天由於氣候炎熱，人們難免會貪涼：喜歡呆在空調房裡、喜歡吃冷飲等等，但是寒性的食物只會加重宮寒的症狀。現在已經逐漸步入秋天，晝夜溫差很大，所以平時不僅要注意保暖，還儘量不要吃諸如柚子、西瓜、雪糕等寒涼的食物。
2不吃：不吃特別酸澀的食物：傳統醫學理論認為酸性的食物有著固澀收斂的作用，那麼如果本身就有著宮寒困擾的女性吃太多酸性的食物，就會導致血管收縮、血液發滯，本來就存在經量少的情況，這樣一來就更加不利於經血的排出，導致淤血淤積在體內，加重氣虛、血瘀，加重宮寒。所以平時儘量少吃一些酸澀的食物，如果要吃可以調和著吃，比如生薑茶放入檸檬汁。
宮寒其實並不可怕，它並不是子宮器質性的病變，只是身體被寒邪侵染所致，所以只要平時多加註意，記好2吃、2不吃”，就可以讓你的子宮一天一天暖起來！
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