湿气，就是中医中的湿邪，是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。一年四季中，夏季的湿气最盛，也是最容易出现湿气重的疾病，很多人会出现全身无力，食欲下降、失眠多梦等症状，很多人认为这是天气炎热，人体的消耗大所导致的，并不重视，往往就会出现更加严重的问题。
湿气重，会出现哪些问题
舌苔厚腻，舌体胖大、舌头边缘有明显的齿痕，那基本就可以确定是脾湿。
面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮肿，或有下眼袋，脾脏湿气较重。
大便是否很容易粘在马桶上，一箱水还冲不干净，有些女性还会出现白带量多。 一刷牙就恶心，想吐又吐不干净，食欲和消化功能下降。
小腿肚发酸、发沉，更严重的人还会出现下肢水肿等问题。
脚气难治，难止痒，经常反复发作。
中医祛湿，巧用三个办法解决
一、花椒泡脚
泡脚能够刺激机体足部的穴位，进而增强机体的免疫力，最终防御各种毒素对人体造成的侵害。此外，其还可促进人体的血液循环，因而对于那些经常手脚冰凉的人来说，常泡脚其实是一个极好的养生方法。
可以尝试用花椒进行泡脚。三个手指头捏一些花椒，再将其放到锅里稍微煮一下，兑到洗脚水里进行泡脚。中医上认为，花椒燥湿，因而可以较好去除机体内的湿气。
二、中医食疗祛湿方
祛除体内湿气，《千金方》中祛湿食疗方赤豆魔芋薏仁粉。它是由赤小豆、薏仁、魔芋、茯苓、山药、糯米等多种食材打磨成粉制成，直接取适量用热水冲调食用，冲泡简单方便，营养均衡易吸收，坚持使用能够有效祛除湿寒。
祛湿：薏米、赤豆、茯苓，三者都是很好的祛湿渗水食材，也能健脾胃，利尿，消炎降火。
驱寒：山药、薏米都是很滋补的食物，我们煮汤都会放的，平时少吃到，但驱寒作用好。
排毒：魔芋，这种食材有很好的饱腹感，想减肥的人吃了容易饱，不怕变胖。
三、按摩祛湿法
点揉承山穴（伸小腿时，腿肚肌肉出现的交界处）、三阴交（小腿内侧，足内踝尖上3寸处）或阴陵泉（小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷处）都有祛湿的作用。有条件的话用艾灸效果更好。平时也可点按足三里穴位（外膝眼下四横指、胫骨边缘处），可健脾胃，有助于运化体内水湿，内湿过重的人，还可以用艾条灸肚脐处的神阙穴。
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