通常人们都是在冬天喜欢泡脚，冬天天气比较寒冷，睡觉前泡一泡脚躺在被窝里整个身体都会暖暖的，相当舒服，所以很多人都知道冬天泡脚的好处多，从来不知道夏天也要泡脚。其实从养生角度来看，夏天也是需要泡脚的。
中医有“洗脸宜冷水，刷牙需温水，洗脚要热水一说”。因此，泡脚的水要热，要用摄氏四十度左右的热水泡脚半小时左右，水最好超过脚踝到达小腿。脚又被称作人体的第二心脏，这是因为科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，毛孔开放。
泡脚泡到后背感觉有点潮，或者额头出汗，就算是好了。注意千万不要出大汗，只要微微出汗就ok啦，说明经络上下贯通了。泡脚后也可以做些简单的按摩，比如在脚心，脚趾，脚跟等处看看能不能找到痛点，每个痛点处按摩两三分钟，会达到事半功倍的效果。
中医养生书籍上有说“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。”夏天泡脚有好处，而且是有依据的。夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现，夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。因为脚底部分布着大量的毛细血管，此时用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。
热水泡脚的好处
（1）促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。
（2）刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
（3）对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。
閱讀更多 葉子1743253 的文章
