泡脚的学问
足部作为人体的“第二心脏”，其实就是一个“阴晴表”，可以极为准确地反映出一个人的健康状况。足疗是最近几年随着人们保健与健康意识增强而出现的“新词”，是运用中医原理，集保健、治疗和检查为一体的无创伤自然疗法。足疗包括两部分：足部按摩和足浴。
中国足疗源远流长，神医扁鹊根据人们的生活习惯，发现了用中草药热水泡脚的祛病方法，据说这是中药足疗的前身。中医认为，每晚用温水泡脚，可以给劳累一天的各个脏器送去最实在的关怀。泡脚使血液循环加快，经络畅通，身体内的寒凉及时排出，提高人体的免疫力。泡脚的好处很多，但也需注意泡脚的学问。
若是坚持在睡觉之前用热水泡脚，就可以对这些穴位进行刺激，舒通全身经络、调节内脏功能、促进气血运行，从而达到滋补元气、益气化瘀、祛病驱邪的目的。
泡脚最好用桶
泡脚时，最好用高一点的桶来泡。木桶保温效果好，但缺点是太沉太贵，使用不方便，可以到超市买高一些的塑料桶代替，一边泡一边加热水。现在有很多电动泡脚盆，如果能做得高一些，像桶一样深，那就更好了。
泡脚时，通过热力放松脚上以及小腿处的经络，使血液循环加快，改善心脑等器官的供血。随着热力的不断增加，人会微微出汗，可以疏通经络，排出体内的寒气和废物，调节体温，降虚火。另外血液循环的改善，对血压有非常明显的双向调节作用。所以建议忙碌一天后，一定要花上半个小时的时间给身体放松、调节。
泡脚时间有学问
一般人们都会选择在临睡前泡脚，这样一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足的时间，特别是老人，可以在下午的4〜5点左右，也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚 ，这时补肾的效果最好。
每次泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好了。泡完脚后要多喝水，及时补充水分。最好是一边泡脚，一边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排出体外。孩子泡脚多数是在冬季或受凉感冒时，感冒时要泡出汗为止。
关于泡脚的几个疑问
1.为什么有的人泡脚时不易出汗？
长年坚持泡脚的人都不存在这个问题，只有那些才开始泡脚的人才会有这种情况，原因还是体内寒湿重。只要坚持泡脚，慢慢排掉身体内的寒湿，就会很容易出汗了。
2.为什么有的人泡脚后身体会出现不适？
有的人泡脚时间一长就会出现胸闷、头晕的现象，是由于水温过高，使双脚血管过度扩张，人体的血液更多地流向下肢，以致心、脑、肾脏等重要器官供血不足。出现这种情况的人基本上都是气血两亏的人，这样的人不但泡脚会引起不适，洗澡也会引起不适。
因为身体内的血少，血液跑到双脚的多了，主要脏器就缺血了。这类人，泡脚的时间要少一些，同时要注意食疗，多吃补血补肾的食物，从根本上改变缺血的状况。在增加营养的同时配合泡脚，坚持半个月至一个月，再泡脚时可能就不会出现胸闷、头晕的现象了，这时再慢慢增加泡脚的时间及温度，泡到全身微微出汗时就可以了。
很多报道称,有糖尿病的人泡脚后会引起血糖升高,这样的病人在泡脚后再搓脚心,每只脚100下,这样处理过后,血糖就不会再因为泡脚而升高了。
3.泡脚的水中需要加东西吗？
能坚持长年用温水泡脚已经是非常好的保健方法了，最好不要随便添加各种中药，如不适合你身体的状况，否则会适得其反。因为由于热力的作用，泡脚用的药物是很容易吸收的。
身体内寒气重时可以加艾叶一起泡，但不能天天加，一周加1〜2次，加一小把就可以了。在水中添加什么，最好在医生的指导下使用。记住，千万不能在泡脚的水中经常加盐，那样会伤肾，容易引起全身浮肿、内分泌紊乱及原有的肾病加重。脚气严重的人可以在泡脚的水中加入醋，能杀菌、止痒。
4.其他保健方法是否可以在泡脚时一同使用？
在泡脚的桶中铺上鹅卵石，一边泡，一边踏石子按摩，效果自然好，但只限于中青年，老人及患病体虚者不一定适合。
老人和病人在泡脚时，因他们的身体主要可能存在气血两亏，在热力的作用下越是按摩脚，就越可能引血向下，而在双耳、头部、双臂的按摩能将气血往上引，改善平时不通的心脑血管，促进其血液循环。颈椎不好的人，泡脚的同时最好将双手也一起泡，对治疗颈椎病很有好处。
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提升抵抗力
当泡脚泡到身体发热时，趁着热劲将颈椎、肩膀、腰背活动活动，人会感觉非常轻松、舒爽，这时去睡觉，一定能睡得特别舒服，长久下去，身体的免疫力、抵抗力都会慢慢地恢复甚至增强。
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