春夏时节，此时外界阳气生发，在盛夏时节达到最盛。人体养生应顺气自然，注意保卫体内阳气，使之不断充沛。而且春夏季节外界环境变得潮湿起来，人体湿气也更加加剧，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现。
泡脚养生，有民谣唱得好：春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。热水泡脚不仅可以驱寒，还可以通过打通脚部的经脉，通畅全身气血，增强者体器官机能，获得防病治病的保健效果。
生姜泡脚
生姜作为一种食材，不仅是饮食的调味料，还可以用来泡脚养生保健。尤其在夏季，用生姜泡脚好处超乎你想象！
生姜泡脚的养生原理
1、全息原理：常常用热水浴脚，能安慰足部穴位，增强血脉运行，调理脏腑，舒通经络，增强新陈代谢，从而达到强身健体祛除病邪的目的。
2、经络按摩：阴脉集于足下，而聚于足心。所谓经脉之行，三经皆起于足。既足部是三条阴经的终点，三条阳经的终点，足部六条经脉的井、荥、俞、原等穴位均位于足部。
3、促进循环：中医看重气血运行。采用中草药足浴时，一方面由于温热效应、药物作用可以放慢血液循环使下肢及内脏中的血液也参加到体循环中来，使人体中毒素及废物通过新陈代谢的作用排出体外。
艾叶泡脚
先用热水浸泡艾叶，待降低到合适温度再泡脚。中医认为艾叶有理气血、逐寒湿、温经的效果，农村老一辈的人也经常用艾叶泡脚或者洗澡，只为给身体除湿。
白醋泡脚
1、助眠：每天用白醋泡脚30分钟，可以调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，大大改善睡眠状况。
2、消除疲劳：白醋可以加速人体的血液循环，改善身体各部位的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，从而让疲劳感消失无踪，第二天又是阳光满满的一天了。
3、滋润、美白皮肤：白醋泡脚还可去除腿上和脚上的死皮和角质，从而有美白皮肤的作用
4、改善脚气：醋有杀菌的作用，经常泡脚，可以防止脚气，不容易烂脚、起皮。
【注意事项】
夏天泡脚与冬天不同，不需要温度过热，也并不是越烫越好。水温在40~45度，比人体稍微烫一点的温度即可。
泡脚也不需要像冬季泡脚时间那么长，15~20分钟即可。若是泡得过久，等水凉后，湿气还会顺着脚影响身体，反而对健康有害。
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